treningi

[...] Zmieniony przez - treningi w dniu 2010-08-11 15:59:45

Nie orietuje sie w gainerach bo raczej rzadko ich uzywam, ale teraz bede mial ostre treningi i pomyslalem ze przy takiej okazji cenowej warto kupic. Chodzi o to jak wyglada skladowo wsrod innych gainerow. A ze jestem endomorfikiem to uwazam na ilosc wegli w diecie. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-08-11 17:26:28

tymczasowo uczę się i mieszkam w Jeleniej także się przyłączam do tematu ;) Polecam treningi tajskiego boksu na Skłodowskiej-curie

[...] ćwiczeń na barki i nigdy nic mnie przy tym nie bolało... Pozostaje kwestia klatki. W sumie to zawsze robiłem po 12-15 serii na klatkę, więc wydawało mi się, że obydwa te treningi są lekkie hmm... a może bym w poniedziałek zrobił klatkę po barkach? Wtedy nie dałbym rady jej zrobić ciężko, później w czwartek normalny trening i 3 dni przerwy do [...]

To widze ze dla polowy tutaj forumowiczow BFT to powinna byc rozgrzewka przed prawdziwym treningiem Dziwne bo ja po 40min wychodze z silowni i mam ciemno przed oczami, wlasnie kiedy skrocilem treningi z 2h do godziny max zauwazylem widoczne zmiany, lubie zrzucac obciazenie i czuc palenie w miesniu po dobiciu go mniejszym cieazarem, ale taki [...]

2/3miechy ACT, potem 6miechow FBW to tak mniejwięcej i będziesz dobrze przygotowany na inne treningi

Czy są jakieś treningi zakładające małą ilość wykonywanych ćwiczeń w małej ilości serii, które dają efekty? Ciekawi mnie coś takiego.

nie jestem zwolennikiem carbo łatwo dostarczyć niezbedne wegle z diety dobry posiłek przed treningowy i carbo zbędne chyba ze sa to hardcorowe i długie treningi wtedy widzę sens stosowania carbo podczas treningu zdr

Bardzo możliwym jest, że już wiele nie zrobisz z tą masą. Wystarczy popatrzeć na kulturystów, którzy przy wzroście 180 wazą 100+. Co prawda stosują zaawansowane treningi podpasowane pod ich stopień zaawansowania oczywiście, oraz diety często pod koks, ale nie zmienia to faktu, że im jest znacznie łatwiej - właśnie dzięki większej ilości mięśni. [...]

aero - as you wish, bylebyś miała siłe na treningi siłowe. to ja chce jeszcze filmik z worka trenowałaś coś uderzano-kopanego wcześniej?

kolejne treningi mam za soba biore nitro II +5 g mono na dzien. Sila bardzo na + skoczyla odkad wcinam ten worek ryzu i kurczaka/rybe przed treningiem. Ale wciaz brak pompy

Zazdroszczę..Treningi, szkoła..kiedy to było.. Klub wchodzi odrazu w lige?

[...] więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, 2-4 razy w tygodniu gram w footbag freestyle (wysoki poziom = bardzo intensywne treningi) i kondycję mam bardzo słabą to chciałbym nad nią trochę popracować. znalazłem ten plan tylko nie wiem jak często biegać według niego, wstępnie planuję 4-5x w [...]

Najważniejsze żeby mieć na żarcie, suple i treningi I coś extra.

lepszego działu nie mogła pani znależć najlepiej to jakieś firmowe typowo związane z kulturystyką ciuchy, np mordex, albo animal. Z koszulek na treningi przykładowo coś z termoaktywnych koszulek np firmy under armour.

W jakie dni masz treningi bjj i jak intensywne ? Obawiam się, że ze ćwiczeń nici - kolano = lekarz = wyleczenie kontuzji i dopiero wtedy zaczynaj ćwiczyć. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-12 21:49:25

Widze,ze nie jestes zbytnio oczytana, czy oczytany. Albo tylko sluchasz kolesi,co chodzą na siłownię i mają kilka lat za sobą, z czego trening robią taki sam jak na początku gdy zaczynali. Nie wiem czy wiesz,ale świat się zmienia,a naukowcy ulepszają nie tylko urządzenia,ale i treningi. menshealth.pl polecam poczytac.

Moniaa Oczywiście 120s miałobyć Własnie krótkie przerwy są istotą tego treningu, w poniedziałek nieomal nie zemdlałem dzieki nim Molder Sa 2 typy treningu: shotgun i troubleshooting, pierwszy zawiera cwiczenia typowo siłowe - wykonywane w 6-8 seriach z przerwami niedłuższymi niz 120s - mają spowodować wyrzut testosteronu. Nastepnego dnia ( po [...]

możesz wykonywać trening np 5 dniowy ale musi być tak ułożony aby dane partię miały czas się zregenerować,ale raczej nie polecam takie treningi to już raczej do zawodowców Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-13 09:53:06

biegam codziennie po 12 minut (mam wyznaczoną trasę). 40 minut ? nie wiem czy to nie za dużo jak narazie.. ale spróbuje. Myślę czy juz w poniedziałek nie iśc się zapisac bo czytałem że już od 9 sierpnia ta sekcja zaczęła treningi ;)