treningi

diete trzymam konkretnie i treningi regularne.boster nazywa sie DEKA 750.nastepny cykl dopiero od nowego roku musze sie oczyscic bo przymiezam sie do hgh,insy,t3 i tescia,to jak dlugo ciagnac bostera a nie blokuje on tez troche sam w sobie

Ja jako podsumowanie dodam również że z tymi treningami na czczo jak i porami dnia to sprawa również indywidualna bardzo mi zdarzyło się pójść kilka razy rano i na czczo powiedziałem że takie treningi nie mają sensu zero siły totalnie.. i zamulenie mega...Nie kawa nie pomaga...

a ile razy w tygodni masz te treningi i jak dlugo trenujesz ? bo jesli zaczynasz, to moze byc to najzwyklejsze przemeczenie organizmu, zwiazane z tym, ze musi sie "przestawic" na zwiekszony wysilek; naturalna rzecza, szczegolnie na poczatku jest, ze mozesz najzwyczajniej w swiecie byc zmeczony a co za tym motywacja moze byc slabsza .. [...]

[...] teraz mam 18 lat i nadal 160 cm i jedynie moge sobie pograc w siatke przed blokiem zostalam wyeliminowana przez laski po 180 cm a 3 lata poszly w plecy codzienne treningi obozy liga moglam robic cos innego oczywiscie nie zaluje ze gralam ale szkoda mi tego czasu teraz od 3 lat nie mam nic wspolnego ze sportem bo jestem za stara do [...]

Ja jak poszedłem do gim sportowego na profil siatkarski (ponad 5 lat temu) to mialem 156cm i zasiegu 224 :D Obecnie mam 180cm i łapie 311. Musisz przytyć ale wszystko z czasem Ci samo przyjdzie :) Uwierz mi, ale musisz trenować. Treningi i gra w klubie, bynajmniej u mnie w mieście nic nie kosztuje. Porozmawiaj z rodzicami.

[...] było dobre w wieku 8 lat. Teraz czas na pierwsze mecze, ponoszenie odpowiedzialności na boisku. Ściana nie nauczy Cie prawidłowego nabiegu do ataku. A uwierz mi, ze te dwa treningi dają tyle 4 dni odbijania sobie. Poza tym, jeżeli od oglądania meczy uczysz się zagrań ( oczywiście nie mówię, że oglądanie nic nie daje, bo zachowanie na boisku, [...]

[...] tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na pol bo co bym nie robil to roslem }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

[...] tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na pol bo co bym nie robil to roslem }:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

Za cienki i za krótki. Kij bo ma 180cm długości, chociaż ja zawsze lubiłem używać dokładnie taki jaki mam wzrost. Kijów od szczotki używały dzieciaki z którymi prowadziłem treningi.

jestem ze szczecińskiego LGT więc bede trenowal w stargardzkim ;) do Tomka bym chetnie pochodzil jesli mialby treningi z rana bo szukam jeszcze klubu w ktorym mozna trenowac rano...obojetnie czy uderzane czy chwytane...

Tak jak mówiłem mam słaby gen i takie treningi zajmuje mi duzo czasu przez to.. chciałbym w max miesiąc mieć na prawdę wyrobione muły oraz klatke.. a wiem ze kreatyna mi w tym pomoze..

w ankiecie napisałeś że 6 miesięcy... ponadto pogłębiłeś owo wrażenie w dość niedbale wypełnionej ankiecie... [przez 3 tygodnie wiele nie zdziałasz więc proponuję pójść za pierwszą podana przeze mnie wersją; wyhamowywać troszeczkę treningi, a kto wie, jeśli byłeś znużony, przemęczony to pomału możesz nawet dochodzić do pełni sił i formy

sorry, moze zle to ujalem, niepotrzbnie pisalem o sile na klatke bo na masie tez jej troche przybywa:)tylko problem w tym ze nie moge chodzic na silke 3 razy w tygodniu bo w inne dni (w piatek tez) mam treningi i poprostu bym sie nie wyrobil. chcialbym zobaczyc jakie mielibyscie propozycje co do planu. pozdro 4all

Zobacz sobie cyklicznosc rozpisana przez Michaila tam masz treningi dwu dniowe wybierz sobie cos.

To mu powiedz że sterydy nic mu nie dadzą na niedożywienie.Niech zacznie treningi,ułoży diete kupi gainera pije go 3 razy pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku oliwe.A nie najpierw pokłuje dupe,potem zacznie siłowni szukać.

W tym wieku po prostu graj w swój sport, zdrowo się odżywiaj. Na treningi przyjdzie czas. Nie mówię tu o szkodliwości tego, bo to NIE JEST szkodliwe, ale uważam, że w tym wieku wyskok będzie się zwiększał sam. Ważniejsze jest to, żeby nabrać prawidłowych nawyków podczas wyskoku (pracować nad idealną techniką). To zaprocentuje w przyszłości.

[...] domatora na zasadzie pompki,przysiady itp (bez obciazenia !!!) do tego jakis trening na brzuch i bedziesz latal Wyskok to cale cialo a w tym wieku najlepsze rozwiazanie to cwiczenia typu pompki itp na silowe treningi przyjdzie czas ja sam zaluje ze przygode z wyskokiem zaczolem tak jak zaczolem wiec nie rob mojego bledu i sluchaj starszych ;D

Masz 14 lat... Rób pompki, przysiady, podciąganie na drążku. Nie baw się w treningi wyskoku. To taka dobra rada...

Może dziś małotolerancyjny jestem (pogoda, masakra w robocie ... ? ) ale powiedz mi mati443, co Ty chcesz osiągnąć dzięki temu. Rozumiem treningi dla poprawy wyglądu, kondycji, ogólnej sprawności, redukcji fatu etc., ale Twój cel jest dla mnie dość bzdurny. Rozumiem jeszcze fascynację niektórych ilością robionych pompek w jednej serii, czy też w [...]

to tylko treningi, na jakiekolwiek wnioski za wczesnie ;)