treningi

Walka jest mocna :-) Jak się zaszczepię przeciw COVID (jestem w grupie ryzyka) to zapraszam Cię do mnie na siłkę na towarzyski trening, albo nawet systematyczne treningi, jak Ci przypadnie moje towarzystwo i skromna siłownia do gustu oraz będziesz miał oczywiście czas na to.

Dzięki :-) narazie to problem z czasem mam bo dziecko mi się urodziło i jeżdżę ćwiczyć raz niekiedy 2 razy w tygodniu w nocy także moje treningi kończą się 23 niekiedy 00:00. A kiedy masz szczepienie?

Dzięki :-) narazie to problem z czasem mam bo dziecko mi się urodziło i jeżdżę ćwiczyć raz niekiedy 2 razy w tygodniu w nocy także moje treningi kończą się 23 niekiedy 00:00. A kiedy masz szczepienie? Gratulacje! Dziewczynka, czy chłopczyk? Nawet rządzący nie wiedzą kiedy mam szczepienie, teraz szczepią 70+ co najmniej do końca marca skoro [...]

[...] zadowolony, bo zaspokaja moje potrzeby przy wysokiej jakości i umiarkowanej cenie. Apka w telefonie poprzez zegarek skutecznie mnie zachęca do cogodzinnego rozruch w trakcie pracy, ale, że słaby jestem to te co chwile lekkie aktywności suma sumarum męczą. Do tego zwykłe treningi i się zbiera tego wysiłku trochę. https://youtu.be/LyB3oTCmXk8

myślę że sie zajedziesz ;D treningi codziennie to napewno szybka droga do przetrenowania, daj sobie 1-2 wolnego w tyg, ew. dopyerdol diete bo innaczej cieżko bedzie... ;)

pokaz mi taki plan i w ktorym ktos owiedzial ze jest ok(ktos kto ma wiedze).Podaj link uzasadnij swoja wypowiedz. spojz na treningi krzycha on cwiczy na duzej ilosci powtorzen http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html Bery89 widze ze masz monopol na racje.

glupia dyskusja prosekto testowal i dzialalo a Bery89 z uporem twierdzi ze kiepski trening a nawet nie sprobowal. nie takie treningi powstaly i dzialaly. ja bym sie tylko przyczepil do braku ćwiczen na górę, ale i to bym ominął stosująć do 3 sesjii w tygodniu zamiast plaskiej skos. zdr.

[...] osoba wytrenowana wlaściwie nie mogłaby- jesli ścisle sie trzymać tego- dojśc do wlaściwych obciążeń. czwartym zarzutem -mimo wszystko- byłoby pominięcie tricepsów, wychodząc z błednego zalożenia, że jego praca wystarczy podczas wąskich wyciskań/chyba, że te wyciskania są stricte na triceps- ale wtedy pozostałyby 2 treningi na klatkę a nie 3/...

grande trening podwojnie dizelony to tylko jedna z opcji. trening jeszcze dopracuje. zamierzam rano 4 treningi w tyg i ew jeszcze popoludniu jakas mniejsza partie. ale tutaj jeszcze mam miesiac na dogranie odpowiedniego planu.

no w sumie to sie chyba nie znam... raptem przez 7 lat zajmowalem sie sportami i systemami walki - karate, bjj, boks, kick boxing, combat 56, troche zapasow i judo, treningi w formule vale tudo... wszystko jest kwestia psychiki... kiedys bylem tak ***niety ze gosciu zakladal mi trojstopniowa dzwignie a ja sie smialem ...

[...] się rozgrzać dalej ciężary dobieramy do ilości powtórzeń już bez rezerwy ciśniecie ostro Klata: Płaskie 3x8 Skos 3x8-10 Tric: Wąskie 3x8 Wyciąg 3x8-10 Każdy film z treningu działa wyłącznie na waszą korzyść więc sugeruję filmować serie/treningi Wtorek próbujecie dalej z tym co w minionym tyg. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-04 11:30:35

[...] mi ciężar większy niż 40 kg, a więc podobny do Twojego, natomiast wiosłowania sztangą często kończę na 180 kg w ostatniej serii. Jeszcze jedno, wkładaj trochę serca w treningi bo nie widać, żeby sprawiały Tobie jakąkolwiek trudność. Moja rozgrzewka jest chyba bardziej intensywna. Jesteście już po "przetarciu", technika coraz lepsza więc [...]

[...] tu sos zrobic to rano wlalem troche oliwy i tu byl blad. Kurna takie niedobre cholerstwo, nigdy wiecej. Kupiłem naturalny i wlałem ale to nie pomogło i tak :D Musze chyba z tym ketchupem robić bo smakuje ok. Mogę przesunąć treningi o 1 dzień bo braciak ma dziś na noc do roboty to jutro bym klate z nim zrobił bo samemu zakładać sobie to lipa? ;/

Weź chłopaku zacznij konstruktywną krytykę brać na klatę, a nie obrażasz się jak małe dziecko. Wrzucaj miski/treningi i czekaj na krytykę ew. pochwałę, ale bez zbędnych tłumaczeń typu: Dziś micha nie za dobra bo stryj wujka kolegi od strony kuzyna przyjechał czy zamknęli sklep. Zyebałeś to weź to na klatę i staraj się poprawić i tyle ;] [...]

Jedną serią w tą czy w tą nie robi różnicy w szczególności że w tym tygodniu były tylko 2 treningi a MC jest raz w tygodniu. Cała rozpiska się posypała z powodu złej techniki na początku co spowodowało zaniżenie ciężarów. Od przyszłego tygodnia będzie wszystko na nowo rozpisane...

[...] sie lzej poczuc, jakies zarysy miesni zobaczyc w koncu, heheh Genu to wlasnie niestety nie mam do budowania masy, moze ew. do tego by jakos sie nie zatluszczac. Tak sie uparlam jakos na to i no prawda taka, ze pracy wkladam w to ogrom, i treningi, i dieta, mysle ze wiele osob przy takim nakladzie pracy mialoby o wiele lepsze efekty, ale coz :-)

[...] i że będzie też tam Lesnar (medialna postać). Kto będzie go wspierał, gdy zapomni języka w gębie? Nie było naprawdę czasu, żeby ktoś mu pomagał, ciągle były wywiady, ciągle treningi, wszędzie kamery. Troche menager mu pomagał, ale przede wszystkim sam musiał znaleźć wspólny język z uczestnikami. Było trudniej niż w klatce? Tak. Był zdenerwowany [...]

[...] o werdykcie jury. Tym bardziej szacunek dla Claya, że walczył z TAKIM złamaniem! Śmieszą mnie te pomówienia, że Chris Cope jest "duble agent" - o ile ta cała historyjka nie jest wymysłem twórcy programu by zaciekawić widzów. Chris to spoko ziom widocznie chce jak najwięcej wynieść z programu i dlatego podgląda treningi innych.

[...] chciałbym znowu poczuć się "normalnie" aby móc trenować i nie czuć że każdy kolejny trening mnie co raz bardziej wypala tak jak to było ostatnio. Chciałbym też aby moje treningi budowały masę mięśniową bo ostatnio schodząc do 84kg nie byłem w stanie wybudować masy miesniowej (po mimo różnych roszad z dieta, treningiem czy dość zaawansowana [...]

na urlopie 3 treningi fbw i duzo picia niestety :) w tym tyg 4 lekkie rozruchowe i od pon 2x klatka z plecami, 2x barki i lapy i 5 dzien na nogi