trening

czemu za krotutko? jezeli ma ulozony dobry trening i dobrze sie odzywia (trzymac w miare diete) to nie widze przeszkod

staż, wiek, waga jaki trening robisz

Szalony :D. Ja bym ci radził zakupienie drążka (ew. zrobienie) i poręczy ściennych (także są do zrobienia). Jeśli dasz radę to zrobić, to masz już elegancki trening domatora (w twoim wieku więcej nie trzeba). Napiszę ci nawet gotowca: 1. przysiady (mogą być z butlami w rękach) 4 serie 2. żuraw [...]

Kumpel biega w zawodach regularnie i jak ma trening z samego rana, to je tylko banana i herbate.

1h wystarczy myślę, musisz poznać organizm. Ktoś może po 40 min atakować trening a ktoś dopiero po 2,5h

Sepko w sumie ma racje, bo trening nie będzie na czczo jeżeli na noc zjesz odpowiednią dawkę węgli+białka ( makaron/ryż/kasza/owsiane+kurczak/białko jako odżywka/nabiał)

Podstawą kształtowania sylwetki nie jest aerobik z Chodakowską, a solidny trening siłowy. Zakupić możesz go taniej razem z dietą na potreningu.pl

Dokładnie jw , trening z Chodakowska dobry jest jako odskocznia itp . Chcesz pracować nad sylwetka to trenuj siłowo

Eeee...ja też jestem nie na czasie, bo nie podejrzewałem ze kulturystyka to sport extremalny _______E=mc2 Rulezz______ =Moderator w dziale Trening=

Pierwszy i wsciekly i jak zwykle do rzeczy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

20-30min. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Powinieneś jeszcze sie wstrzymac z odżywkami dopiero zaczełes, pomyśl lepiej o dobrej diecie .W pierwszych 6 miesiącach treningu można naprawde wiele osiągnąć ,stosując cięzki trening i dobrze zbilansowaną diete . Mysisz być cierbliwy .Jeśli jednak nie będziesz mógł wytrzymać by czegoś nie kupić, polecam Gainera , Super Whey Gainer 4000 firmy [...]

zalez co lubisz czy turlac sie po macie czy smigac po ringu najlepszym rozwiazaniem bedzie jak pojdziesz tu i tu(1 trening powinien byc darmowy) i sam zdecydujesz co bedzie dla ciebie najlepsze

Trening przedramion na tym etapie nie jest konieczny, ale jak chcesz to trenuj

w sumie jak ci nie będą zakwasy przeszkadzały. No chyba że robisz jakiś sofcikowy trening.Ja osobiście sobie tego nie wyobrażam.Regeneracja to podstawa.

o której godzinie masz trening??? IMO jak rano odpada to wal przed treningiem i wieczorem 2 porcje

Trening w godzinach 17-19

byłem dzis osobiscie nie tak łatwo o cene trzeba najpierw posłuchac, wszystko zobaczyc -wpisowe 30Ł (jednorazowe) lub 69,99 (wliczone wpisowe i 2 godz prywatny trening z trenerem -oplata miesieczna 67Ł -karnet roczny 58,95Ł/m-c mozna korzystac ze wszystkich placowek temat do zamkniecia

No dokładnie, podstawowe podstawy Opanuj to, a potem śmigaj na trening do jakiejś sekcji Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-29 01:21:29

nie ćwicz brzucha codziennie !!! wrzuć ten trening