treningi

[...] przerzucić na bjj (genialna sztuka walki) ! Mam nadzieje, że pomogłem ! Serdecznie pozdrawiam ! RJL masz racje dużo jest takich "chłopaszków" któzy pojdą na 2-3 treningi i chwalą się przed kolegami co potrafią to świadczy tylko o tym jacy są niedojrzali ;) ... ale jeśli ktoś ma mądrze w głowie to będzie potrafił to wykorzystać ;) [...]

ja tam wole normalne treningi typowo trojbojowe chociaz z tego moze kiedys skorzystam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-30 17:45:28

Zmieniaj treningi. Raz zrób z dłuższymi przerwami, raz z krótkimi. Raz dużą ilością powtórzeń, raz z małą. Pozatym 4 razy w tygodniu to chyba przesada no i odpowiednie jedzenie też musi być.

jednak juz dzisiaj bol zniknal,i moge normalnie podnosic noge.przez 2 dni ostatnie mimo bolu chodzilem na treningi i uzywalem konczyny(po rozgrzaniu sprawniej dzialala ),jedynie wczoraj przy wysokim podniesieniu nogi dalo sie odczuc.rozumiem ze moge wrocic do cwiczen ? :) @ziomlogos co proponujesz zamiast a6w? dodam ze nie mam sprzetu do cwiczen w [...]

ostatnio tylko brzuch,ze wzgledu na brak czasu.szkola,treningi muay thai ( poniedzialek,sroda,piatek ) i capoeiry ( wtorek ,czwartek ) .kiedy jestem w domu jest godzina 22.00 ,wiec zdaze zrobic a6w i musze sie zajac innymi sprawami. niebardzo mi cokolwiek mowi co znaczy: - dół prostych - góra prostych - skośne

[...] jest odpowiednio ukierunkowany trening siłowy, który wymusza wzrost masy ciała, z tytułu stawianych obciążeń. Niestety nie wiem, bo być możesz trenujesz. Jeżeli jednak treningi te nie wnoszą za wiele, warto może pomyśleć o modyfikacji tego planu. Trenując zaś, apetyt sam powinien się zwiększać i nie są tutaj potrzebne żadne stymulatory. [...]

[...] piłką do kosza zamiast trenować. Reasumując, większości dzieci będzie zależało na zabawie, spontanicznych pomysłach prowadzących, wtedy z chęcią będą przychodziły na treningi. Oczywiście po przekroczeniu pewnego wieku (12,13 lat) należałoby zmienić proporcję treningu. Swoją drogą w tym wieku wiele osób kończy swoją "karierę" gdy się [...]

rozpisz treningi np. poniedzialek sw wtorek sw sroda wolne czwartek sw piatek sw sobota niedziela Nie jest dobrym pomysłem robienie dwóch treningów siłowych z duza intensywnością po całym tygodniu sw :) Daj wiecej informacji o sobie

mma pon i sroda, judo wtorek i czw, muay thai sroda i piatek. Z judo jest dziwna sytuacja bo to sekcja uczelniana i tam treningi czasem są w inne dni zależnie od widzimisie trenera. Siłke bym mogl w weekend zrobić.

Plan jest dobry. Tylko że musisz tak rozłożyć treningi by było 4sw w tygodniu, 2x siłka w odstępach min 2dni, i jeden dzień wolny. A nie lecisz 6xSW i jeszcze siłke chcesz dokładać do tego edit: "mma pon i sroda, judo wtorek i czw, muay thai sroda i piatek." to zrezygnuj jednego dnia z judo i masz: pn MMA wt Siłka sr MMA lub MT czw Judo [...]

Ale wlasnie o to chodzi, ze chcialbym dac mojemu cialu takiego mocnego 'strzala' i jezeli chodzi o diete i o treningi. Chce zobaczyc jak na to zareaguje. Jadlem i jem bardzo duzo, ale chcialbym teraz wziac sie za to od bardziej precyzyjnej strony tj. dokladnie wyliczona, zbilansowana, ulozona, lepiej skomponowana dieta. W takim razie co mam dac w [...]

A nie wiesz kto tam prowadzi treningi? Masz moze jakies namiary?

Dzieki, juz dzwonilem i treningi sa we wtorki i czwartki o 19.30 . Pojade,zobacze. Pozdrawiam

Treningi mam 5razy w tyg:) muszę w między czasie zrzucić trochę niepotrzebnego tłuszczyku:) (a i lubię ćwiczyć) :>

To jest dział do zadawania szybkich pojedynczych pytań .Jeżeli chcesz by ktoś sprawdził twój plan treningowy i wprowadził poprawki to zarejestruj się na Forum i załóż swój temat w dziale treningi dla początkujących.

[...] do dobrej organizacji nie zastąpią solidnych treningów, a że nie lubię agitować () za wstępowaniem do klubów których nie znam-najlepiej zrobisz jeśli przejdziesz się na treningi(zarówno początkujących i zaawansowanych) i zapytasz instruktora(sprawdź-może wprowadza na treningach sparringi czy elementy z innych sztuk walki jak boks, Karate czy [...]

Idź do klubów i zobacz jak wyglądają treningi-pomyśl wtedy, co bardziej Ci odpowiada. Nawet najlepszy klub i najlepszy instruktor niewiele dadzą gdy będziesz robił coś, do czego nie jesteś przekonany-a nie przekonasz się jeśli nie zobaczysz jak to wygląda.

Najlepiej to idz na trening i zobacz. W jednym klubie treningi moga byc bardzo wyczerpujace a w drugim nie.. Biegania po 10km raczej na treningu nie bedzie Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-10-28 14:51:56

U mnie w sekcji jest malo biegania a wiecej silowych cwiczen, stacyjnych i techniki. Biegania to mamy tylko tyle co na rozgrzewce ale treningi sa bardzo wyczerpujace. My robimy rozgrzewke pozniej technike (ewentualnie sparingi lub stacje w zaleznosci od dnia) potem worki i na koniec drobne cwiczenia ze skakanka pilka lekarska pilka tenisowa i [...]

15lat to dobry wiek zebys zaczoł cwiczyc boks :) treningi sa wyczerpujace takze poprawisz sobie kondyche. umnie w klubie niebiegało sie po 10km gdzies na polu ale rozgrzewka na sali była wystarczające zeby nabrac kondycji. Jezeli 3 pompki to dlaciebie wysilek to niewiem czy przezyjesz prawdziwy bokserski trening bo oprocz rozgrzewki sa jest [...]