Nie wiem czy można fachowo odpowiedzieć , noworotkom przy zniekształceniu czaszki zakłada się na kilka miesięcy specjalny kask ale to dlatego że u dzieci kości głowy nie są jeszcze zrosnięte i można coś z tym zrobić.Czyli oczywiście ciało dostosowuje się do warunków zewnętrznych ale jest to proces długotrwały i wydaje mi sie ze jest to możliwe [...]
Spokojnie chlopcy ,nikt tutaj nie chcial to zniececic wrecz przeciwnie ,nie mowcie ze jest cienki itp ,bo predyspozycje pewne ma ,nie bedzie mial problemu z zatluszczeniem i moze jesc wszystko na co ma ochote , nic tylko cwiczyc ,ciezko bedzie bo bedzie , ale o to wlasnie chodzi o zabawe w zdobywanie nowego grama ciala Madmax jezeli chlopak sie [...]
Siemka był ktoś z was na MPM w wyciskaniu jak nie to musze sie pochwalić że jestem aktualnym wicemistrzem polski do lat 18 w kategorii 100 kg. Apropo: Za***ista była kategoria 67,5 kg koleś ***noł rekord ale był za***iście na koksowany, chodził jak by coś ćpał nonstop ale spox było !!!!!!! Chciałbym jeszcze zauważyć że w wagach 56 i 60 złoto [...]
geniusz , radziłabym abyś nie doradzał w dopingu.Komus możesz krzywdę zrobić. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] o tą somę bo niechce w żadnym wypadku przeszkadzać organizmowi w procesie wzrostu, wole mu pomóc. O te węglowodnay chodziło mi przede wszystkim dlatego, że robie sobie trening na klate, który podobno zwiększa wydzielanie hgh (tzn. zwykły trening tylko obciązenie ma być dość duże-takie żeby ledwo wycisnąć serie), czy to naprawde działa nie [...]
[...] to niew wazne.Michail to kieruje do Ciebie przez pol roku trenowalem nastepujaco:od listopada zaczolem robic mase trwalo to ok 1,5 miecha nastepnie zrobilem sobie morderczy trening na lapy wg Szamana(niezle daje) teraz przez ok 4 tyg, robilem cos na w rodzaju treningu na żezbe.Najbardzuej wkurza mnie to ze siła jest tak nisko....:( p.s Michail [...]
Od Chopców z Kochłowic, muślę że od trenera też! dzięki za info o bjj, u nas na Kempo robimy sporo parteru między innymi z bjj, ale chciałbym porównać u źródeł. Może wpadłbyś na trening do Kochłowic - parter byłby wtedy ciekawszy. A jak tam wrażenia z Kempo w Chorzowie? Pozdrawiam PCB
wooo =D hihi bardzo ladne efekty, oki wiec i moze ja podam swoja dietke i rozklad treningow do malej korekty przez ekspertow =D 1. trening 30 min po przebudzeni (przed treningiem biore 1g lkarnityny, 500mg hbm po: 1g hmb) trening to 40-45 min steperka/marszobiegu 100 brzuszkow na 2 serie po 50 i 60 pompeczek po 30. 20 min pozniej sniadanko: 1) [...]
[...] Pi. Wyciskanie lekko, barki lekko Lekko tylko jednego dnia. Inny ciężko. Chodzi o lepszą regenrację i wypoczynek nie tylko mięśni, ale i układu nerwowego. Różnica pomiędzy treningiem lekkim a ciężkim może sięgać nawet 50% u zawodników wysokokwalifikowanych. U początkujących różnica wynosi 0%. W różnicowaniu "ciężkości" treningów [...]
[...] że możesz wrzucać ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] to załóż osobny temat. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
w zwiazku z ostatnim zdaniem Biniu mam pytanie czy po skonczeniu mojego treningu HST mam dlaej leciec z nim zaczynajac jak czytalrm od 10tek pomijajac 15stki i tylko wyznaczac nowe maxy czy dla odmiany zrobic normalny trening (wiecie co mam na mysli pisząc normalny?? mam na mysli najbardziej rozpowszechniony ) a moze bedzie to uwarunkowane tym [...]
Dzięki Więc tak pierwszy koleś wycisnoł (dla mnie) aż 150 albo 155 kg. A ja miałem boje 1. 110 kg 2. 120 kg 3.130kg Niestety trzeci spalony ale mogłem sobie na to pozwolić bo miałem zapenione srebro !!!!!!! Wiem że nie jest to jakiś rewelacyjny wynik ale dla mnie jest dobry biorąc pod uwage że chodze na prawdziwą siłownie (klubu) tylko trzy [...]
oto chlopaki przykladowy trening na mase: Poniedziałek. Plecy,biceps Plecy: Podciaganie na drazku(jak nie mozesz to wyciag górny do klaty,ale drązek to podstawa) 4 serie max Podciaganie sztangi w opadzie nachwyt 3 serie 12,10,8 Wyciag dolny siedząc do brzucha,chwyt młotkowy 3 serie 12,10,8 Martwy ciag 3 serie 12,10,8 Biceps: Uginanie [...]
Kileri nie jest tak źle ja przeczesując ostatnie notatki od 2.01.2003r. znalazłem w zeszycie zapisany trening bic'a i w 40kg poszło 4-6 razy!. Jestem z tego dumny, ale teraz to co innego 2-3 miechy przerwy i od nowa. Chyba będę robił przez ten czas trening izometryczny - co o tym sądzicie?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Nono ladnie ladnie . Fajne barki ale brzuch to faktycznie slaby . Sproboj jakiegos ostrzejszego trenignu np w stylu arnolda (mowie w stylu bo takiego treningu jak on robil mysle ze nie wytrzymalby nikt z tego forum). Ja zaczalem cwiczyc od 2 miechow 9 na proste i 2 na skosne (nie chce tych miesni za bardzo rozwijac bo mam genetycznie waska talie [...]
"czy po skonczeniu mojego treningu HST mam dlaej leciec z nim zaczynajac jak czytalrm od 10tek pomijajac 15stki i tylko wyznaczac nowe maxy czy dla odmiany zrobic normalny trening" Ja proponuję dalej HST. Tyle, że nie musisz wyznaczać od nowa maksów, a po prostu dodajesz do dotychczasowych obciążeń jeden "skok". A co do [...]
[...] energii na co dzień, nawet jeżeli śpisz), z ćwiczeniami aerobowymi, które przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Po więcej informacji zapraszam do działów „trening” oraz „fitness”. GAS – spróbuj zapisywać przez kilka dni szczegółowo co i ile jesz i obliczyć skład i kaloryczność twoich [...]
COOLBART MAM DO CIEBE PYTANIE. CZY THERMA DA EFEKT GDY BĘDĘ JĄ BRAŁA TYLKO RAZ DZIENNIE BEZ WZGLĘDU NA TO CZY ĆWICZĘ I TYLKO PRZED TRENINGIEM NIEZALEZNIE OD TEGO CZY BEDZIE TO BIEGANIE CZY BASEN??? CZY WARUNKIEM JEST ZWIĘKSZANIE DAWEK I OSTRY TRENING??? annulka
[...] kwestią zrzucenia zalegającej w okolicach brzucha tkanki tłuszczowej - a do tego najlepsze są ćwiczenia o charakterze krązeniowym i odpowiednio zbilansowana dieta, a nie trening mięśni brzucha. Co z tego że będziesz zrzucała tkankę tłuszczową z myślą o wyeksponowaniu mięśni brzucha skoro nie ćwiczysz ich całościowo? Żadne z ćwiczeń które [...]
wyciskanie
