treningi

Wyrzucony z klubu przez trenera nie będę, bo u Nas tego nie praktykują. Co do przerwania treningów, to jak do tej pory opuściłem przez 3 miesiące (4 treningi w tygodniu) tylko jeden, w moje urodziny bo chciałem spędzić z dziewczyną cały dzień. Tak więc jeśli nie muszę to nie przestaję chodzić na treningi. Pewny siebie nie jestem by mówić że mi [...]

[...] odbywały się w siłowni. Nauczyciel zrobił nam sprawdzian w wyciskaniu na ławce. Pamiętam, że wycisnęłam wtedy 35kg ;D, niewiele ale to wystarczyło bym mogła uczęszczać na treningi. Trener w tej siłowni prowadził klub dla kobiet. Oczywiście na początku traktowałam to jako rozrywkę, wypełnienie wolnego czasu. Ale w momencie, gdy okazało się, że [...]

[...] zajmuje sie pilka nozna i halowa. Oto moj aktualny plan treningowy na mase, prosze o opinie, wskazowki,rady: Codziennie stretching po 2 razy. Rozgrzewka przed kazdym treningiem. 1. Poniedzialek (plecy, triceps, kaptury) Plecy: -podciaganie na drazku szerokim uchwytem (nachwyt) do karku 4serie po 10powtorzen -sciaganie drazka wyciagu [...]

Czy warto w przerwie między cyklami kreatynowymi brać white flooda? Ostatnio dostałem próbkę white flodda jak poniżej na zdjęciu . Dawkować mam 5 g na porcję czyli 1 saszetka na dwa treningi . Cena 10 saszetek za 30 zł . Nigdy nie brałem wf i nie wiem czy cena dobra i czy warto brać ? Zmieniony przez - smpoz w dniu 2010-12-20 13:44:41

Bardzo fajne treningi zapasów na hali ŁKS-u, polecam!

Wcześniej ćwiczyłem pół roku, ale miałem przerwę z powodu wypadku w pracy(skręcony staw skokowy) i później jakoś zaniechałem treningi i zacząłem wsio od nowa.

Trenujesz cyklicznie? Tzn.,czy powtarzają Ci się treningi według jakiegoś schematu. Ten trening na lekki też nie wygląda, pod siłowy podchodzi. Przeplatasz treningi na dużych ciężarach z małą liczbą powtórzeń z treningami na ciężarach średnich, większej ilości powtórzeń i dynamice? Nie wypada Ci sztanga przy martwym?

zdecydowałem sie na cm3 samo tylko chodzi mi jeszcze o dawkowanie DT: rano 4caps po tren 4caps DNT 4caps a jak mam dwa treningi to jak brac? rano i po drugim ?? Dorzucic cos moze jeszcze do tej kredki ??

tak jest dobrze. jak masz dwa treningi to wez rano i po drugim np. jak chcesz cos dorzucic to w zaleznosci od brakow w diecie WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]

Aktualnie brak czasu aby uzupełniać dziennik, treningi j/w rosnę w siłę za jakiś czas się pochwale efektami, dzięki prowadzeniu dziennika Treningowego wiele się nauczyłem, co zaprocentowało i ciągle procentuje, dzięki raz jeszcze Wuchta i Odin :) Nie zawiodę was!

Trenujesz cyklicznie? Tzn.,czy powtarzają Ci się treningi według jakiegoś schematu Do tej pory jechałem planem który tu ułożyliśmy. Rozpisałem na np. 10tyg z podnoszeniem obciążenia. Potem przerwa i jakaś zmiana. Wcześniej jeszcze jechałem swoim własnym planem który się okazał trafiony bo soltys ćwiczenia które ja robiłem proponował innym [...]

[...] bolaly jakby mialy sie zaraz pourywac. Dluzsza rozgrzewka pozwala troche zalagodzic bol, ale gdy przestalem sie ruszac na nogach chociaz na 20 sekund to miesnie zaczyna;y pulsowac i bolec (kluc). Mam nadzieje, ze ktos to przeczyta i pomoze mi bo to strasznie utrudnia mi zycie i treningi Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2010-12-20 20:43:27

Jak zaczynałem treningi to miałem cos podobnego z tym ze bolało mnie z boku od wewnętrznej strony piszczela. Bywało różnie raz podczas rozgrzewki innym razem jak kończyłem bieg i ledwo doczołgałem się do domu. Minęło samo nawet nie wiedziałem kiedy. Może też tak masz a może nie, trudno to ocenić przez monitor. Jeśli jest tragicznie to udaj się do [...]

[...] olimpijski w pchnięciu kulą, Tomasz Majewski, kończy okres rehabilitacji po operacji barku, jaką przeszedł 12 września. - Jestem świeżo po operacji i choć rozpocząłem juz treningi, to wciąż nie wiem, czy w ogóle wystartuje w sezonie halowym. Będę się jednak skłaniał bardziej do tego, by jednak odpuścić halę - przyznał nasz mistrz w rozmowie z [...]

[...] i postaralem sie maksymalnie skupic na pompowaniu klaty co mi sie udalo mimo takiego malego psychicznego dołka, klata była napompowana bardzo ładnie. Gdybym wiedzial przed treningiem na jakie ciezary mnie stac w dany dzien to trening wygladal by inaczej, no ale nei doszedlem jeszcze do takiego doswiadczenia zeby moc to ocenic, kiedys moze mi to [...]

[...] i nie dam rady wpasc w innym terminie niz mam egzaminy... Chyba ze zrobiomy sobie takie mini-seminaria Swinta ida i coraz mniej mi sie to podoba jak sie z rodzicami mieszkalo to fajna sprawa byla a teraz to tylko wydatki i problemy sie widzi Jedna wielka nagonka na zakupy i nic wiecej, ale moze mi sie uda wpic na treningi przez caly tydzien !!

to jak wroce do treningow to pomyslimy ... chociaz fajniej byloby jakby forma byla w miare dobra ... szkoda ze nie zgadalismy sie jak oboje bylismy w formie na jesieni... ludzie mieliby co ogladac... rzadko pokazuje sie treningi w parach damsko-meskich

[...] cos takiego jak balans miesniowy, robiac izolowane cwiczenia mozna bardzo latwo przegiac w ktoras strone temu proponuje jak najbardziej zlozone cwiczenia. Warto poogladac treningi np futbolistow ktorzy przygotowuja sie do sezonu i sa bardzo narazeni na rozne kontuzji kolan i kostek. Robia wlasnie mase przysiadow i wykrokow - czesto na [...]

[...] wypadnie... Teraz trudny czas na redukcję, ale będę robiła tyle na ile się uda, a po świętach zakasam rękawy. Jadam w ostatnich dniach schematem 4 dni 1600, 1- 1800. Siłowe treningi zrobiłam,ale poodpadały mi dni z aerobami Chociaż mam teraz tyle aerobów podczas przygotowań świątecznych, że może na jedno wyjdzie. Jutro postaram się zrobić [...]

mikunas tu nie ma nic do rozumienia kazdy wiersz to jeden trening wiersz pogrubiony to ost/dzisiejszy trening wszystkie wiersze powyzej to odpowiednio poprzednie treningi Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-12-20 23:36:13