trening i odzywki

ja mam teraz miesiac regeneracji i doleczania stawow - czerwiec, a od lipca uderzam na silke, wydaje ponad 400zl troche na odzywki i robie mase w wakacje licze gdzies na 4/5kg masy, trening raczej splitowy 3-4 razy w tygodniu

[...] je z pozywienia. Trecowskie xpacki maja chyba produkt wlasnie z witaminami i mineralami. Olej MCT-bardzo fajna sprawa, chociaz ja osobiscie pijam olej rzepakowy i rowniez dobrze wchodzi. Najwazniejsza by byla dieta/trening/regeneracja. Reszta sie sama jakos uklada. Jelsi tlko bedzie sumiennie sie przykladal do tego, efekty beda na pewno. pzdr/

[...] ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co do kreatyny pytaj w dziale odżywki....ale kreatyne zwykle bierzemy z rana, przed i/lub po treningu. A na redukcji jest jeszcze sens wprowadzenia tzw.stałej suplementacji kreatyną. Jeżeli nie zdecydujesz się poświęcac innych partii chwilowo dla tego testu z [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+mase dieta,porzadna dieta i trening,pozniej suple...bilans kaloryczny na + i bedzie ok... nastepnym razem zanim zalozysz temat to uzyj wyszukiwarki. pozdrawiam

Mozesz spokojnie brać te preparaty zdrowotne. Saw zawiera kreatynę a więc się przyczynia do wzrostu w jakimś stopniu, takie produkty się stosuje aby trening byłe lepszy co za tym idzie bardziej efektowny. Co do gainera zależy kto jak stosuje ja mam massactivatora już z pół roku i jeszcze nie skończyłem go. mozna tez dać np odżywki białkowej i [...]

[...] kurczaka + 100g ryzu lub 100g miesa + 100g makaronu 16:00 100g miesa ( piers lub inne mieso ) + ziemniaki i surowka 18:00 TRENING 20:00 Shake białkowy + HMB + BCAA + jakas potreningowka 21:30 puszka tunczyka Ogolnie jak sie zaleje po treningu odzywkami to nie chce mi sie juz jesc. Wpycham to na sile. Probowalem tez jesc 3 razy dziennie po 100g [...]

[...] 4 18:00 Ryż 300g - 3 woreczki Pierś z kurczaka 200g Sok pomarańczowy (lub porzeczkowy) 400g sok j/w Trening 45 min miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój [...]

[...] hmm....dużo i nie chce mi sie w to wierzyć , szczególnie że mówisz iż nie zmieniałeś diety , no ale jaka była ta dieta?Być może własnie dzięki spalaniu kalorii podczas tego treningu dieta stała się ujemną kalorycznie.Wiadomo że po treninu siłowym , stan organizmu jeszcze przez kilka godzin utrzymuje się na "podniesionych obrotach" i [...]

SIEMANKO SLUCHAJ ZEBY ZACZAĆ BRAC ODZYWKI TO TRZEBA MIEC JAKIS STARZ W TRENINGU NP 8 MIESUECY!! JA DOPIERO PO ROKU KUPIŁEM SOBIE ODZYWK BYŁ TO SPALACZ TLUSZCZA ultra riped. JEST TO DOBRY SPALACZ I SZYBKI POLECAM SCHUDŁEM NA NIM 15KG!! A HMB TO NIE JEST TYPOWY SPALACZ TLUSZCZU I JEGO SIE TAK NIE UZYWA JAKO SPALACZA TYLKO JAKO NP ZEBY POPRAWIC [...]

Poza tym to jakaś kosmiczna pomyłka- 2 miesiące cyklu rzeżby i dalej go ciągniesz. Nie wspomnę już o tym, że troszkę późno zapytałeś o te odżywki i suplementy-było pytać przed cyklem... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

[...] ze sobą. Polecilbym carbo z biogenixa, cytrynke, naprawde dobre:) i o wiele lepsze niz napoje energetyzujace, ktore są w duzych dawkach nie zdrowe! moze do tego jakis gainer. Mase ciezko będzie zrobic trenujac piłke nozną. Ćwicze, dużo jem, bardzo duzo, odzywki i suple, trening ostro i duuuuuzo regeneracji, czyli odpoczynkow :) i idzie w miare :)

Przeczytałem post Agi i mi się skojarzyło z 3 dniami. :) Zatem trening wykonuj w warunkach hotelowych - da się. Odnośnie diety, staraj się celować w produkty o wysokiej gęstości odżywczej. Stołując się na mieście wybieraj dania w których mięso/ryba jest pieczona, grillowana albo duszona. Celuj w surowe sałatki (warzywa) co do węglowodanów [...]

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

[...] 8 a może użyć WYSZUKIWARKI poczytać , znaleść odpowiedz na swoje pytanie , a jeśli już zakładasz temat przeczytac regulamin wypełnić ANKIETE. W dziale badania naukowe masz kilka na temat HMB wejdz przeczytaj i wyciagaj wnioski. w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY masz opracowanie na temat KREATYNY. Tutaj trening tylko po wypełnieniu ankiety

Salw , chyba Cię nie uczyli w szkole jak się oblicza stosunek ;)))))) Stosunek moderujących i zboldowanych kobiet do ich ilości wydaje mi się że jest dużo wyższy niż facetow. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

acha....no rzeczywiście nierówny , na ich korzyśc oczywiście :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kto głosuje w takim razie na tak tez niech powie dlaczego , pewnie połowa głosów jak już widać powyżej będzie "ja Ci ufam salw , skoro tak mówisz na pewno masz racje .." - ten głos już powinien być odjęty :))))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

Po to żebyś się pytał lekko myśle że będzie 20/1 a nawet więcej ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

burza to zaraz będzie po ovopolu , ide na siłke , a Ty licz ile jest tych kobiet :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Majma , wlaśnie dlatego jak wyżej , nie wie o co chodzi a głosuje :)))))) , jak w sejmiea bezrobocie coraz wyższe ;))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]