treningi

DT: -30 min przed treningiem -po 6-7h druga porcja DNT: -godzine po śniadaniu -po 6-7h druga porcja Porcja = ~40g, a treningi robie przed południem ;) Edit:a może crea shot od activlaba? Ludzie to chwalą, ale jakoś ta firma mi nie podchodzi. Zmieniony przez - kobzur w dniu 2009-07-16 23:18:40

Dzięki za odp ale to już czytałem. Chciałbym znać opinie najlepiej od tych co u Niego trenują. I ile się płaci miesięcznie za treningi. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-16 18:49:02

chondromalcje mam wykrytą po badaniu kolana właśnie po tej kontuzji po której nie mogę ćwiczyć nóg, babeczka powiedziała że to będzie problem ze wszystkimi stawami, a moje treningi wyglądają tak klatka+triceps skos góra sztangielki 4 x 15 - 8 powt skos dół(czasem płaska) sztangielki 4 x 15 - 8 powt rozpiętki (różnie, płaska, dół, gora, zamieniam [...]

witam.widze ze treningi zmieniasz jak rekawiczki.a powiedz mi jak ci sie podobal modliterwnik wodyna??mi nie wszedl wogole.lepszy imo dla mnie normalny.a koszulki zazdroszcze bo sam bym taka chcial:)pozdro i walcz dalej bo duzo pracy przed toba

w lipcu chodzę na treningi przez cały sierpień mogę popracować nad kondycja,są jakieś sprawdzone metody na formowania sobie kondycji???

Przepraszam 3-4 treningi w tyg mozna przetrzymac , troche charakteru !

dzieki za nastepne rady ,sprobuje sie dostosowac ,treningi zmienie od jutra,co do diety to ciezko ja utrzymac ,dzis mialem taka chec cos zjesc smarzonego ze kupilem rybe swieza i ja usmarzylem ,trudno musialem,pierwszy raz opuscilem trening musialem dychnac jestem troche zmeczony,dzis odpoczne a od jutra znow do treningow .cieszy mnie to bardzo [...]

Na ostatnim obozie były 3 treningi dziennie z jednym dniem luźniejszym na odzyskanie formy. Więcej nikt nie chciał (ja przynajmniej nie słyszałem narzekań na zbyt małą ilość treningów :)

witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

16.07.09 r Trening 3 1. dociskanie na barki 7p-20kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7 - 50 kg 2. unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 p 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5kg 4. pompki nad podwyzszeniem 4+4 5x5 ----------------------------------------------- 17.07.09 r Trening 4 Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 [...]

3-4 treningi no nie żartuj może świerzak jesteś i to dlatego ci ciężko wysypiaj sie jedz zdrowo trzymaj diete i tyle z czasem będziesz lepszy

Lupus jestem Ale nick byl zajety, jak sie rejestrowalem kiedys, to musialem cos dolozyc i mamy 1x2 Ja jestem z Ustronia (10 km przed wioska Małysza ), a treningi mamy w Bielsku, wpadnij kiedys

[...] rzucilem kulturystyke, za duzo bylo przy tym pieprzenia sie ;-P I tak jestem zadowolony z wynikow, bo na poczatku mojej 'kariery' z trudem wyciskalem 40kg, co jak na 17latka bylo slabym wynikiem. Z pewnoscia treningi na sekcji dadza mi duzo, ale nie wiem czy godziny treningow beda mi pasowac. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-07-16 22:39:20

a czy w gracie-barra są też treningi MMA?

jeszcze jedno pytanie a czy powinienem brać jakaś odżywke na masę gdyż treningi dużo mnie kosztuja i niedługo nic po mnie nie zostanie :D

[...] Macka . Sam podnosze sie gwałtownie i zadnych problemow nie mam .Na pewno tu nie chodzi o żywienie chyba , że sie głodzisz w co watpie bo tu nie ma tak głupich ludzi, więc tyrzymaj miche. ja bym szukał powodów w treningu . Nie masturbujesz sie za dużo? Jakie treningi i w jakie dni uprawiasz? Robisz rozgrzewke i rozciaganko przed i po treningu?

treningi i dieta w taką pogode to masakra...

Bardzo mozliwe, że to kilka subst. na raz. W każdym razie efekt byl taki, że 3 treningi pod rząd z bólu skończylem po pierwszych dwóch seriach+kichnięciu... Wlasnie to mialem na mysli - wyciągi z roslin mniej pewne niz syntetyki. Widze ze myslimy o tym samym - jeśli w ogóle, to też chyba bede wybierał pojedyncze subst lub jakis delikatny spalacz [...]

bo to trening wymagajacy umiejętnego wykorzystanania tego co oferuje. Posiadania już jakiegoś stażu. Tamte treningi lepiej przygotują organizm początkującego do dalszej "kariery" na siłowni

Nitro wypite o 18? późno ja najbardziej lubię tak do 14.00 robić treningi