trening funkcjonalny

[...] a'la CF Dzisiaj pojawily sie okolo poludnia lekkie bole miesniowe narastajace okolo 16 godz.- klatka i brzuch - bark: OK !!! Zastanawialem sie czy isc dzisiaj na trening? Ostatecznie zebralem de w troki i poszedlem. Jak widac zmienilem nazwe tych treningow w opisie - Magor: widzisz co narobiles hehe ? Trening dzisiejeszy poprzedzilem [...]

dzięki za odp ;) Mam jeszcze taki dylemat odnośnie treningu w okresie redukcji, bardziej efektywną opcją (dyspozycyjność do treningu 5x w tyg) będzie 4 x trening siłowy + 1 x trening interwałowy (kompleks sztangowy, trening funkcjonalny, ewentualnie jakiś cross), czy też 5x siłowy + ewentualne cardio? Zmieniony przez - paluch_93 w dniu 2016-06-27 [...]

[...] 15x25kg 12x15kg / 12x25kg/ 15x25kg 12x15kg / 12x25kg/ 15x20kg 12x15kg / 12x20kg/ 17x15kg 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg dałam bliżej step i ok :-) Super. Najważniejsze żeby czuć tył naramiennych jak najlepiej. Na siłce gorąco, tym razem już 26' @-) [...]

mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów CF i trening funkcjonalny mają się do splitów, aerobów i różnych innych podobnych rozrywek na siłowni, jak komandos do żołnierza z kompanii reprezentacyjnej :-D Oczywiście ten trening znany był od dziesięcioleci, ale Amerykanie ubrali go w marketingową szatkę i [...]

Trochę zaległości do uzupełnienia: 12.10.2013 Dzień bez treningu siłowego. Aktywność: tabata w postaci: swing sztangielką 12,5 kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Miska była liczona do przedostatniego posiłku, wieczorem spotkanie ze znajomymi, same czyste przekąski [...]

Spoko ... Technicznie w zasadzie nikt nie robi niczego nawet w polowie dobrze - ale to inna sprawa :) Ja pisze ze to CF ale to wlasnie bardziej nazwa trening funkcjonalny pasuje do tego, a dla mnie to trening obwodowy w sumie itd. itp. zwal jak zwal. Dla mnie 2 takie treningi w tygodniu powoduja mega zmeczenie wiec nie bardzo widze jakis inny [...]

[...] itp) wiek XX-do ok lat 60'-oprócz walorów użytecznych,doszły jeszcze walory zdrowotne i równoważenie mieśni przedniej ściany tułowia. Juz wtedy Zakrzewski zachwalał trening mieśni prostych grzbietu bardzo obrazowym stwierdzeniem-majac silna ta grupe mieśniową-możemy stac na krawedzi mokrego basenu kapielowego i nikt nie bedzie nas [...]

[...] . 1. kurka z kurkami i chlebem żytnim na zakwasie 2. kurka z kurkami z cukinią i mozarellą 3. Kurka z kurkami i ziemniakami, chili , pomidorami ze szczypiorkiem *2 okołotreningowo Suple Bcaa z Glutaminą oraz żelek pomiędzy siłowym a aerobami :-PP Treningi zaplanowane ne ten tydzień wykonane , jutro nauka ciąg dalszy , będzie przerabiany [...]

Coś pewnie Ci się przyda http://potreningu.pl/articles/3452/trening-funkcjonalny--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/2328/trening-funkcjonalny-elementy-treningu-strongman http://potreningu.pl/articles/2255/trening-funkcjonalny--bieganie-sprinty-podbiegi- http://potreningu.pl/search/all/Trening%20funkcjonalny

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness (praca – rowery, zajęcia wzmacniające, choreograficzne (20godz./tydz.), na siłowni – bieżnia (2-3x w tyg.), trening funkcjonalny (1-2x w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, biały ser Co lubisz jeść na obiad : drób z warzywami Co jako przekąskę : biały ser Co jako deser : [...]

pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno ciekawie %-) martw się tylko o materiał, o robociznę nie musisz, z forum zrobimy jakąś ustawkę na Twoim placu budowy, każdy po pare pustaków, trochę łopat piachu do betoniary i postawimy :-D Ustawka w formie "trening funkcjonalny" :-P

[...] 10x24kg, 10x24kg, 10x24kg 10x26kg, plie 13x26kg, plie 10x26kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie Jutro Judgement Day, czyli początek remontu w mieszkaniu, mam poważne obawy, że mi czasu na nic poza pracą i ogarnianiem chałupy nie zostanie. Najwyżej wyjdzie piękny trening funkcjonalny %-)

http://www.ckm.pl/szukaj,trening%20domatora,2,3,0,1,1,sa.html 5 tygodniowy trening funkcjonalny Akopa Szostaka.

[...] Konrad, ale nie będę owijał w bawełnę. Albo ja do tego źle podchodzę. Thrusters z filmiku, to nie nawet nie jest thrusters. Pisałem u CrossArmy. Łatwo zadać ludziom ból treningiem. I jeżeli trener nie potrafi nic innego, a grupa szuka pokuty za brak konsekwencji w życiu codziennym, to obie strony są zadowolone. Dla mnie dobry trener wie, co [...]

Gratki Viki, po przerwie i tak ze dalas rade, a jeszcze widze ze dzien wczesniej sobie zrobilas niezly trening funkcjonalny :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-04-14 17:56:44

Dzień 54 jednak silownia dzisiaj byla otwarta na 3h, wiec skorzystalem z okacji i poszedlem na trening zgodnie z rozkladem tygodniowym. Pull A 1.Martwy ciag z racka rampa 6 2.Podciaganie na drazku 4x8 3.Wioslowanie pol-sztanga nautral 4x8 4.Wznosy w opadzie tulowia 4x12 5.Uginanie podudzi lezac rampa 8 6.Uginanie przedramion ze sztanga 4x8 [...]

27.11.2013 Trening funkcjonalny Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Wczorajszy trening dla odmiany wszedł mi ładnie w plecy (to wiosełko...). A dzisiejszy treniu funkcjonalny coś czuję, że mi wejdzie w pupsona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2e9222fc7346b1aafdf99af8e0ea4a.png

sobotnia miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98866084cfa042b69f00c565a9fa6d28.png sobotni trening: 10 km rower TBC/trening funkcjonalny - zajęcia w grupie z instruktorem I trening właściwy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b76ba8f5d7b24d388129ce39dd157f08.png Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-18 20:14:05

[...] 12-10 4. Uginanie sztangielki o kolano 3 x 12 Zaplanowałem sobie jakiś sensowny powrót do sprawności mniej więcej tak i już nigdy mam nadzieje nie będę się skupiać tylko na treningu siłowym. 1. Poniedziałek: Trening siłowy ( plecy+triceps) 90 minut + stretching 20 minut 2. Wtorek: Trening siłowy ( klatka+biceps) 90 minut + areoby ( 70-80 % [...]

A wyciąganie rak w górę, żeby zerwać jabłuszka to nie trening funkcjonalny na bareczki?:) A wspinanie się na najwyższe gałęzie to nie trening core? Jako miastowe dziecko na wakacjach na wsi zawsze lubiłam zrywać jabłka i gruszki - wiśni nienawidziłam... A na szpaki wujek miał kapiszonowca i pozwalał strzelać. Takie cwane były, ze wcale się nie [...]