Mam 120zł na odzywki.oczywiscie trening,dietka juz jest,chodzi mi o to co moge kupic zeby nabrac pare kilosów(gainer,białko).Napiscie cos jest dobre z góry dzieki!!!
Witam . Na jutro musze zrobic trening zdrowotny na obojetnej osoby. Czy moze ktoś z was ma jakies linki pomocne do tego ? z góry dziekuje. Dla pomocnych sogi :)
Witam wszystkich mam 191cm wzrostu i 80kg wagi ćwiczer od kilku miesiecy jakieś tam efekty już widać ale chce żebyście mi ułożyli trening na mase posiadam hantle i sztang .Z gory dziekuje
witam wszystkim...chciałbym zacząc robic trening hst bo wiele osob go poleca ale kompletnie nie wiem od czego zaczac:(...proszę o pomoc...z gory dziekuje..i czekam na wypowiedzi..pozdro
Witam może zna ktoś stronkę gdze widac na zdieciach trening z jakies 5,6 ćwiczeń na brzuch.Z góry THX Zmieniony przez - Skaiper w dniu 2008-09-06 17:30:59
wiec tak gram w piłeczke nozna a musze teraz pochodzic na silownie gdyz musze zdobyc masy ???? wiec moze ktos mi doradzi jaki trening zastosowac i moze jakes suple??????? ...... czekam z gory dzieki
Clen+t3 bez podkladu testa T3 1-6(8)non stop Clen 2tyg on/off Trening crossfit +Fbw +cardio Moje pytanie brzmi czy ma sens taki cykl bez podkladu testa i czy dobre dawkowanie dzieki z gory za odp.
Witam Jaki trening w formie obwodowego w warunkach domowych proponujecie?(do dyspozycji hantle, sztanga, drążek) Chodzi mi głównie o włączenie priorytetu na klatkę i barki bo są najsłabsze. Z góry dzięki za pomoc;)
Witam. Mam zamiar rozpocząc trening w klubie Triada w Piekarach Śląskich. Chciałbym wcześniej wysłuchac opinii (najlepiej uczęszczających) na temat tego klubu, pozytywy jak i negatywy, z góry dziękuję.
Mam pytanie. Czy mogę zacząć trenować ten trening w małych seriach i powtórzeniach (na początek) z różnymi ćwiczeniami. Odpowiadajcie na moje pytanie. Z góry dzięki . POMPA MUSI BYĆ ! NIE MA LIPY !
Witam. Chciałbym prosić was o plan treningu. Ja w tych sprawach jestem zielony, wiec potrzebna mi w tym wasza pomoc. Chodzi mi głównie o trening na siłę, ważę 59kg i mam wzrost pomiędzy 170-175cm Z góry dziękuję :)
siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D
witam ! mam problem z ulożeniem treningu siłowego na masę mięśniową. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. trening ma być 3 razy w tygodniu. Z góry wielkie dzięki
Witam zaczynam wlasnie przygote z Silownia, i niemam zadnego treningu:(.Jezeli mozecie to prosze o jakis trening na 3 razy w tyg, Wtor,Czwar,Sobota.Z gory dziekuje:)
Witam, chciałbym spytać czy mogę łączyć przysiady ze ściąganiem drążka wyciągu górnego w kolejności takiej jakiej napisałem ( jest to trening FBW) z góry dzięki ; D
Witam jestem na tym forum nowy i słabo obeznany miałbym do was prośbę mógłby mi ktoś napisać dobry trening i dietę na masę ważę 71kg i mam 180cm wzrostu. Bardzo bym prosił i z góry dzięki.
Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.
