trening

Gochan-już na privie mówiłem co sądzę,ale tutaj też musze pochwalić-plecki świadczą o tym,że nie boisz się walki z obciążeniem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hm widze ze trening wczesniejszy mial kilka bledow nie potrzebnie robiles klatke 2x w tygodniu Wiec ja polecam cos takiego treing 4 dniowy poniedzialek klatka + brzuch wtorek przerwa sroda plecy + biceps + przedramie czwartek przerwa piatek barki + triceps + kaptury sobote nogi + brzuch Szczerze mowiac jest to trening ktorego ostanio uzywalem [...]

Nie kasowałem tego postu tylko dlatego ,że mogłoby to zostać odebrane jakoby Gochan miał coś do ukrycia-a jak widać nie ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dieta, dobry trening, białko, bcaa, glutamina, aminki, kreatyna + ryboza. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Clarity: calkiem ciekawe zestawienie, ale w pierwszym bym odrzucil ryboze i dal HMB i jeszcze BCAA bral bym przed i po treningach, i jeszcze dalbym jakies calodzienne aminki. Napisz jeszcze jakie firmy preferujesz(moga byc ze stanow) 2 zestaw odpada bo nie chcem prochormonow stosowalem i nie mialem jakis wspanialych efektow ale ZMA i TT bym [...]

a ja ćwicze bica i trica codziennie - czasem intensywniej, czasem troche sie obijam, ale trening jest... po prostu tak lubie i jeśli czuje, że moge troche pożyłować to sie długo nie zastanawiam czy minęło już 20 godzin czy 72 itd... po tym od razu glukoza, potem białeczko... dopiero zaczynam z takim prawdziwym ćwiczeniem, ale widze, że przyrost w [...]

[...] może wygląda troche inaczej niż innych - czasem zdarza mi sie ćwiczyć po południu, a następnie późnym wieczorem, np. o godzinie 22 (np. wcześniej trica, a później bica) a czasem ćwicze tylko raz (około godz. 17-19) i również łącze te antagonistyczne mięśnie w jeden trening ;) ... i dodam, że dobrze mi z tym... hihi... pozdroofka...

[...] Ushiro to już jednak wyższa szkoła jazdy. Trzeba je naprawdę umieć zrobić, by nie dać się zabić. Dlatego odradzam stosować ze względu na naprawdę stosunkowo długi trening. Polecam ze względu na siłę i zaskoczenie. Dlaczego kolana w walce się przydają, to nie muszę mówić. Nie ma to jak tobi-hiza na jodan Doradca w działach: Mieszane [...]

[...] A orientuje się ktoś jak to było z zasadami w '93 roku? Z tego co widziałem to uderzenia w tył głowy i inne często się zdarzały. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] większości partii mięśni. W tym dużo pleców Oczywiście TKD też może być, bo jakby nie było to styl tradycyjny i też trzepią kichon. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Chodzi mi konkretnie o UFC. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Bo musisz ruszyć z biodrem, mocno je wypchnąć do przodu. Lub zrobić zejście i walnąć okrężne... Jeśli pojade na ME to pokażę Ci w czym rzecz Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] ciężkie patologie układu kostnego, mięśniowego, nerwowego lub jakaś ciężka kontuzja może przeszkodzić kategorycznie w osiągnięciu turka. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] szosowym i myślę że nie odbiega to znacznie od tego w kol. górskim ale mogę się mylić. naprawdę polecam ci udać się do klubu bo nawet jeśli nie masz czasu na codzienne treningi w klubie to możesz umawiać się na wspólne treningi w te dni które będą ci odpowiadać choćby w weekendy. naprawdę w kolarstwie nic nie zastąpi treningu w grupie i [...]

[...] nie mete nie wiem czy wiesz ale meta jest jednym z najbardziej toxycznyh koxow albo i najbardzie mozesz miec po tym rozne objawy a jak ci sila i masa stoi w miejscu to zmien trening i kup se to odzywke ja cwiczylem na jedbym treningu kupe czasu i nigfy nie mialem zakwasuw a jaak niedawno zmienilem to nawet mam zakwasy i wszystko jest spoko ja bym [...]

[...] stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie pobierajaca z kosci mineralow), oraz madry trening silowy przy zachwaniu poprawnej formy Tzn. nie mam dobrze rozbudowanej klatki piersiowej, nie mam szerokich ramion. Na co mogę liczyć? a ktorz ma zaczynajac [...]

trzeba bylo dac "swoje" to Ty bys cos sobie wygral, ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] ramion na wyciągu stojąc x1 barki: unoszenie sztangielki bokiem siedząc x1 wyciskanie sztangi sprzed głowy x1 przedramiona: uginania nadgarstków nachwytem x1 (pod koniec treningu, nie metodą HST) DLACZEGO NIE ?? czworoboczny: szrugsy x1 (pod koniec treningu, nie metodą HST) DLACZEGO NIE ?? Środa ---------- klatka: wyciskanie sztangi na [...]

moze to ktoś przenieść do odpowiedniego działu Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

maniaq: czuć to moze zawodowiec, a 32 cm ramie to moze czuć glupote takiego trening, ale Ci tego nie powie... No pain-no gain