trening funkcjonalny

Juz doszedlem do siebie po weekendowym szkoleniu (krav maga, trening funkcjonalny) mogło być ciekawie , jak intensywność ?

Ja proponuję Ci trening funkcjonalny plus jeden siłowy siły statycznej na maksymalnych obciążeniach.Przysiad ze sztangą,wyciskanie na ławeczce,wyskanie sztangi zza pleców na barki. Trening siły statycznej uzupelniony o ćwiczenia na mniejszym obciążeniu na pozostałe grupy mięśniowe. Od dobrej jakości kalorii z pożywienia nie trzeba wspominać :-) [...]

Ja ta m robię personalne rodzicami i dzieźmi :) taki sam trening, ale szukam ćwiczeń odpowiednich po prostu. Głównie to trening funkcjonalny albo właśnie zabawy między rodzicem a dzieckiem

[...] : 67 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon, śr, pt - trening funkcjonalny (hantle, gumy, piłka,trx itp. 12 ćwiczeń w dwóch seriach, każda po 20 powtórzeń i 30sek przerwy między ćwiczeniami) plus 20min interwał na orbitreku wt, [...]

[...] wewnętrznych (prawa strona). 3 lata temu kiedy trenowałam do półmaratonu, październik 2013. Na 4 miesiące byłam wykluczona z aktywności. Po rekonwalescencji wróciłam do treningów i końcem marca 2014 przebiegłam półmaraton. Rozciąganie robię zawsze po treningu siłowym. W tym momencie zaczęłam trening funkcjonalny i jeden dzień dodatkowy w [...]

[...] startowym może być wręcz symbolicznie. Teraz idzie jesień i zima - to trzeba poprawić i siłę i wytrzymałość siłową oraz popracować nad mięśniami które kolarstwo "zaniedbuje" (dla równowagi). A w sezonie startowym raczej sam trening funkcjonalny - swiss ball, podłoga i Ty (no może jeszcze drążek i trx by się przydał). Ja bym tak to widział.

[...] wyszło ich 12... plus jakieś orzechy tam były :/ I pochłonełam też galaretkę a wyrzuciłam opakowanie więc nie wiem jaki miała skład. W każdym razie pół opakowania. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5068c9d999634ce039000207/yuki/dzien/2013-07-01 Ankieta: Wiek : 25 Waga : nie mam wagi w domu, w marcu 47kg Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : [...]

Eh napisze jeszcze raz. Pół roku ćwiczę trening funkcjonalny, na tych trenigach robimy obwody, każde ćwiczenie półtorej minuty lub dwie, na sali jest od kilku do kilkunastu osób. Ćwiczenia wybiera prowadzący, obciążenie również. Nigdy nie byłam na siłowni więć nie znam swoich maksymalnych osiągów siłowych. 10podciągnięć na drążku zrobiłam z [...]

Akurat ćwiczenia w linku możesz dorzucić jak uzupełnienie treningu ciężkoatletycznego. A trening funkcjonalny w SW= Crossfit. Jak sobie wszystko skomponujesz to będziesz miał fajny efekt. Jedno co mnie zastanawia to czy Twój organizm przyjmie 13kg mięska? W jakim czasie? Pamiętaj że muaythai,boksie czy kickboxingu przeskakujesz o kilka [...]

Witam, chciałabym dowiedzieć się czy jest tu ktoś ,kto jest w stanie doradzić i pomóc w ułożeniu planu treningowego w celu poprawy szybkości ? Mam konkretny cel i termin w jakim chciałabym się zmieścić. Mam także kilka pytań : 1). o ile jestem w stanie poprawić moją szybkość na odcinku 5-10 metrów ? 2). Jakie są najlepsze formy treningów ? 3). Na [...]

Pplecam trening funkcjonalny.Jest cała masa ćwiczeń, do których nie potrzeba wiele sprzętu.

Wrzuć sobie trening funkcjonalny.WOD-y zapobiegną stagnacji.Będzie progres.Jak dorzucisz bieg to będzie bomba.Zresztą w wielu wodach jest wpisany bieg w programie.

[...] ;-) Pozostałe miejsca gdzie można ćwiczyć w stylu crossfit nie maja prawa używać tego slowa w nazwie zajęć czy siłowni. Dlatego jest masa zajęć pod nazwą Cross-sport, trening funkcjonalny etd Ilu jest dokładnie trenerów nie wiem, ale do tej pory kurs na LV1 można było zrobić jedynie za granicą. W tym roku będzie pierwszy w Polsce. Podczas [...]

Właśnie na ciekawy filmik trafiłem, dotyczący treningu z długim drągiem w yiquan. Wywodzi się to z treningu długiej włóczni, jaką stosowano na polu bitwy, natomiast dziś ma przede wszystkim pomagać w rozwijaniu dynamicznej, eksplozywnej siły. W dzisiejszej terminologii, taki trening funkcjonalny. https://www.youtube.com/watch?v=7VIK1TfOtVo

[...] w las. Jak coś - ćwicz na wolnych ciężarach. To drugie, jak idziesz na masę, to też nie ma co się dziwić, bo masz większa masę i jesteś "dobity" - przynajmniej ja tak mam. Nawet jak się rożciągam to i tak to jest inna forma treningu, niż tą którą ty potrzebujesz do parkour. Polecam zainteresować się tematem TRENING FUNKCJONALNY oraz KALISTENIKA.

[...] to takie namieszane wszystko bez ładu i składu. Przysiady w superserii ze wskokami na skrzynię?? Ja bym wziął rozpiskę Westside Barbell albo deFranco - tam masz dni Maximal Effort i Dynamic effort, wszystko porządnie i ładnie, z głową rozpisane. Albo cos takiego: http://potreningu.pl/articles/2328/trening-funkcjonalny-elementy-treningu-strongman

[...] sposób. Dla osób o Twojej sylwetce i doświadczeniu najlepszym rozwiązaniem będzie przynajmniej kilka lekcji z trenerem personalnym. On pokaże Tobie w jaki sposób wykonywać trening funkcjonalny i nauczy prawidłowej techniki ćwiczeń. Ciężko będzie Tobie dojść do tego samemu. Odnośnie do kalorii, to widząc tak znaczne spadki masy ciała warto [...]

Nie przesadzaj, że aż tak dużo się przez te 4 lata zmieniło. jakichś przełomowych metod treningowych nikt nie odkrył. Raczej wręcz utrwaliły się pewne kwestie - nie koniecznie zresztą z korzyścią dla osób trenujących. Poza boomem na trening funkcjonalny nie pojawiło się praktycznie nic czego wcześniej by nie było. A co do Twojej sytuacji to [...]

[...] kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie którym popisują się crossfitowcy. Cały ten CF moim zdaniem wziął się od panującej ostatnio w stanach mody na tzw. "trening funkcjonalny". Po dekadach pakowaniu na siłowni w celu osiągnięcia idealnej rzeźby przeciętny BigMac chciałby zostać Rambo co to jednym p******nięciem powali wroga. [...]

[...] pytanie jasno pokazuje że nigdy ich nie trenowałeś pod kątem ich wzmocnienia. Te ćwiczenia na siłę uchwytu po około 4-6 seriach zamęczają totalnie. Jeśli dobrze dobierzesz ciężar i do tego dobrze dobierzesz czas wykonania poszczególnych serii - na koniec treningu dłoń się nie będzie chciała zamknąć, więc i kontynuowanie treningu będzie niemożliwe