Bakłarzan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2014 (18:43)

Data rejestracji 08.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Złamanie z przemieszczeniem, a powrót do formy/treningów cześć. od kilku lat ćwiczyłem podnoszenie ciężarów (raczej amatorsko, dla dobrego samopoczucia i wspomagania drugiego sportu). od dziecka natomiast zajmowałem się sztukami walki. we wrześniu niefortunnie zleciałem w dół z wysokości 4 metrów. prawa	6	2014-12-16 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Alternatywny trening za granicą państwa. :c witam. od jakiegoś czasu trenuje na ławeczce w domu i uprawiam czynnie sporty walki. wygląda to mniej więcej tak: pon: sw* wt: klatka + biceps śr: sw czw: barki + triceps piąt: sw sobota: plecy *sw - sporty walki. na treningu mamy	3	2012-04-12 14:17
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem <br><br>witam. przez 5 ostatnich miesięcy regularnie trenowałem na prowizorycznym planie fbw dopasowanym do moich osobistych wymagań (tj. ławeczka z modlitewnikiem, problemy z kręgosłupa). efekty są	10	2010-05-18 16:14
Trening dla początkujących	Trening na mase. Problem z kręgosłupem. temat powtarzam z małą modyfikacją. witam! styczność z siłownią już miałem, ale raczej bardziej amatorsko. od września planuję zacząć trening wykorzystujący potencjał na diecie. lecz w tym momencie chciałbym ułożyć już plan treningowy, aby mieć	0	2009-07-21 21:45
Trening dla początkujących	Trening na mase. Plan treningowy FBW. Problem z kręgosłupem witam! styczność z siłownią już miałem, ale raczej bardziej amatorsko. od września planuję zacząć trening wykorzystujący potencjał na diecie. lecz w tym momencie chciałbym ułożyć już plan treningowy, aby mieć to jak najszybciej z głowy. kolega	5	2009-07-21 20:16
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?) witam! mam takie pytanie czy ktoś z was próbował połączyć te trzy sporty? bardzo bym chciał je jakoś ułożyć w tygodniowy harmonogram ale nie jestem pewien czy w taki sposób(patrz niżej) będzie to dawać jakieś efekty. rozumiem że siłownia + aeroby	14	2009-03-04 17:33
Trening dla początkujących	Wakacyjne przygotowania do masowania :) witam wszystkich! zaczęły się wakacje i niestety wyjeżdżam i będę zmuszony się rozstać z moją nowo zakupioną ławeczką . mam ją już miesiąc i narazie rekreacyjnie sobie coś ćwiczę bo wiem że narazie nie	1	2009-06-23 22:27
Po siłowni, o siłowni	Wybór ławeczki. Proszę o pomoc! witam! mam taki sam problem jak w temacie. moje fundusze to 550zł, i zależałoby mi na tym aby ich nie przekraczać. mam wielki problem, bo chciałbym zakupić jakąś dobrą ławeczkę w zestawie z obciążeniem, która nie rozpadnie się po 9 miesiącach.	4	2009-03-05 18:10
Targowisko	playstation2 8mb gry buzz,symulator bodypad,mikrofony http://www.allegro.pl/item562264826_playstation_2ps_8mb_gry_buzz_symul_mikrof_gratisy.html zapraszam na aukcje!	4	2009-02-24 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg) witam! od trzech tygodni trenuję i odżywiam się za pomocą tej diety : 70kg śniadanie 7:00 płatki owsiane -> 75g mleko -> 200g kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba ii śniadanie 9:30 bułka grahamka	31	2008-07-08 16:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Złamanie z przemieszczeniem, a powrót do formy/treningów	2014-12-18 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Alternatywny trening za granicą państwa. :c	2012-04-14 00:57
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem	2010-05-19 19:54
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem	2010-05-18 20:40
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem	2010-05-18 20:26
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem	2010-05-18 16:25
Trening dla początkujących	5 miesięcy treningu do oceny (zdjęcia) + zrzut schabów przed sierpniem	2010-05-18 16:18
Trening dla początkujących	Trening na mase. Plan treningowy FBW. Problem z kręgosłupem	2009-07-21 21:26
Trening dla początkujących	Trening na mase. Plan treningowy FBW. Problem z kręgosłupem	2009-07-21 21:13
Po siłowni, o siłowni	Wybór ławeczki. Proszę o pomoc!	2009-03-09 07:37
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)	2009-03-05 22:47
Targowisko	Wybór ławeczki. Pomocy!	2009-03-05 18:09
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)	2009-03-05 00:23
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)	2009-03-05 00:22
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)	2009-03-04 21:51
Inne dyscypliny	siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)	2009-03-04 21:04
Targowisko	playstation2 8mb gry buzz,symulator bodypad,mikrofony	2009-02-26 14:46
Targowisko	playstation2 8mb gry buzz,symulator bodypad,mikrofony	2009-02-25 20:27
Targowisko	playstation2 8mb gry buzz,symulator bodypad,mikrofony	2009-02-24 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-27 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-26 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-13 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-08 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny (65kg)	2008-07-08 16:46