treningi

[...] ciekawe artykuly kolesia ktory faktycznie przygotowywal zawodnikow (np. abamara barbose). moim zdaniem lepiej wzorowac sie na takich ludziach niz typach co rozpisuja treningi kulturystyczne, czy trojbojowe. bjj to bardzo specyficzna dyscyplina i wymaga bardzo specyficznego treningu.

[...] gwarantowana a dobra wycinka udana. Uzasadnienie: Cwiczę od roku, lecz niestety we wakacje zacząłem chorowac, jak się później okazało lamblia, niestety musiałem przerwac treningi na okres miesiąca, bardzo się odwodniłem przez ciągłe biegunki i wymioty spowodowane pasożytem. Niedawno skończyłem leczenie, wracam do treningu jednak nie mam [...]

Witam, mam pytanie odnosnie izotonikow, a wiec trenuje SW i treningi sa strasznie wyczerpujace przez co trace duzo wody czy picie izotonikow w trakcie treningu bedzie lepszym rozwiazaniem od zwyklej wody?

Witam, Od września wznowiłem treningi karate i siłownię. Na początek zamierzam zainwestować w bcaa, mega caps olimp. Jakie dawkowanie polecacie? waga 78kg.

sekcja winiszewski.com zaprasza na treningi taekwon-do tradycyjnego (ITF) osoby w wieku od 4 lat ! więcej info na naszej stronie winiszewski.com

W ogóle nie biegaj długodystansowo, tylko porób masę parę miesięcy. Dla utrzymania kondycji 2 treningi interwałowe/crossfit w tygodniu lub krótkie biegi.

z Tym że własnie tkanka tłuszczowa jest tylko na pośladkach , reszta raczej nic a i jeszcze jedno pytanie bo wiem , że trenowałeś sporty walki czym najlepiej zabezpieczyć mięśnie podczas robienia masy żeby treningi boksu czy tam karate nie paliły mieśni , samo bcaa wystarczy przed i po treningu?

guralq proste bierzesz gotowca i jedziesz na treningi , skupiasz sie na odzywianiu i wypoczynku odpowiednim do wysiłku fizycznego i wtedy moze cos z tego bedzie jak bym zamienił na cos takiego patrz: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

słyszałem ze najlepszy trening to krótkie intensywne treningi ale co to dokładnie znaczy. Ja robię tak: codziennie to samo: w domu mam sztangielki o wadze 3kg podnoszę je tyle razy aby mię mięsie bolały potem 10min biegam z całej pety i potem mam takie drzewo i tam wystaje gałąź no i na niej się podciągam 6 razy to tak codziennie w ciągu dnia [...]

[...] że masturbacja ma ogromny wpływ na trening, bo jeśli zrobimy to w dzień treningowy to już nam się nie chce nic, nawet trenować i zauważyłem też że jak mam absencję od tej czynności to mam lepszy humor, więcej energii, łatwiej rano wstaję i dużo lepiej treningi idą, mam więcej ochoty na podrywanie dziewczyn i w ogóle rozmawianie z nimi :D

[...] diety jak codzień... nie chciało mi się ostatnio za bardzo urozmaicać ale trzeba będzie wyjść z monotonii i zakupić inne mięsko... Postaram się jutro o wołowinke Jutro trening pleców bo w niedziele mecz piłki. Od następnego razu treningi będą cały czas w niedzielę a nie sobotę. Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-09-17 00:28:52

[...] o co chodzi ;/ ) wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Tam gdzie nic nie napisałem brak zastrzeżeń. Edit: Czy może lepszy bedzie ten drugi plan z podziałem na treningi ciężkie i lekkie ? Zmieniony przez - Culin w dniu 2011-09-17 00:02:08

Po pierwsze to nie będzie Lafay. Po drugie ile serii masz zamiar tego wykonywać? Po trzecie, jakie treningi już przerabiałeś. Po czwarte podaj informacje o sobie, wiek, waga, wzrost. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-16 22:37:30

treningi już się zaczęły. Sekcje prowadzi były trener jednego z najlepszych Polskich klubów Kleofas Katowice. Piątki 18.30 sekcja sportowa - zawodnicza, 20.30 rekreacyjna Sobota 10.00 sekcja sportowa, 12.00 rekreacyjna Zmieniony przez - L_B w dniu 2011-09-16 22:18:10

mi nie chodzi o treningi tylko o ten jeden bieg więc raczej aminokwasy dużo nie dadzą

teraz idze naturalnie to treningi to wróciłem do siłowni. Od października zaczyna sie sekcja mma i zaczne pewnie biegać i przygotowywać sie do TSF do tego wiecej białak (zostało mi 1,8kg łowickiego) i na 2 tygodnie Clene (czyli od 4kg mniej przy kompletnym obijaniu sie)

[...] jak dasz siady i ciągi na jednym treningu to na pewno w jednym z bojów(ten, który robiony będzie jako drugi w kolejności) ciężary trochę ucierpią, szczególnie jeśli robisz treningi o trochę większej objętości i ilości powt. Przy pojedynczych trójkach, dwójkach czy jedynkach pewnie aż tak byś tego nie odczuł ale już przy trenignach typu 5x5 na [...]

Spokojnie, co do złych nawyków to wiem jak sie ich uchronić Przez szkołe mam max godzine dziennie na treningi, poza tym technike dość poważnie traktuje i też godzine bym chciał na nią poświęcić. Szukałem w internecie róznych planów treningowych, ale nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni gdzie jest każdy rodzaj sprzętu.Dlatego założyłem ten [...]

A poważnie - co uważasz o jakichkolwiek treningach w takim 'stanie' ? Może jakaś izometria ? cóż,plany układac umiesz,wieć rób to co robić możesz,wykonuj ruchy które możesz robić nie narażajac się na ból spowodowany kontuzją. Ewentualnie mozesz zawiesić treningi ale tacy jak Ty nie umieją sobie powiedzieć "stop"

Cześć wszystkim; ja z takimi ogólnymi pytaniami. Treningi już mam... Jest to 3-dniówki z zamiennymi ćwiczeniami na poszczególne partie ciała, składająca się z: 1. Klata + biceps 2. Barki + Ogólnie cały tył + ew. biceps (zależy od siły; robię dwa razy żeby łapka w miejscu bictric byłą większa niż przedramię) 3. Łapy (biceps, triceps, przedramię) + [...]