treningi

Kermit - pauzuje od jakis 6tyg. Jezeli to mozliwe, to chcialbym rozpoczac treningi ( hst lub SzW )po 4 lutego. Czyli po prawie 2 miesiacach bezczynnosci. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] 12/10/8/8 3) rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10 TRICEPS 1) prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/8 2) pompki w podporze tyłem 10/10/10/10 zrobiłem w tym tygodniu juz dwa treningi i jestem zadowolony z tego planu. najwazniejsze, ze znowu wrocil mi zapał do cwiczen. nogi poszly bardzo dobrze, chociaz jeszcze dzisiaj mialem troche zakwasy. na [...]

Gandziamen ty się nie śmiej z jego kumpla bo goście z Kyokushin takie treningi mają

Gandziamen ty się nie śmiej z jego kumpla bo goście z Kyokushin takie treningi mają A Ty przeczytaj proszę dokładniej. Kolega napisał wyraźnie: moj kolega chodzil na k1 i musial zap*****lac na piesciach w zdloz sali wiec mysle ze to sie przyda Gdzie tu Kyokushin widzisz?. Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-09-11 09:19:08

Ja zwracam się z troszkę innym pytaniem. Otóż jeżdżę już kilka sezonów na MTB, obecnie zakupiłem szosę i chciałbym usystematyzować swoje treningi, dlatego też myślałem nad jakimś klubem. Ale na uczelni u mnie nie ma sekcji na szosie :( Orientuje się ktoś może w czymś takim jeżeli chodzi o Wrocław? Pozdrawiam

Siemka, prowadzę tą diete i te treningi, siła poszła mocno w górę , ale dokupiłem jeszcze mono, trochę pod wpływem impulsu i nie przemyślanie, ale raczej nie powinna ona mi zaszkodzić w redukcji. Druga sprawa to taka, że mimo tego ujemnego bilansu, waga stoi w miejscu, lecz rosną mięśnie, (tłuszcz chyba znika) i nie wiem czy nie uciąć z kalorii [...]

Rospisalem sobie to Fbw na 6 tygodni, robiłem trening A-B-A itp. i zostały mi trzy treningi na siłę 5x5. Wczoraj poszło 73x5 ale już z dużym trudem. I teraz lepiej będzie chyba się cofnąć z ciężarem tak żeby na ostatnim zaliczyć to 75,5. A nie próbować na następnym treningu bo i tak raczej tego nie zaliczę. Co myślicie?

[...] regenerujesz? ja osobiście głównie trenuje siłe z 6kg piłka lekarska:D a siłownie w pewnych cyklach przygotowawczych:D a i siłownia (całe ciało na jednym treningu) maks 2 treningi na siłowni w tygodniu ja bym jedna siłownie dał w poniedziałek rano a wieczorem SW, a drugą w sobote:D reszte dni SW, a w nidziele całkiem wolne( dżakuzi, sauna [...]

jutro mi sie konczy jeden lek drugi w polowie nastepnego tygodnia i od czwartku uderzam na treningi znowu zobaczymy mam nadzieje ze jakos bedzie u mnie w klasie to samo co ja mialo ok 10 osob tylko ze im po 1-2miesiach minelo

w czwartek zaczynam treningi jak mi sie pogorszy to zaproponuje lekarzowi jakas mocniejsza szpryce tak jak mowie w sumie jest dobrze zakaslac zdarza mi sie teraz max pare razy dziennie kataru nie mam tylko czuje ze tam cos siedzi zobaczymy jak bedzie

No to miales w temacie podane juz 3 przykladowe treningi na klatke. Wyprobuj ktorys z nich skoro dotychczasowy nie przynosi efektow.

[...] Twój DT przeglądałem już wcześniej ale na początek wybrałem ten który podałem wyżej ponieważ wydaje mi się, że będzie bardziej odpowiedni dla takiego świeżaka jak ja :D Zobacze jakie wyniki będę miał po tym planie, a później spróbuje czegoś Twojego.Gdybyś miał jakiegoś gotowe treningi z rozpisanymi % to byłbym wdzięczny gdybyś mi podesłał

[...] jestem poza domem. Mimo wszystko nie narzekam od tamtego czasu lapa stanela mi na 46,5 :) Wyglad mi sie znacznie potrafil, aczkolwiek jedyne co sie nei zmienilo to ciezkie treningi :) A bialka jem bardzo duzo do tej pory, ale tym razem glownie z odzywek. Bo nie mam po prostu czasu na robienie ryzu i kury. Stagnacij nie mam bo co 3-4 miechy cos [...]

dałem to bo szukałem to w wyszukiwarce i nic nie znaleazłem ale dzieki wpisze kain w wyszukiwarce(według pseudonimu) i może cos znajde myslałem też o treningu kft(szukam jakies nowosci dla siebie bo juz trenuje z 2 lata tak lajtowo i zwykłe treningi juz mało na mnie działaja)

Ponieważ jesteś jeszcze dziewicą, to nie zajmuj sobie głowy rozciąganiem penisa, czy wzmacnianiem wytrysku. Wystarczą Ci treningi które wykonujesz wieczorem z zamkniętymi oczami. Co do ternienigu, to obwodowy 2 lub 3 x/tyg jako uzupełnienie treningów SW. W przeciągu 1 godziny od zakończenia treningu siłowego lub SW musisz zjeść pełnowartościowy [...]

[...] to czemu nie, ja bym sie napewno nie zregenerowal, osobiscie tez cwicze fbw ale po 4 serie na wszystko ale odpoczywam 2dni i znow trening np pon trening czw trening niedz trening wtorek trening i tak jade caly czas, lepiej sie regeneruje a w tygodniu i tak mam 3 treningi praktycznie, ale kazdy jest z innymi predyspozycjami do tego sportu

to zależy wszystko od Ciebie... i poczucia estetyki jeśli uważasz że masz za mało mięśni... masuj jeśli uważasz że masz za duzo tłuszczu... spalaj ale moja to ... zostań na zerowym bilansie energetycznym i dodaj jeden trening siłowy całego ciała w tygodniu. Bo rozumiem że dalej robisz 5 x treningi w klubie?

Czy takie wyniki moga byc powodem slabego samopoczucia? Malo nergii sennosc labe libido? Czy sa bardzo lipne czy raczej niema tragedii? Niewiem czy cos dxialac z tym czy tak to zostawic i powtorzyc za np 3miesiace a narazie wprowadzic zmiany w diecie na zdrowsza i ostre treningi?

Czy takie wyniki moga byc powodem slabego samopoczucia? Malo nergii sennosc labe libido? Czy sa bardzo lipne czy raczej niema tragedii? Niewiem czy cos dxialac z tym czy tak to zostawic i powtorzyc za np 3miesiace a narazie wprowadzic zmiany w diecie na zdrowsza i ostre treningi? Te wyniki na pewno mają duży wpływ na samopoczucie ;-).

To chodź ze mną na trening ;) I co się stanie ? W swoim życiu miałem treningi, które przerywałem rzyganiem, mimo że ani zemnie potężny facet ani zawodowiec. Tak się nie mierzy jakości treningu, że po jego skończeniu mdlejesz...