trening flexa

Dzień 52 (Piątek)- Nietreningowy 28.10.2010 Off! 1. Placek- 40 g owsianych, 60 g mleka, 3 jaja cale, 30 g rodzynek 2. 2 bułki(Troche keczupu i majonezu, szynka z warzywami, pomidor, ser zólty) 3. Karkóweczka i ziemniaczki + surówki 4. 3 parówki ;/ + 2 bułki pełnoziarniste z serem zółtym + keczup Wieczorem: 5 g mono Dieta: Cały dzien zwalony na [...]

Witam ,podzielę się moimi odczuciami. Robię ten trening od 3 miesięcy - daje niesamowite efekty jeżeli chodzi o sylwetke, wytrzymałość i wbrew waszym domysłom siła podczas tego treningu nie spada a wręcz przeciwnie. Ktoś tam dawał porady jak to wykonywać, ja powiem jak ja zacząłem robić. Podczas 1 treningu robie po 1 ćwiczeniu na grupę ( wszystkie [...]

[...] na żmijce normalnie idzie mi lepiej niż podciąganie nachwytem, ale od połowy obwodu tchu i sił zaczęło brakować.. do tego jeszcze pompa w łapach przyszła. T2B - to drugi trening z tym ćwiczeniem. Podoba mi się ono. Nawet w pierwszym obwodzie nie jestem w stanie wykonać 5 pełnych powtórzeń. :-) Nie szkodzi! Pompki robię różnie - ostatnio na [...]

[...] rodzaju glukozaminy i inne bo od dawna miewalem problemy z tym lokciem. kluczowe bedzie to co w pon powie mi lekarzi zamierzam sie tego trzymac.jak zezwoli na delikatny trening z uzyciem cwiczen minimalnie obciazajacych lokiec bede trenowal.matrwi mnie fakt ze to schorzenie czesto leczy sie poprzez zagipsowanie konczyny na 2 tyg w bardziej [...]

[...] pozuje do zdjęć. Pierwsza czasem promuje jakieś ciuchy na pokazach, drugi odżywki na targach. Ale ok, chcesz mi powiedzieć, że mężczyzna, którego trenujesz ma 'mocniejszy' trening od kobiety, którą trenujesz. D'oh! Really? Cholera jasna, do tej pory sądziłem, że kobieta jest w stanie znosić takie same obciążenia treningowe, że między fizjologią [...]

[...] od tego, że zostawił chyba 3 żony z dzieciakami. często też zdarzały się historie, że nażarł się za bardzo na noc i o 3 w nocy ogarnął, że musi iść to spalić. i ściągali o tej godzinie właściciela siłowni, żeby otworzył ją specjalnie dla flexa, bo ten MUSIAŁ zrobić trening. niestety, zawodnik wielki, ale jako człowiek kompletnie beznadziejny.

Trening ramion flexa http://mdtv.musculardevelopment.com/content/category/30/176/204/

[...] Jeżeli Twoim marzeniem jest fajna sylwetka i zdrowe ciało ( a wiem że tak jest )to przyjmij parę wskazówek ode mnie : w ciągu najbliższych paru miesięcy 1/zapomnij o ciężkim treningu siłowym - masz za dużą masę i za dużo fatu - wykończysz kolana , plecy i generalnie "zajedziesz" organizm . Rób na siłowni trening lekki ogólnorozwojowy , max 2 razy [...]

a mnei łokcie napieprzaja i znowu miałęm****owy trening ... kurva mac zbieram kase na animal flexa znowu, bo narazie to nawet na głupie masci nei mam a proszkow przeciwobolowych nigdy wiecej nie dotkne nawet, nawet na nie nie patrze -tak jak ja sie czułem przez bardzo długi czas po tym gownie to nie zycze nikomu ...

Wczoraj trening rozpoczęty o 22 30 wyjście z siłowni o 24.całkiem sporo ludzi koło 15 chłopa i 5 kobiet.Bardzo fajna atmosfera do ćwiczeń i dość wyczerpujący trening.Kolega ze względu na to że zaczął wcześniej dzieli, ja dalej FBW po 2 ćwiczenia.U mnie konieczny jest ujemny bilans kaloryczny i ciężkie ćwiczenia aby osiągnąć cel.Mało węgli i [...]

ej wy oglądaliście trening ramion flexa ?? czy muminki bez obrazy ale wygląd ma super do***ał by bareczki lekko na mase by wskoczył i git źle nie wygląda ON ma jedną nerke i to nie swoją !

ej wy oglądaliście trening ramion flexa ?? czy muminki bez obrazy ale wygląd ma super do***ał by bareczki lekko na mase by wskoczył i git źle nie wygląda ON ma jedną nerke i to nie swoją no i to zenska, w sensie ze od kobiety wzieta i to z kosciola do ktorego nalezy - to chyba jasne ze dobrze byc nie moze Mam nadzieje, ze zaden punkt reg nie [...]

[...] jak jesteś pełnoletni to się nie musisz chwalić że piwo wypiłeś!!! to już nie działa... a ja mam zapytanie takowe czy jak będę brał animal flexa to odpuścić sobie całkiem trening siłowy i plażówkę? z siłki mógłbym w gruncie rzeczy zrezygnować bo tam jakies zapasy siły mam, wprawdzie nie duże ale jestem zadowolony... a z plażówki średnio bo [...]

Witam Potrzebuje jakieś dobre ph najlepiej z dragon nutrion aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po [...]

ale master zbije estro i stawy moga jeszcze bardziej bolec Ogolnie master super srodek i mysle ze z propem bylo by git. Odpuscilbym na Twoim miejscu ciezary. i porobil trening luzny na pompe i separacje. Intensywnosc poprawil przez superserie, serie laczone dropsety.... I dal juz na tym cliningu animal flexa lub flexit z nutrenda A pozniej [...]

Trik - aa miałem zupełnie odwrotną sytuację. W zeszłe wakacje robiłem maksymalnie 35 pompek. Po roku ćwiczenia na masę mięśniową (pompek w ogóle nie ćwiczyłem), na ostatnim treningu ku dużemu zaskoczeniu udało mi się ich wykonać ...70 Kelvan - wydaje mi sie, że lepiej już podzielić ten trening na mniejsze i większe ciężary - na miesiące (w [...]

[...] plan a nie jakiś pięćdziesięciokilowy redaktorek z gazety który wymyślał plan z sufitu aby zapchac dziurę w najnowszym numerze Flexa ? czy sądzisz że odchudzać cię powinien trening siłowy a nie dieta i aeroby/interwały ? czy spróbowałeś tego treningu który ci napisałem że twierdzisz iż jest za łatwy ? jeśli na wszystkie powyższe pytania [...]

Czy ten trening nie jest za cięzki dla kogoś kto nie cwiczyl brzucha niemal nigdy porządnie? zawsze bylem bardzo chudy, ale w zeszlym roku urosl mi brzuch (sam brzuch). trenowalem (bez brzucha) kilka miesiecy lekko zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku, od stycznia cwicze porzadnie na mase. efekty sa i to bardzo dobre, ale postanowilem tez [...]

[...] sama sztanga sieadam do konca to tak mi w kolanach strzyka ze czuje sie jak staruszek, z dwa tyg tego animal flexa biore ale naraie niewidac poprawy, moze tez te wstepne zmeczeczenie bylo by jakims pomyslem ja po kazdej zmianie cwiczen mam zakwas taki, jak bym do tej pory niewiedzial co to silka, dlatego co jakis czas dobrze zmienic trening

Witam Trenuje split 3 razy w tygodniu. Kiedyś trenowałem mięśnie brzucha z flexa trening jest gdzieś na sfd. Wtedy nie trenowałem na siłowni i nie miałem diety teraz mam. Widoczne są górne partie mięśni brzucha. Reszta słabo mi się wyrzeźbiła. Chcę trenować brzuch tylko nie wiem jakie wybrać ćwiczenia i kiedy ćwiczyć? Split trenuje pon,śro,pią. Co [...]