treningi

ostatnio niestety trochę się obijałem jak to w wakacje, diety nie mam żadnej, treningi też prawie nic nie ćwiczę... imprezy itd, ale po wakacjach wracam do starego trybu życia :) jestem jakoś w połowie redukcji, lecimy dalej aktualnie jakoś 86-87 kg chyba, nie wiem nawet chce zejść do 80 kg i kraty na brzuchu bo narazie lipa [...]

no meszkiem obrosłem i fatem też. taki troche wieprz sie zrobiłem trzeba ogarnąć.. ale w sumie treningi szły regularnie więc przynajmniej mięsień powinien podrosnąć a tu tak*****owo wyszło.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-02-23 15:41:13

no niestety btw co tak wczesnie te treningi ??

chcesz redukcji a HST sie do tego nie andaje za lekkie treningi niektore Ty masz sie skupic na przysiadach i na MC zeby katowac jak najwiecej kalorii i robic mix w hormonach

dziadek dostał dzialke, i pomagam mu drzewo wyrabiać ****a normalnie to 2 treningi w ciągu dnia haha panowie ale kierwa jestem bystry kupiłem sobie tą nową płyte OSTR'a, i ona była w takim czarnym pudełku bo do nej komix jest. Teraz patrze na yt i coś mi tam ****a pisze że 2 cd w środku. Ja tak mysle ****a jakie 2 cd, chyba mnie w****a zrobili bo [...]

dziki jak tam treningi??? myślałem też nad FA ale nie wiem czy wypali

no kurva jakoś ostatnio nie moge sie odnależc nie mam na nic czasu nawet na sfd ehh ale treningi idą twardo bez kompromisów, wczoraj sie troszeczke zayebałem, dziś jeszcze na lekkiej orbicie ale idzie przeżyc, zaraz poprawiny, tylko pogoda dziś to chuyowizna po całosci, ale weekend i*****

[...] nokie :P ale myślę nad zakupem czegość zdjęcia może jakoś uda mi się dodać co do treningu dziś zrobiłem sobie tzw. rozgrzewkę barki + triceps - po 3cwiczenie i po 3serie srednim ciezarem po 10-12 ruchów nic szczególnego same podstawy zawsze na początku każdej bomby robię takie treningi przez tydzień a później zaczynam jechać stałym planem :)

[...] są bo jest to moim zdaniem jedna z lepszych siłowni na wyspie na pewno jest najlepsza. Dodam również że za 55funtów na miesiąc mam wstęp na 3siłownie,baseny,squashe,tennisy,treningi SW i wszystko co jest w kompleksach sportowych takie jak te :) dziś na treningu była klatka + triceps, czuję że coś zaczyna działać pompa była dobra siła w sumie [...]

nie byłem na treningu od czwartku zaraz zmykam zrobić biceps i łydki :) od jutr znowu do czwartku treningi :) zależy od roboty ale jak na razie nie narzekam chociaż mam wachania nastrojowe i straszny apetyt ale nie wiem czy to jest związne insuliną... od jutra rusza m-drol i susta

[...] 2tyg (przerwa) m-drola zmniejszyłem do 2tab dziennie, ale już mi w pracy powiedzieli że będę miał tylko teraz 2dni wolnego bez żadnego wieczoru więc muszę rozplanować jakoś treningi na 2dni możliwę jest jeszcze ćwiczenie na tzw. splicie 3h wolnego miedzy godz 15 a 18 ale po takich morderczych treningach to w pracy pewnie bym padł ale się zobaczy [...]

Jak nie ma czasu kolego na odpowiednie treningi i nie ma czasu na regeneracje a do tego psychicznie podupadasz to nie ma co faszerować sie

pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne?

[...] tam ze trzeba zakładać 50% maksymalnego ciężaru. To znaczy ze cały czas sie cwiczy jednym ciężarem bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie

[...] ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie [...]

[...] ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie [...]

[...] ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie [...]

[...] ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie [...]

[...] ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie [...]

Chudszy- nie wiem jaki plan robisz. Jak masz 3 treningi tricepsa w tygodniu to może i starczy.