treningi

[...] zawsze działa , błąd leży zapewne w treningu i diecie." - volferine nie zabieraj glosu skoro widze ze nie masz o tym zielonego pojecia... wszystko zalezy takze od genetyki i sa wlasnie osoby na ktore kreatyna zwykla nie dziala, jako przyklad moge podac mojego kumpla, ktory mial jak najbardziej odpowiednia diete i treningi i 0 efektów :]

Zobacz do tematów pod moim postem, tam opisałem treningi siłowe i inne wspomagające budowanie zdrowej i estetycznej sylwetki.

siema są treningi bo byłem w lipcu na jednym , teraz wróciłem z wakacji i od sierpnia znowu zaczynam ;) tym razem regularnie zapiszę się na boks i kick boxing :) podaj gg :) pozdro

[...] jeśli robisz ten sam trening masz tą samą diete regeneracje witaminy osłonki itp i używasz np mety albo wina to chyba nie powiesz mi ,że efekty są takie same albo jak wezmiesz antka i wino to są inne zależności a pojęcie o dietetyce i treningu mam ale chce tak dobrać środki aby maxymalnie wykorzystać treningi i dietę którą chce zastosować ;)

[...] popularne mataleo?? bo jeśli tak to jest dozwolone nazywa się hadakajime (nie wiem czy dobrze napisałem)-gołe duszenie, dźwignie na nogi faktycznie zabronione a to czy się ćwiczy to zależy napewno od sekcji w większości nie kładą na to nacisku ale my robiliśmy jako ciekawostkę i pewnie wpływ miała też grupa bjj która miała treningi na naszej sali

Idz na treningi róznorakich stylów. Zobaczysz co Ci najlepie pasuje ; ). Osobiscie polecam Mt i Kb ale tez jakiegos Aikido, Judo, JJ, BJJ tez sie nieraz przydaje na ulicy ; )

co jestem wy***any lajowy dzień w pracy ale na treningu wy***ka pierwsze treningi strzeleckie

[...] zajmuje jakąś godzinę (60-70min). Po takiej dawce brzuszków gdy, wstaję czuje, że zamiast brzucha mam płytą chodnikową :P. Cały czas dalej trenuje, mam nadzieje, że nowa dobra dieta, i dalsze treningi pomogą mi uwydatnić wizualnie mięśnie :). Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:08:17 Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:09:06

[...] trening i dieta z prawdziwego zdarzenia brak, a to dlatego, że dostałam telefon że jadę w poniedziałek na obóz pływacki kompletny spontan, bo nic o tym nie wiedziałam 3 treningi dziennie, no i teraz co pozostało mi ładować trochę węgla do pieca i się regenerować, żeby kompromitacji nie było, a jakiś poziom był ,w diecie zwiększyłam kcal [...]

[...] mocno się pilnować aby nie przedobrzyć, bo łatwo wpaść w pętle redukcji hehe. Ponadto po okresie silnej redukcji, należy wracać do węglowodanów stopniwo, wprowadzając węgle w ilości 30g na tydzień i tym samym wyhamowując treningi aerobowe. Dobra koniec bo mocno zboczyłem z tematu. pozdrawiam miwo Zmieniony przez - miwo w dniu 2009-07-30 06:44:44

W wielu dyscyplinach treningi rozpoczynaja tak mlode dzieciaki , ale raczej nie ze sztanga/sztangielkami. Co do treningow gimnastycznych to jak najbardziej sie zgodze , ze najlepsi zaczynaja w takim wieku,ale robia to w odpowiednio zabezpieczonych salach (materace,gabki,profesjonalny sprzet) Pomyslcie co sie stanie jak przy ktoryms salcie spadnie [...]

...chodziłam na treningi bokserskie przez jakiś czas... więc nigdy nie wiadomo

Do budowania siły statycznej służą specjalistyczne treningi, do dynamiki - inne, do wytrzymałości siłowej jeszcze inne. Ty byś chciał wszystko na raz Najczęściej Waszym problemem jest to, że nikt nie określa co to znaczy być dla niego silnym. 100 na klatę? 100 w siadzie?

[...] - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że można przeplatać treningi, więc możesz mieć spokojne sumienie

[...] pompek i brzuszków... A teraz to wszystko czego się uczę nowego odrazu powtarzam to z przeciwnikiem czy to przy tarczowaniu czy delikatnym sparingu w skrócie nie wygląda to tylko ładnie w teorii ale i potrafię to zastosować w praktyce duży nacisk kładziony jest na fizyczny rozwój w skrócie treningi to harówa przypomnę że teraz chodzę na boks ^^

spoko:) ja wiem czy jest różnica między masą a redukcją?:) i tu i tu trzeba dużego poświęcenia:) ja akurat chcę wrócić na treningi, chcę doprowadzić organizm do stanu z przed choroby i tyle:) A ze sportem miałam i będę mieć do czynienia zawsze:)

efekty powoli zaczynaja sie pojawiac ale jak wspomnialem pamietaj o racjonalnym treningu i odzywianiu w stosunku do szkoly... rob krotsze treningi pamietaj ze miesnie rosna w trakcie odpoczynku wiec nie zapomnij o 7 godz snu :P

A patrząc na treningi "wielkich" w internecie widać, że im kto większy tym nieraz bardziej oszukuje ;) (słynne zarzucanie przy treningu na łapy, samego wielkiego Arnolda). Jeden z "największych" kolesi u mnie na siłce, nawet robiąc bica na sztandze łamanej (na modlitewniku) buja się całym ciałem... A ma te 130 kg wagi i [...]

Ciężkie treningi takie jak lubię bd od września wraz z dobra michą bo tak jak jestem w domu a nie nad jeziorem micha jest na 70-80% a tutaj jem prawie ciągle chleb razowy szynki,domowe obiadki itp ale pływam 3x dziennie i to tak konkretnie

http://skkb-pl.fm.interia.pl/treningi.html jeżeli chodzi o tekwondo byłem raz na zawodach i to prestiżowych bo były to mistrzostwa polski walka w itf to śmiech na sali techniki nożne są dobre ale całą reszta to idz pan w hui