treningi

Kamiru-malutko..............!Zobaczysz jak zazcne testRowzniez bede stalym gosciem,min. ze wzgledu na SW,a mimo silki i testu odpusciles treningi SW??Bo ja bede mial 3 razy silke 2 razy MMA. Pzdr.

do kreatyny glukoza ok 30-50 gram lub dextroze.. a hiit to treningi interwalowe np. 20 sek ostrego sprintu 20 sek marszobiegu.. tak kilka serii bylo cos o tym poszukaj w wyszukiwarce :)

[...] że ważne są dla niego pieniądze....(przewijało sie kilkakrotnie przez te 40 stron forum).... przyznam bardzo ciekawy zarzut, tym bardziej że ja od jakiegoś roku nie płace za treningi bo po prostu nie mam pieniędzy... Krzysiek spytał tylko czy chce trenować?... i trenuje za darmo... do czasu kiedy wyjde na prostą. Wielkość grup.... tak [...]

Po regeneracji juz jakies 1,5 tygodnia, w kazdym razie mialem juz 2 treningi bicepsa... Po pierwszym sie tak bardzo nie zdziwilem, ale na drugim to juz bylo dziwne, co prawda na drugim treningu mialem juz wiecej sily Moze jakies sugestie czym to moglo byc spowodowane ????

obcykaj treningi domatora to po pierwsze po drugie: przydalaby Ci sie chociaz lawka jeszcze, no i drazek (moze byc belka od stropu w garazu) na podstawie tych cwiczen robisz plan: - podciaganie szerokim nachwytem - podciaganie podchwytem albo w przypadku belki tak ze lapiesz z obu stron i ciagniesz jakbys chcial ja dotknac jajami - wioslowanie [...]

[...] tym razem od tego ze slabo sie znam na treningach z Twoim typem organizmu (zakladam ze jestes endo). Ale z tego co widze to jestescie wytrzymalsi i mozecie miec dosc dlugie treningi wiec 16s na duze i 12 na male jest spoko. Tak samo chyba dasz rade z treningiem przez tyle dni. Ale to juz troche za wysokie progi na mnie to oceniac. Regeneracja [...]

[...] za act Michaila. Nie słyszałem o tym wcześniej, po zapoznaniu się z nim stwierdzam, iż myślałem nad czymś podobnym, jedynie nie byłem pewien, czy planowane przeze mnie 3 treningi tygodniowo to wystarczająca ilość. Odżywianie - o czym konkretnie myślisz? Jestem przeciwnikiem wszelkiego szprycowania się odżywkami (no, chyba, że w naprawdę [...]

[...] trenowały inne sporty walki z dużymi osiągnięciami w kicku, bjj czy zapasach itd j/w - konkrety, please... BTW - skoro tak bardzo rozpisujecie się nad prowadzonym u Was treningiem przekrojowym, skoro tak bardzo stawiacie na walkę, skoro tak kontaktowo prowadzi się u Was treningi i skoro jesteście tak bardzo nastawieni na konfrontację z [...]

hmmm ja uwazam ze warto. chodze tam jest duzo ludzi i jest z kim sparowac. jest to sport najbardziej zblizony do walki na ulicy ( tzn. lokcie itp ) bez parteru oczywisce choc mozna przewracac. 2 treningi w zupelnosci wystarcza....zobaczysz jak przyjdziesz ze bedziesz mial zakwasy po treningu

Jak masz to rób rano na czczo i po treningi siłowym. Ale musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym. Co do treningu brzucha to lepiej jakbyś go zrobił na samym końcu treningu, ponieważ wtedy spalanie tłuszczu jest lepsze.

[...] ze rozwija całe ciało , to dobrze ze jestes aktywny. Odżywianie- nie miałem konkretnie na myśli jakies zbilansowanej diety poniewaz na poczatek nie jest ona potrzebna az tak bardzo aczkolwiek dobrze by było jakbys o odżywianiu troche poczytał - napewno na tym nie stracisz ;) Tak , podział na 3 dniowe treningi uważam za jak najbardziej słuszny.

Hmm ja mzoe nie odpowiem doslownie na pytanie ale wyjasnie ci jak to umnie wyglada... kiedys cwiczylem w systemie 4 dniowym z czego trzy pierwsze treningi wygladaly tak A - klatka biceps B plecy triceps C nogi barki i pozniej znów odnowa... i dwa dni przerwy ale szybko sie przetrenowalem na tym systemie dlatego ze triceps byl bardzo zmeczony po [...]

w sumie teraz chyba bede cwiczyl tak jak wznowie treningi klata+bic wolne plecy+tric nogi barki+moze kaptury zaczne cwiczyc wolne wolne

ile się nie mylę to tam chyba broń też dochodzi? W 1/4 czy 1/3 sekcji. Im bardziej "tradycyjna" i im bardziej "miękka" odmiana-tym większa szansa na treningi z bronią.

2 treningi tygodniowo to wiem że za mało ale 3-4 to juz chyba w sam raz ?

3-4 treningi tygodniowo na początku to optymalna ilość.

Pytanie za 100 punktów. Po wycięciu wiązadła z kolana,pozostał ból i niesprawność tego stawu,już 3miesięczna. Osoba ta trenuje, jednak ból niejednokrotnie przeszkadza lub wręcz uniemożliwia treningi np nóg. Czy MSM na to pomoże czy coś innego polecicie?

[...] robie klatke i mam zakwas powiedzmy 3 dni. i w nastepne dni kontynuluje trening na inne miesnie i cwiczac na klatke jedynie ja rozciagajac? ja robie sobie w aktualnym cyklu treningi 5 razy w tygodniu i codziennie mam jedna grupe miesni.i zakwasy nie przeszkadzaja mi w zyciu chociasz sa potezne :) ale jak boli to rosnie. wiec nie zachowuj sie jak [...]

na treningi mozesz chodzic ale naprawde powiedz zeby omijali ta noge... i nie wytezaj jej zbytnio masci pomoga ale po pewnym czasie.. idz porozmawiaj ze swoim trenerem bo jezeli zrobil ci sie tam krwiak to trzeba na jakies masarze chodzic zeby go rozmasowac

[...] kto jest lepszy trwa, panowie luzu troche ... przypuszczam ze dla 90% trenujacych rozgrywki te maja naprawde niewielkie znaczenie, a liczy sie to czy lubia chodzic na treningi czy nie wilku - dwie kobiety wypowiadające się w tym temacie zdają się być odporne na te zabiegi, mam nadzieje ze to o mnie, zareczam ze nikt mi mozgu nie wypral, [...]