treningi

Mało czasu, dzisiaj lub jutro rano postaram się nadrobić zaległości. Treningi i dieta wszystko w 100% więc nie ma obawy.

[...] działanie ( w temacie odchudzanie) opiera sie glownie na przedluzonym spalaniu potreningowym, to sie nie sumuje i nie naklada. Z tego samego powodu wlasnie, mimo, ze mozna zrobic HIIT po treningu silowym, to jego efekt bedzie porownywalny z 15min aero. To jest trening glownie zwiekszajacy wydolnosc. Lepiej robic interwalowe treningi, i dluzej.

[...] o 22, na kompa siadam przed 23, ehh nie lubie jak coś nie wychodzi tak jak chce. Wypiski z tych paru dni bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec zrobiłem w domu plecy + przedramie + łydki), dieta oczywiście trzymana. Nie wiem, czy warto kopiowac tą [...]

mhm to jak ustawić te treningi ? w pon i pt mam o 19.30 trening tenisa, przez 1,5 h, i tego akurat nie moge przelozyc, ale reszte jak najabrdziej moge dopasowac :]]

W zasadzie rozmowa na długie godziny. Kiedyś preferowano takie treningi, masę i "rzeźbę"-zalewanie się jak świnia, potem ciecie itd. Forma w zasadzie 1.5 miesiaca. Teraz się odchodzi od tego, dlatego są systemy żywieniowe jak cc itd. Forma praktycznie cały rok. Trening tez uległ zmianie. Ale nvm. Ostatni trening masz 1.5h, 18 serii w [...]

[...] Na reduckji o wiele wiele mniej zalezy Christian (bo jesli o nim mowa) ma takie podejscie wielu przekona - ale tyle samo ma przeciwnikow mi szalenie odpowiadaja takie treningi tymbardziej osobom na tzw. soczku bo do lekkich nie naleza jak ktos wyzej zauwazyl to nie jest 10serii w godzine - tylko czasami idziesz i smigasz 10serii w 15minut [...]

Ja za to wole robić treningi krótkie, a intensywne, jak zmieszczę się w godzinkę to jestem bardzo zadowolony, nie lubię na siłce siedzieć po 2h

[...] odpowiedni tylko już 2 tydzień przez zakończeni roku straszny zapierdziel - średnio 5 h spania tylko, wiecej stresu przez staranie się o poprawienie ocen końcowych, wiecej - przez co jestem bardziej agresywny i poddenerowany (do tego dochodza codziennie treningi i mało kalorii) jest nieciekawie, ale przeżyje ten tydzień i bedzie duuużo lżej

[...] bo ja już myślałem, że mam zryty kręgosłup Dobra ludu nie pieprzta mi teraz tylko PORADZCIE co robić!!! Jak to zniwelować? Fajnie jakbyś Body odpisał Aha ogolnie to treningi za***iście mi wychodzą ale jakoś przez reszta dnia czuje się mały i jakoś bęben jakby ciąle wielki, już mi psycha chyba siada... Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

Molder śledzę od początku, wspomnianą galerię też śledziłem. Teraz postanowiłem coś napisać. Od początku zrobiłeś wielki postęp. Dieta i treningi widać ,że to lubisz i nie odpuszczasz Życzę powodzenia w konkursie Pozdrawiam

ss i ja zaczelem robic i naprawde daja w kosc takie treningi ale przyjemnie sie robi

Ładnie to wygląda, oglądając Twój filmik nabieram jeszcze większej motywacji do działania. Powiedz mi jak teraz godzisz treningi i dietę ze szkoła ? Nie ma większych problemów ? Jesteśmy w podobnym wieku i mamy podobne zainteresowanie, ciekawi mnie jak sobie radzisz :) pzdr

[...] hehe 100 kg raczej nie będzie narazie to ledwo przekraczam 80, oświęcim hehehehe ledwie zacząłem od tego tygodnia ruszać na maxa a mnie infekcja łapie ale sie nie poddaje i treningi ciągle idą mój pomysł to może zmienić trening? Daj np. na te 3-4 tygodnie mniej serii, dłuższe odpoczynki i więcej kilogramow, nawet troche na koszt techniki, a [...]

Aero krece 2x week w nietreningowe po 40min średnio. Btw szczeże nie wiem ,białko klaruje się na 4g na kgmc, tłuszczu pewnie 1g, węgli w ch.uj. Treningi 4 dałbym 5 ale studia i praca niestety ogranicza, więc 4 razy po jakieś 2-2.5h na siłowni niestety. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-10 20:35:08

Lipa, weż sie za treningi bo aż wstyd. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-27 19:52:48

[...] tez, ciagi jedynie lekko odstaja, ale jakbys opanowal sprzet i pojechal jakims planem to by moglobyc naprawde ciekawie. rozwaz to chociazby pod katem ewentualnego stypendium sportowego. sam tez ostatnio preferuje bardziej rekreacyjne (czyt. kulturystyczne) treningi, bo niestety, ale duze ciezary ida w patrze z duzym ryzykiem kontuzji. powodzenia.

[...] podobny trochę od Rabiego z galerii zdjęć. Ale z tym też sobie poradzę. Póki co już węgli zostało mi tylko 75g rano owsianych i 75kg kaszy w potreningowym. Do tego aero 2x dziennie, po treningu 50min, wieczorem 60min, w dni nietreningowe 2x po 60min. 4 treningi siłowe po 90min. Jak trzeba będzie, to jak Molder przytne węgle do zera. Pozdrawiam.

[...] pierwszy raz na siłowni . Przyznam się szczerze pierwsze wrażenie zrobiły na mnie piękne kobiety dzięki którym uczeszczelem pierwszy miesiąc :) lecz zacząłem kochać moje treningi dzięki którym czułem mega miła pompę mojego ciała , oraz budzilem się w dużo lepszym stanie niż jak się obzeralem chipsami wieczorami , niestety pierwsze wrażenie [...]

[...] :-) Styczeń 2015 wiadomo każdy ma postanowienia i wogóle. Szczerze to sam nie spodziewałem się, że z mojego coś wyjdzie. Ale wyszło 88-O Wkońcu ogarnięta micha, przemyślane treningi i cel czyli powrót a raczej zbudowanie w miare estetycznej sylwetki. Pączek przestał zjadać kebaby o 3 nad ranem a zaczął jeść płatki owsiane na śniadanie :)) i tak [...]

[...] specjalną, którą otrzymuje od nas: jezoo Nagroda w wysokości 150zł!!! Wspomożemy Twoją Żonę w uzupełnianiu skarbonki "na suple". Jesteś przykładem że siłownia i ciężkie treningi zmieniają i likwidują na prawdę poważne życiowe problemy i dzięki temu nasze życie staje się lepsze! Brawo! Jeszcze raz gratulujemy wszystkim uczestnikom i [...]