Mała siła:(

Witam was mam taki nietypowy problem przynajmniej dla mnie on jest taki.Jestem strasznie slaby a przy moich wymiarach tzn. biceps-41cm klatka-112cm (a zreszta przesle zdjecie to sami zobaczycie) przykladowo na plaskiej ławeczce wyciskam ledwo 90kg na raz.Nie wiem jaki trening zastosowac zeby poprawic swa siłe, licze na rady.Z góry dzięki:)

no matter how hard you try you
can't stop us now!

no wiesz sasha4 nie zgodze sie z toba jest wrecz przeciwnie malo ktora dupa leci na spuchlaka:)a ja nie pakuje dla dup(moze na poczatku chyba jak kazdy)tylko dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem koncze 3majcie sie

dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary jane:)

Jesli trenujesz bardziej pod katem kulturystycznym to liczy sie bardziej wyglad oraz proporcje a nie sila .

Jesli natomiast trenujesz aby miec sile to moze sproboj jakis metod typu matrix albo szamana.

When I raise my flashing sword and my hand takes hold in judgement, I will take vengeance upon mine enemies, and I will repay those who haze me. Oh lord, raise me to thy right hand and count me among thy saints.

Moze masz poprostu slabe kości i stawy
Zrob sobie trening siłowy i jeśli będziesz czul bole w kosciach to zapodaj sobie jakis srodek regenerujacy chrząstkę stawową np. glukosamine lub kalogen
Kazdy ma swoje granice siły, są osoby ktore wygladaja niepozornie, a potrfia wycisnac tyle co dwa razy wieksze od nich byczki, wszystko zalezy od predyspozycji i genetyki

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Daj więcej o sobie i swoim treningu przez ostatnie pół roku-z detalami.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Po prostu za duzo cwiczyles moze. Ja cos takiego mialem, masa mi poszla spoko ok5kg w ciogu pare miesiecy a sila 0 . A cwiczylem ok 1,5godz z rozgrzewko i rozcioganiem 2 godz . Zrob se przerwe tygodniowo i sproboj treningu na sile .

WITAM!
JESLI NIE ROBILES...TO SPROBUJ TRENOWAC KLATKE SZTANGIELKAMI.WG.MNIE TO PODSTAWOWE CWICZENIE NA POPRAWE SILY KLATKI I RĄK.NA MNIE TO DZIALA.
POZDRAWIAM

na sztangielkach sily to sie raczej nie da zrobic, dobre sa na mase

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

tu przemooo zmienilem logina ale to niew wazne.Michail to kieruje do Ciebie przez pol roku trenowalem nastepujaco:od listopada zaczolem robic mase trwalo to ok 1,5 miecha nastepnie zrobilem sobie morderczy trening na lapy wg Szamana(niezle daje) teraz przez ok 4 tyg, robilem cos na w rodzaju treningu na żezbe.Najbardzuej wkurza mnie to ze siła jest tak nisko....:(
p.s Michail ten pomysl z masą w wakacje jest za***isty nie omieszkam go wypróbowac masz soga odemnie

dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary jane:)

Zkąd wźiąść ten morderczy trening na wity według szamana

Seba

hej Przemoo czy Gomo - olej siłę - dupencje i tak lecą na rozmiary. Więc jeżeli jesteś ładnie "spuchnięty" to jesteś na dużo lepszej pozycji niż wiór który ciśnie na klate 3 razy tyle ile waży. A lato za pasem...

"born to fight"

he he tak to wlasnie jest Marsala

Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy.

FRANCOISE SAGAN