treningi

no ja heh tez robilem bic 2-3 x w tyg ,armagedony itp a naprawde duzy postep zaczol sie od momentu kiedy martwy ciag i przysiad stal weszly na stale w moje treningi

[...] Jest to trening do wykonania w domu z hantlami, ćwiczy się codziennie- każdego dnia inną partię mięśni, np: DZIEŃ 1 i 4: klatka piersiowa, barki, tricepsy* DZIEŃ 2 i 5: plecy, bicepsy i brzuch* DZIEŃ 3 i 6:biodra, uda, pośladki. Do tego zalecają interwałowe treningi aerobowe 15-20 minut 3-5 razy w tygodniu.Jak oceniacie ten trening? :)

[...] taki plan zebys latał z nim po wszystkich i sie chwalił ze masz swietny plan a tak naprawde to z ciebie boki zbija...ale patrząc na twoj starz i twoje zaawansowanie w treningi i na ten trening i na twoje wymiary to mam beke nieziemską ale no cóz każdy ma swój świat i wyobraznie,ty pewnie zyjesz w swiecie kredek i pudełek od zapałek... [...]

[...] już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli idzie ci masa złej jakości to spróbuj zwiększyć ilośc białka [...]

pisze po twojemu zebys zroumiał co do ciebie piesze skończmy tą pogawętke bo jestes denny,i nie masz pojęcia o treningu sam bys cos ulozył a nie sciągasz treningi colemana. P.S zadzwoniłes do niego,poprawił ci plan dodał ci wkoncu tą piramidke hahahaha

[...] Przeciez VT to formula walki a nie styl wiec nie mozna tego trenowac. To oczywiste. Co innego Shootfighting. To styl majacy zakres technik, metodyke. Jak ktos prowadzi treningi pod formule Vale Tudo to ja mam od razu pytanie jakioe sa techniki Vale Tudo? Jaka ma metodyke nauczania Vale Tudo? Bo jezeli cwiczy box do tego np judo czy jakies [...]

[...] 2/3 swojego zycia, przez wiele lat natrafilem na wybitnych judokow i trenerow i mialem okazje uczestniczyc w zajeciach AZS UAM. Nie mam zadnych watpliwosci co do tego ze treningi tej sekcji na tle judo wielkopolskiego sa na wysokim poziomie a na tle akademickiego judo w calej polsce sa na najwyzszym!A co do TS Olimpia to nie mozna tutaj mowic [...]

Treningi ze Stańkiem są tylko w Lublinie - w Świdniku ekipa lubiąca boks rozeszła i rozjechała się po świecie. Ale masz rację, te klimaty są niewyjęte... Gizmo

To ja mam jeszcze jedno pytanko.Trenuje piłkę nożna i czasami mam wiecej niz dwa treningi dziennie,a na obozie przynajmniej 2 a czasem 3.Co wtedy?Bo L-karnityne powinno sie brac raz dziennie przed treningiem...Co sie dzieje gdy mam wiecej treningow??

Najpierw chciałem wam wszystkim podziękować za pomoc. Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??

Biore sie za treningi! Za jakis czas sie odezwe i powiem jak mi idzie, ewentualnie bedziemy cos kombinowac! Pozdrawiam!

[...] powtórzeń 3. i jeszcze cosik na dwugłowe jeżeli do tej pory jechałeś jednym planem i ćwiczyłeś naprawde ostro, radziłbym 2 tygodnie regeneracji, chociaż zakładam że twoje treningi do tej pory nie były zbyt przemyślane, ale jeżeli czujesz sie na siłach możes dorzucic do treningu klaty jedno ćwiczenie np. rozpietki, ja ide tym planem od paru [...]

moze ty najpierw rospisz swoje ostatnie treningi i diete tak beeedzie duuzo łatwiej

"zainteresowania: trenig bicepsa" hehe Wez sie chlopie za systematyczne treningi i trenuj cale cialo a nie biceps i klate.

koncze wlasnie GRUPE II CYKL I i co teraz 2 tyg odpoczynku od silowni i jedziemy CYKL II z podzialem na treningi A B tak?

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]

[...] powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen: poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: [...]

ja ci proponuje jak juz cwiczysz to zapytac kolegów z sfd o dobry trening my ci napewno pomozemy tylko poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

nie wazysz wiele. a jak planujesz treningi aerobowe?

Na boksie pewnie cwiczycie duzo brzuch wiec z nim nie powinno byc tak zle. Wyczerpujace treningi 4x tyg hmm i tu wlasnie musisz dokonac wyboru -silownia czy boks