trener

[...] A. Martwy ciąg 15x 20, 12x40, 7x45 . Tylko 7, bo poczułam, że się w plecach wyginam. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x20, 12x25 . Strasznie czułam plecy - podszedł do mnie trener i powiedział, że to jest ćwiczenie dla ludzi o mocnych lędźwiach, i on by mi raczej polecał wyciskanie na siedząco, na maszynie, w której sztanga jest prowadzona w [...]

Jesli technika to ma być przepis na coś skutecznego właśnie taka technika w boksie ma sens udeżasz tak jak tobie wygodnie i jak dobry trener nauczy

ten trener to ***** jest? dlaczego instruktorzy na siłowniach z uporem maniaka nagminnie każą laskom takie kretynizmy uprawiac - to jakaś epidemia? Na masę to dieta jest i ciężkie, wielostawowe, porządne cwiczenia a nie takie pitulenie, to się można przepalic od samej ilości powtórzeń! to wykropkowane to słowo d.e.b.i.l. nie wiedziałam, że jest [...]

Zdaniem Adamka Anglik w pojedynku z ukraińskim "doktorem Stalowym Młotem" ograniczał się do defensywy i pojedynczych ciosów. - A jak mówi mój trener Roger Bloodworth, z którym oglądałem walkę, jednym ciosem się nie wygrywa z takim pięściarzem jak młodszy Kliczko - komentuje Polak w rozmowie z "Rzeczpospolitą". Adamek oglądał [...]

W nocy ze środy na czwartek zmarł Ireneusz Chełmowski, były zawodnik i trener podnoszenia ciężarów. Chełmowski współpracował m.in. z Adrianem Zielińskim, który w 2010 roku nieoczekiwanie wywalczył w tureckiej Antalyi tytuł mistrza świata seniorów. Miał zaledwie 38 lat. Nieoficjalnie wiadomo, że przyczyną śmierci szkoleniowca był atak trzustki. [...]

Siwy całkiem dobry pomysł Tak jak ten trener bodajże z Xtreme Couture , tyle że palec u nogi , a bark to taka mała różnica .

[...] min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak tchu po takiej robocie. Kiedy przychodzi na trening trener jest jeszcze ciekawiej bo dochodze do siebie przez pol godziny po treningu, bo on kiedy ja juz mysle, ze nie dam rady ani krzty z siebie wydusic dopiero zaczyna [...]

Czy ja wiem czy na kicku nic nowego starty w full contact się różnią od MT więc dochodzą nowe ataki i techniki po za tym każdy trener inaczej uczy ja bym szedł na Kick boxing + Muay Thai.

Nie wiem co tam będę robił, pewnie coś nosił. Nie wiem nie chciałbym opuszczać treningów SW, bo mi się wszystko tam podoba - trener daje wycisk, ale ja to lubię to mi się okropnie podoba jak nas tak 'katuje', nie wiem czy ze mną okej, ale lubię się 'ponapierdzielać' tam, tzn. zależy z kim 'sparuje', bo raz mi dali jakiegoś 17-18 latka, który tyra [...]

Okniński Team, mniejsza w jakim mieście. Tak tak trener tez pokazywał, ale tylko to z dwiema rękami na głowie

najwazniejsze ze jest Twoj trener ci pomoze

Właśnie wróciłem z treningu :) Trener personalny powierzył mnie i wyszła waga 76 kg przy 7.4% tłuszczy Dokładnie nie wiem ale powiedział mi że mam bardzo cienkie kości wskaźnik pokazał 3.9 ale też nie wiem co te cyferki oznaczają:) i że mam mam dużo wody w sobie na poziomie 66 ale czego to nie wiem ale powinno być na poziomie 50. I waga moich [...]

[...] i dłużej mogłem utrzymać zasięg w ataku, nie wiem czy poszedł wyskok bo nie mierzyłem:) za mało obciążenia masz zapisz się na jakąś siłownie i jak już jesteś w pełni rozwinięty to jakiś trener pokaże Ci jak wykonywać poprawnie przysiady,do tego wstępowanie na ławkę ze sztangą, i box przysiad, choć żeby zrobić wyskok całe ciało musisz wzmocnić

Wiesz może od początku źle robiłeś, tylko trener nie zauważył. Najważniejsze żebyś teraz skupił się na dobrej technice. Co do odwracania się i zamykania oczu tu masz super arta. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_nie_wzdrygiwa%C4%87_si%C4%99%2C_nie_mruga%C4%87_i_nie_odwraca%C4%87_plecami-t425796.html

[...] się z pdf'a The Fighter's Notebook, każdą technikę popróbowałem z raz czy dwa na młodszym bracie Czasami na koledze. Potem, długo potem, na pierwszym treningu BJJ trener nie wierzył mi że nigdy nie trenowałem, podobno moje techniki były perfekcyjne i doskonałe jak na żółtodzioba, a zdecydowanie zadowalające jak na początkującego Od [...]

Mysle, ze rosjanie sa zmotywowani... W koncu od dawna nic nie wygrali, poza tym Alekno to chyba dla nich idealny trener, ktory potrafi poukladac te trudne charaktery. Ja mysle, ze aktualnie sa glownymi pretendentami do zlota, nawet przed Brazylijczykami, ktorzy w moim mniemaniu nie imponuja Ale moze uda sie naszym powalczyc z ruskimi, a nawet ich [...]

[...] "sztangi", przyciąganie drążka, unoszenie tułowia do tyłu, unoszenie nóg) - zwykle robię 10serii x 10 powtórzeń, zwiększając stopniowo obciążenie - (kiedyś jakiś trener kazał mi wykonywać ćwiczenia powoli, dokładnie i z namaszczeniem, więc tak robię, jest to dla mnie wygodne - ale często widzę, że ludzie tak rwaniem ćwiczą, tak [...]

mimimo wszystko pierwsza polowa slaba za to druga juz stala na calkiem dobrym poziomie,bardzo dobre zmiany trener Chile przeprowadzil szczegolnie ten z 10 robil roznice

dluzszy sen, mozesz sie tez nauczyc szybciej regenerowac wprowadzajac przez 2tyg wiecej treningow to organizm sie jako tako przyzwyczai, przynajmniej tak trener kazal mi zrobic

trener Matth3w radzi to cza posluchac