trening bez diety

za bardzo do tego podchodzisz psychicznie, zredukuj sensownie patrz na spadajace obwody nie na kilogramy i zacznij sensowną mase i wtedy progresuj. Suplementy to tylko 5% sukcesu, reszta to dieta i trening, a na sucho bez diety to nic nie rośnie. to wszystko to maraton a nie sprint. Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-05-15 11:37:59

bierz diete odżywki za .... bez diety nic nie zrobiszm nawet jak wydasz 500zl na suple czy 1500zł dieta, trening .

[...] duzo o venomie i z niego zrezygnuje. Cwiczylem 2 miesiace na mase bez diety, przytylem 1 kg i poszly 2 cm w lapie. Teraz podjalem decyzje o kupnie SCHORCH-u i chcialbym do niego cos dokupic. Co proponujecie ja mysle nad kreatyna lub HMB ? Diete bede ukladal za niedlugo, do tego trening na rzeżbe oraz rowerek (aerobow nie moge). Co proponujecie ?

Trening ładny zmieniłbym tylko w ostatnim cwiczeniu na barki unoszenie w opadzie tułowia A co do Twojego pytania bez diety bedzie cięzko na przyrost masy dieta to 70% sukcesu pozdro

[...] to jeden z kluczy do twojego sukcesu, mięśniom potrzebna jest regeneracja. Skoro jesteś zdeterminowany to weź się za porządną dietę, która wymaga wiele wyrzeczeń i trening. Pamiętaj, że proces budowania mięśni to nie pierdnięcie trwające miesiąc, sam przekonasz się jaki to drugotrwały proces. Pamiętaj, że nigdy odżywki, gainery, białka [...]

To w takim wypadku jesli cwiczyles sztuka dla sztuki musisz zaczac od FBW. Trening podwieszony by georgu. Przyczytaj i sprobuj cos ulozyc wtey sie poprawi i bedzie okej. A co z tym idzie powinny byc przyrosty. Druga sprawa ieta. Jest czy nie ? Jak nie to ukladaj bo bez diety robisz wszystko pod gorke. pozdrawiam ,wesolych

Bez diety raczej masy nie złapiesz... Dieta + Dobry trening = MASA a gainera jako uzupełnienie ;) A co do gainerków to albo gainbolica bo jakosciowo nie jest zły i cena niska albo Mass XXl Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2008-11-15 14:24:23

Jak na nieprzemyślany trening i bez diety no to nawet fajnie... Co szamałeś przez te 2 lata z odżywek?

jak na 2 lata to słabo, ale skoro ktoś napisał że trening nieprzemyślany, bez diety więc odżywki minęły się z powołaniem - w takim razie i tak dobrze

Jeśli będziesz regularny w treningach to w krótkim czasie przejdziesz do wersji trudniejszej, a potem do treningu dla zaawansowanych (na tym etapie myślę, że już sam sobie ułożysz trening). Co do masy w warunkach domowych bez diety będzie naprawdę ciężko, więc to zdecydowanie podstawa :)

Ok w takim razie popracuj nad wszystkim, musisz zbudowac podstawy zeby bylo co oceniac, zacznij trenowac regularnie 3-4 razy w tygodniu i pamietaj o jednym, ze w treningu na mase(bo takiego potrzebujesz) nie jest najwazniejszy ciezar jaki podnosisz, ale technika z jaka to robisz, tak wiec zamiast dokladac kolejne ciezarki i robic powtorzenia z [...]

Nie musisz na czczo biegać. Trening ujdzie, na początek. Sprawle bym dodał. PS. spalacz bez diety to jak paliwo lotnicze do malucha... można, ale po co? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-21 14:56:47

tutaj jest nie dowaga ratuje cie dieta i trening na koksie masy nie zrobisz bo bez diety itak po cyklu ona ci zleci szkoda kasy i nerwów

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nigdy nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: ekto wiec duzo zdrowego (na oko) ale ciagle bilans na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: skrocony fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Trenuje już ponad 1.5r, ale bez większych postępów i bez diety (trening dodatkowo na domowym sprzęcie). Budowa ciała ektomorficzna duże problemy z nabraniem masy.

Nie wiem czy wiesz.. ale dieta to 50% efektów, tylko 25 % to sam trening o ost 25% to systematycznosci i technika... więc bez diety nie zaczynaj ;]

nawet z dietą by było trudno, ja od 1.11.10 do dzisiaj zrzuciłem tylko 11kg, dieta była trening był, bez diety to byś miał raczej recomp albo 0 niż -

Ty Panie bajeczka, u nas jest dużo takich genetyków. A uwierzyłbyś, że mój trener po ponad rocznej przerwie w treningach, bez diety i zap... przy kostce brukowej przyszedł na trening i zrobił 8 razy 130kg na ławce płaskiej z uśmiechem na twarzy? A ten koleś od parówek i bicepsów harował w tartaku i dlatego miał silny grzbiet (ponad 150kg na serie [...]

FBW no i trening domatora przyszło 2kg wagi ale bez diety,dietę stosuje od 2 tygodni

Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]