SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening jak

  • przewagę wytrzymałościową nad rywalami dałby Ci odpowiedni trening kondycyjny. Jak chcesz budować swoją kondycję na środku wykrztuśnym to wiedz że nie pojedziesz na tym długo i nie tędy droga. Polecam artykuł (bodajże tyki) w AD o stosowaniu efedryny jako dopalacza.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2004-07-30 20:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo speed vs Super Cuts 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsow wiec moze wyjsc nieekonomicznie moze kup puche TSe i Thyoterma ?????? wedlug mnie jedno z lepszyc i tanszych polaczen np 2-3 kapsy thermo rano i kaps Thyro przed treningiem :) moja opcja tak wlasnie chce zrobic od maj po maturze :):P aha a dieta i tRening jest?????????????? bo jak nie to dział wyzej :):) Zmieniony przez - 369258 w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2007-01-25 20:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zero zakwasów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kombinuj.. moze pójdzie jak zmienisz trening

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2006-06-27 16:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zero zakwasów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec wam powiem ze pojade teraz tak jak mi pisał chyba krzychu wczesniej... ten trening dzie tam wyzej był umieszczony hantle stojac 3x15 sztanga stojac 3x15 hantle siedzac 3x15 to z podpora pleców maly ciezar a dokładnie z napinką na koncu 1-2 sek 90% wyprostu reki + modl. hantel 3x15 i jakiiś nachwyt 3x15 Wczorej tak machałem...dziś juz rano [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2006-06-28 11:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę maksymalnie ograniczyć katabolizm, poza tym tr siłowy mam zawsze rano, po jednym tylko posiłku, stąd takie "obłożenie" treningu węglami. Co do NOZa - to ma raczej dać kopa, bo o tej 7 rano, jak ćwiczę, ciężko mi wykrzesać z samego siebie na tyle energii, żeby ten trening jakoś w miarę był efektywny. Novedex - raz już był, więc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2010-09-12 23:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już chlać to tylko na cyklu. Przykład mojego znajomego. Po 3 dniowym maratonie alko+inne środki i bezsenne noce na imprezach. Mimo tak zdrowego weekendu, poniedziałkowy trening bez zarzutu jeśli chodzi o ciężary i zaangażowanie. Niestety taki sam scenariusz na odbloku to samobójstwo i skrajna głupota. Tak że wszystko z umiarem.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8362 Data: 2012-06-22 10:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze jakas mala pomoc ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Anar jak dla mnie HMB jest swietny w dawca ~6g/dzien dlatego nie polecam bo to sie w ogole nie kalkuluje...mniejsze dawki w ogole namnie nie dzialaja...w ogole inni sie spieraja ze HMB w ogole nie dziala podpierajac sie badaniami... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 2003-12-20 23:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajęcia KickBoxing

    Post
    Sztuki Walki

    u mnie to 50zł po negocjacjach, normalnie 70zł, za 3 treningi dla taskich jak ja co chodzą rekreacyjnie oraz jeden trening na siłowni dla zawodników. tak jak napisali- w większym mieście jest może być dużo drożej, ale nie musi. wszystko zalezy od klubu. Jozin z Bazin dobre Scorpion!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-04-05 17:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda - katabolizm !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedz jest prosta- jesli nie bedziesz cwiczyl ud, to ci "spadną" jak to sie fajnie nazywa... lepiej ogranicz trening ud, i podciagnij reszte ciala.. ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek! To powiedzial do mnie koles na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2003-02-28 15:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 h to zdecydowanie za duzo na trening 45 min to max, zwieksz kondycje, a jak cwiczysz pod wing tsun to polecam izometrie bardzo przyda ci sie do walki w zwarciu i nie spowolni cie, pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2009-06-26 23:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jako że barki mam opornę, układałem trening z myślą o wyłączeniu barków, tzn robienia ich w osobny dzień tak jak nóg, bo akurat mam taką możliwość (nie koliduje to z innymi zajęciami i planami). Zaznaczam że barki nie są moim priorytetem, dlatego nie daje ich na początek tygodnia, po prostu lubię robić je same. 1.Klata Bic 2.Wolne 3.Plecy Tric [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2010-12-19 14:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 15latka do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Posiłek nr 5 20:00 Produkty Makrela wędzona Suma dobowa: 2118kcal 191 g białka 76 g tłuszczu 214 g węglowodanów Do tego wprowadzam trening Push&Pull Push: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3 serie 3. Wyciskanie sprzed głowy 3 serie 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2011-11-25 18:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po miesiącu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest odpowiedni trening. Aby móc się rozwijać należy wprowadzić ciężkie treningi siłowe. Same w sobie aeroby nie poprawią jędrności, kształtów jak i obwodów sylwetki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2017-09-29 11:30:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Efekty po miesiącu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli uważasz inaczej, to śmiało kręć dalej codziennie aeroby. Jak dojdziesz do wniosku, że nie ma efektów, to zapraszam: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 2017-10-03 10:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    podaj trening a nie jak ma być łączony

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-09-18 17:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie odżywek + plan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj Michail. Dzięki za tak szybką odpowiedź, jednak (z różnych względów) nie mam zamiaru decydować się na trening cykliczny, dzięki któremu na pewno zyskałbym bardzo wiele (upragniona masa) Tak więc wracając do sedna, jeszcze raz pytam czy ta "technika", którą opisałem we wcześniejszym poście (chodzi mi tylko o sam fakt wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2003-12-18 23:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A może tak? a może tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sam do tego dojdziesz jak bedzie lepiej-zawsze należy pod siebie indywidualnie dobierać plan i oceniać rezultaty-nie ma 1 cudownej regułyPojedz 4 tyg tak i obadaj jak ci idzie-waga,wygląd-ogólnie samopoczucie-potem pojedz 2 metodą i to samo.HST juz 2 raz się raczej nie skusze i wole normalny trening dzielony-choc hst było ciekawą odskoczniąPozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2005-07-03 14:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie, głupia odpowiedź. Nie da się przewidzieć ile przytyjesz, to tak jakbyś spytał " Kupiłem kurczaka, jak go zjem to ile przytyje?" Ogólnie i tak będzie ci ciężko przymasować ćwicząc SW, dobra dieta i odpowiedni trening najważniejsze, możesz kupić gainera, jakbyś dostarczał za mało białka. I polecam ci biegać, kondycje wyrobisz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2010-03-23 23:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ile brac i jak brac: Mass Activator Napalm HI TEC BCAA Powder Creatine Xplode Powder OLIMP Vita-Min Multiple Sport witaminki do sniadania kreatyna po treningu i w DNT napal przed treningiem BCAA przed i po lub przed i w trakcie treningu (zalezy jak ciezki i dlugi trening robisz) 1g/10kg masy ciala = porcja amin nie prochu MA wedle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2012-05-06 21:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do góry czy na dół

    Post
    Sztuki Walki

    sprzęt mam. a co do bieganie to planuje zrobić coś takiego : http://www.fight24.pl/art-trening-kondycyjny-i-wytrzymalosciowy/ Co o tym myślisz. I mam pytanie jak moge zastąpić pulsometr ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2013-02-20 18:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)