bartek895
a co do kreatyny, mozesz dac mono(poczujesz sie troche silniejszy i pompa bedzie), ale mozesz ewentualnie wziasc jablczan(on malo pompuje, a wyniki silowe sa podobne)
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20096
...
Bakłarzan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20096
jezeli cwiczysz wytrzymalosc to tak, kreatyna jes zbedna, natomiast jezeli chcesz wycwiczyc sile, szybkosc, badz nabrac masy(jak w Twoim przypadku) to mozesz "zarzucic" kreatynke
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1502
witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
