treningi

a ja slyszalem ze wszyscy do holandii jezdza bo tam thai box stoi na tak wysokim poziomie. doradzam wiec holenderskie treningi i suplementy w kafeszopach:)

[...] bo mam juz za soba 1 trening 10 tek i zachorowalem na angine i najprawdopowobniej przepadnie mi jeden lub 2 trningi wiec pytam czy po prostu jechac pozniej juz kolejne treningi czyli obciazenia odpowiednie do 4 i 5 treningu?? czy tez od nastepnego poniedzialku zaczac od nowa dziesiatki ???? chodzi o to mi zeby cale HST nie legło w gruzach [...]

[...] sobie policzylem teraz. Wyszlo mi ze przy sposobie proponowanym przez ciebie biniu zuzyje 240g CP i 280g mono, nie liczac wysycenia. ( podczas 8 tygodniowego HST wykonuje 24 treningi. biorac porcje CP (10g)jedynie w dni treningowe zuzyje 240 g, czyli w opakowaniu zostanie mi 425g. natomiast mono bralbym 5g w treningowe dni i 5 w nietreningowe, [...]

Hej wszystkim Co tam? Będe Was żadziej odwiedzał bo nie moge na kompie siedziećTzn nie tyle co dawniej,może godzinke dziennie Treningi,szkoła

ja tez mam treningi i szkole ale sa to tylko mile dodatki do sfd

Ej tu nie chodzi o żadną łatwiznę chybą ż ktoś uważa że jeśli wstaje rano biegam,później śmigam na basen do tego najczęściej 2 treningi sztuk walk i siłka, dieta itd. i te sre. I jeszcze co do tego d**** to nie jestem bo to raczej stan stąły niezmienialny aja poprostu od paru dni szaleje

Siemano DUDEK dzieki za SOG'a !! Masz jakies treningi ktore moglbys mi przeslac?? Bo ja mam na kazda pozycje inny ale nie wiem czemu statsy im nie rosna :( :( Jesli mozesz mi powiedziec jak to ustawiasz, to bardzo bym prosil... PS: Czy nikt juz (procz Mnie, Bacy i Dudka) nie gra w ceema?? Pochwalcie kim gracie i jak wam idzie...Hehe... To tyle, [...]

Matyas: http://sbs.friko.pl - mamy już chyba z 10 000 odwiedzin :D Buleczek, wyślij mi powiadomienie z sfd to ci wyśle te treningi . Po za tym musisz mieć dobrych couchów. Kim grasz?

Osobiscie stosuje bardzo zroznicowane treningi i trudno powiedziec ze zajmuje sie tylko budowaniem masy miesniowej. Ostatnio zmniejszam swoja wage (z okolo 100 kg na obecnie 88 kg) na korzysc ogolnej sprawnosci i sily. W wakacje napewno bede eksperymentowal nad cwiczeniami w stylu tego ze strony Treca + konkurencje lekkoatletyczne. Bedac [...]

[...] przy wiekszych grupach tetno bedzie wyzsze, przy mniejszych, nizsze - przy tego rodzaju treningach lepiej zachowac stala, wysoka intensywnosc - oraz robic krotkie treningi, do 30 min (bez rozgrzewki i rozciagania). Dodatkowo mozna wplesc elementy gimnastyczne, np. nauke stania na rekach, glowie, chodzenia na rekach, wymyki na drazku, [...]

[...] ćwiczyć siłowo ani na maxa. Po prostu nie urośniesz tyle ile mógłbyś, kości do 18 toku życia sa na końcówkach miękie i maja mozliwość wydłużania, natomiast intensywne treningi powoduja ich szybkie twardnienie, i proces wzrostu nie zachodz. Wiem, bo też zaczełem ćwiczyć w wieku 14 lat rózne sporty siłowe, i w wieku 15 lat już skończyłem [...]

http://www.sfd.pl/temat160598/ <-cały zbiór ciekawych postów... http://www.sfd.pl/temat136257/ <-akcja sportu dla wszytskich - MIchail treningi cykliczne...

[...] Zdziwilbys sie jak wiele rzeczy mozna wytrenowac samemu. Kwestia uporu, wiedzy i dyscypliny. Ponadto do dnia dzisiejszego umawiam sie z kumplami uprawiajacymi rozne style na treningi i sparingi. Niestety ciezko mi znalezc na stale dobrego partnera. Szczegolnie, ze obecnie nie mieszkam w Polsce. Ale wszystko da sie zrobic, tylko trzeba czasu. A co [...]

dokładnie ja np ćwicze poniedziałek środa piątek i nie potrafie sie przestawić na inny trening w inne dni wtedy najlepiej mi się ćwiczy i wydaje mi się ze większoć tak powie zę poniedziałek środa piatek to najlepsze dni na treningi

Nie dygaj żaby jeśli nie trenujesz codziennie np 2 razy dziennie a np 3 razy w tygodniu to nic się nie stanie. Nawet jak masz 5 razy w ciągu tygodnia treningi a ćwiczysz nie na pełnych obrotach to nic się nie stanie. Zobacz Gołota ,albo Michalczewski oni ,też zaczynali od młodego wieku ,a jakoś nie są kurduplami.

Trudno tu powiedziec czy bedzie dla Ciebie dobre. Sam musisz wiedziec jak Twoj organizm reaguje na efedryne. Ja poleam ckd, kofeina, green tea, tran. I oczywicie dobry treningi i aeroby. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-16 23:39:42

[...] o SW nie wspominajac to naprawde chyba nie jestes zapracowanym czlowiekiem, dla mnie wygospodarowanie wieczorkami 3 x w tygodniu tych 2 godzinek to sporo wyrzeczen, ale wg mnie powinienes sie zdecydowac na jedno z powyzszych, albo silka, albo basen, albo bieganie - to wszystko treningi ogolno rozwojowe wiec efekt bedziesz mial podobny pozdrawiam.

Osobiście wolę aerobiczną "szóstkę" Weidera stosobałem oba treningi i wg mnie "szóstka" daje lepsze efekty

Zakrzes, daj zaswiadczenie od lekarza a swoja droga to ta dzisiejsza mlodziez strasznie ulomna, nawet po polsku nie umie pisac Maly, skoro efekty slabe to albo dieta do bani albo/i treningi do niczego napisz co jadasz to zobaczymy

ja trenuje w sekcji to treningi mamy na osirze ktorego silownia jest czynna 4 razy w tygodniu i tutaj mam problem porzadnej silowni w ktorej mozna by pocwiczyc 3boj nie ma niestety w Gliwicach