treningi

dzieki ;) dokladnie tak, sa wazniejsze sprawy. Chwilowo ciezko o czas na regularne treningi i diete ale mysle ze jak maly podrosnie to jeszcze na Mr. Olympia forme kiedys zrobie hehehe

Procek,ale treningi wtedy normalnie robiles? Zmieniony przez - big ron w dniu 2013-05-01 21:43:00

na powaznie tzn dieta i mocne treningi? %-)

Nie pisz w temacie innego użytkownika to raz a dwa jeśli masz codzinnie treningi piłki i do tego bieganie i basen to zapomnij o przytyciu. Poprostu sie nieda.

Kopia z dziennika: 27.04.2013 - DT Menu: http://img5.imageshack.us/img5/5497/dieta20130427.png Trening: http://img823.imageshack.us/img823/3027/treningi27042013.png Opis: Menu: Po delegacji weekend przyszedł bez większego entuzjazmu... Omlety, rybki, a wieczorem piwko... To chyba będzie tak krata na lato co Kuba ma w garażu... Ostatnio brak [...]

No, paranoid sie robi Rafale... Wcale zes zadnej bardachy nie odstawil chlopie! Nie daj sie zwariowac, caly czas jestes na deficycie wiec to tylko splynelo po Tobie, treningi zrobiles. Nad czym tu plakac? Waga skoczyla bo troche wody nabrales, to wszystko. W takim razie jak sobie wyobrazasz wyprowadzenie z diety pozniej i dodawanie kalorii? Waga [...]

Czytałam czytałam, do samego końca :) zastanawiałam się tylko, czy wprowadzenie tej nieszczęsnej HTZ będzie miało jakiś wpływ na to, jak powinnam jeść. Trochę boję się wskoczyć od razu na 2100 kcal (głupi mózg :/ ale odczucia puchnięcia i ciężkości wcale nie pomagają), więc na razie dodaję jakieś 100-150 tygodniowo, zwiększyłam ilość tłuszczy i ww [...]

Proszę wypełnić ankietę w dziale jeśli oczekujesz pomocy . Kolejna sprawa redukcja = dieta , a nie treningi , biegania do upadłego . Tak imprezy + sport raczej nie idą w parze .

[...] drewno i zdecydowanie wolę osiągnąć jakąś konkretną sylwetkę za 5 lat ale tak, żeby z tych mięśni był naprawdę duży użytek. O michę dbam, chodzi mi jednak o to jakie treningi crossfit wybrać, żeby poprawić moją sprawność fizyczną, która nie jest wcale taka zła. Wzięcie gotowca nie jest moim zdaniem najlepszym pomysłem, bo jednak nie [...]

[...] mega glod i w sumie ciagle mnie trzyma, nie moge sie najesc %-) Nawet sie zdarzylo, ze mnie brzuch zaczal bolec z glodu 8-O A warzyw pochlaniam naprawde duzo... Jak widac treningi zle na mnie dzialaja :)) Poza tym zakwasy mam koszmarne, nogi i dvpa bola tak, ze ani chodzic, ani siedziec, zostaje chyba tylko lezenie na brzuchu ;-)%-) Pogoda i [...]

Ok, dzięki. A treningi mogę dalej robić tak jak do tej pory? 4x tyg, a w dni wolne aeroby min 40min.

[...] Reszta obwodów również wygląda podobnie (na granicy błędu pomiarowego). No chyba, że moja waga z IKEII %-) mnie w jajo robi. EDYCJA: Osobiście nie podobają mi się późne treningi i tylko jeden posiłek po nich (mimo iż założony bilans się zgadza). Spróbuję ćwiczyć wcześniej - po 3 posiłku i zostawiać sobie 2 - po treningowy i kolację. Często [...]

super puchary trzeba podkrecic treningi z zawinac jakis choc widac w tym roku bedzie trudno

[...] Przez te jabca mam dzień w plecy. Zastanawiałam się czy nie gruchnąć dziś drugiego treningu siłowego ale po krótkim namyśle zrezygnowałam. Czuję że nie miało by to sensu - treningi są dość wyczerpujące. Jutro zrobię obwodowy a w sobotę kolejny siłowy. Kajtek... do elyty to mi jeszcze duuuużo brakuje.. Miska na jutro: Warzywa: kap.kiszona, [...]

Ile stopni ta skolioza ma? Takie rzeczy powinieneś uzgadniać z lekarzem aczkolwiek treningi plyometryczne z cc. nie powinny pogłębiać wady.

[...] kg 8 x 20 kg 8 x 25 kg 12 x 15 kg(na dobicie) Trening bardzo lekki i szybki, przerwy tak od 2-3 minut wyciskanie leżąc bardzo lekko ciężar mały myślę że jeszcze 2 albo 3 treningi zrobię na 6 powtórzeniach a potem wejdę na piątki. Wyciskanie wąsko bardzo mnie zaskoczyło bo ostatnio ledwo dawałem radę z 40kg a dzisiaj 48kg na luzie poszło i [...]

w niektórych przypadkach będzie ciężko oceniać,bo są Tacy którzy robią różne treningi równocześnie...ale dam radę

w niektórych przypadkach będzie ciężko oceniać,bo są Tacy którzy robią różne treningi równocześnie...ale dam radę Ok czekamy,ale jakbyś potrzebował jakąś podpowiedź co i jak w moim tygodniowym planie treningowym to chętnie odpowiem,ale wiadomo nie jest on typowo pod klatkę zresztą to wiesz.

Skoro profilaktycznie to brałbym na twoim miesjcu wtedy kiedy masz najcięższe plany treningowe i obiążenia są największe. Kiedy robisz lżejsze treningi rob sobie przerwe

Ale masz ujowy organizm %-) Już się zmęczyło dzieciunio ? %-) 3 tyg... to 3 treningi na każdą partię oprócz klaty bo ta poleciała 6 razy. Rzeczywiście trzeba zrobić przerwę bo jeszcze coś strzeli }:-(