trener

Trening za mną. Było nieźle. Jutro coś więcej może napiszę. Jadę zaraz do rodziców. W normalnych warunkach wziąłbym ze sobą graty na siłkę, ale nie dzisiaj. Spałem 4h i ogólnie czuję, że ćwiczyłem. Generalnie nie było źle. Solidna rozgrzewka i dużo dobrych ćwiczeń (z kulami i bez, elementy animal flow się pojawiają coraz częściej) Robiłem TGU z [...]

[...] Nieważne. Nie obchodzi mnie to. Poza jednym wyjątkiem: młodocianego k****stwa i pychy. Jeden suchoklates, którego widzę na siłowni od wakacji, 32 kg żywej wagi, pełni rolę trenera całej reszty tych dzieci. Wczoraj orzekł, że należy się jemu i koledze po 6 zł za każdy trening, na którym będą tłumaczyli innym jak ćwiczyć :-D Trener personalny [...]

Panowie - sam się nakręciłem prze powrót do Cronometru. Mój stosunek do bilansowanie już kiedyś wyjaśniłem. Może niepotrzebnie bawię się w księgowość, ale jakiś obraz sytuacji dostaję. Nawyk przyda się na potem. Prosta zasada: nie dać się oszukać fałszywym sygnałom głodu. Fałszywe sygnały głodu pochodzą od spadku stężenia glukozy we krwi. Jak ktoś [...]

[...] dam radę. Jeszcze mam kilkadziesiąt szybkich prac do sprawdzenia. Potem kilka spraw. A wieczorem obiecałem Młodej, że ją zawiozę na siłownię i pokażę co i jak. A przy okazji trener napisał, że jednak buda otwarta i będzie trening. No to upiekę dwie pieczenie na jednym ogniu. A dzisiaj burgery wieprzowe, zapiekane w żaroodpornych miskach. Dobre i [...]

[...] COS w Zakopanem. Zawodnicy mieszkali w nich przez trzy tygodnie. Zapytany przez PAP dlaczego podczas zakończonego w piątek obozu pod Tatrami wybrał eksperymentalną metodę trener ósemki ze sternikiem Wojciech Jankowski powiedział, że od dawna wiadomo, iż powietrze w górach daje ciału bodziec do lepszej gospodarki oddechowej. Wykorzystując [...]

Podobno mam się skupić na HARD, bo zdarza mi się pracować SOFT. :-) I tego podobno będzie wymagał ode mnie nowy trener. I w sumie racja, bo to jest HardStyle Advanced, a nie jakieś popierdułki. Jeżeli złapię grupę za ogon, to będę pracował na ciężarach przy których trzymam technikę na 90%. Snatch: KB24; Swing jednorącz: KB28; Press: KB32. Żadnych [...]

Ja sie ostatnio dowiedziałem ze mam trenera dwuboju na konkurującej silce. Taki niby krok w tył tak na serio byłby olbrzymim krokiem w przód. Masz dosyc mocne nogi w porównaniu do reszty grup, również jezeli chodzi o budowę. To chyba dobra baza wyjsciowa do dwuboju. Jakbyś wskoczył na program dwubojowy, w którym się robi przysiady tył i przód po [...]

[...] maską to raczej bym odpuścił.Strasznie eksperymentujesz ze sobą czy to z dietą czy teraz z tą maską. Odnośnie diety niskowęglowodanowej jak byłem jej fanatykiem i wyznawcą to również kilka razy w roku miałem jazdy z układem pokarmowym .Tak bez przyczyny . Może czegoś brakowało. Twój nowy trener to dietetyk może razem ustalicie co i jak. Zdrowia.

Maciek, to Ty na pierwszym filmiku ? :):P Nie. Ale wiem co on czuł. Czas wtedy płynie zupełnie inaczej. Wolniej. Żebyś dłużej cierpiał, bo i tak nic nie zrobisz :-D Dopiero wróciłem i zjadłem... obiad (!!!). Szlag by to trafił... Dzień zupełnego chaosu. Wyjdziemy z niego silniejsi. Ja i moja rozbita psychika. :-D Trener dzwonił. Nie skreślił [...]

[...] wycieczka poza cienką czerwoną linię (fajna książka - na marginesie). Nie pamiętam co robiliśmy na początku, ale było na tyle zagmatwane, że kazało się wsłuchiwać w słowa trenera. Np. "Swing oburącz 5" "Swing oburącz 15" "Swing oburącz 10" No to wszyscy poleźli po cięższe odważniki. A tu nagle: "Pozycja do swingu. Silniejsza ręka w bok. 5 [...]

Te podskoki to Trener pokazał. Cały myk polega nie ma wyskoku, ale na miękkim lądowaniu. W mieszkaniu mam dodatkową motywację w postaci sąsiadów. Fajnie wychodzą z pogłębieniem siadu. Rozgrzewają i rozciągają dynamicznie. MC będzie robiony. Pomysł mam. Raz podest, a dwa dysk sobie zrobię, albo kupię techniczny. Do 150 kg. Wszystko co cięższe [...]

[...] Nikt nie stoi nad Tobą i nie drze ryja, ale niehonor nie robić, gdy ludzie robią. No i nigdy nie wiesz, w którą stronę pójdzie trening. Najważniejsze, że trener wie. Dobry jest - przyznaję bez żadnego wazeliniarstwa. Dostaję dokładnie to na co liczyłem: czasami op****** i szyderstwo, czasami komplement i uznanie ale [...]

Szczytny cel. Fajnie że wziąłeś udział :-) Co do techniki - sporo takich swingów squat style. Odnośnie Twoich, to nie wiem... technicznie - jak mocno wyrzucisz kulę, to poleci ponad poziom barków, czyli trzeba ją będzie hamować - i robi się taki tyranozaur.. Co na to Twój trener?? :-)

[...] się siłowo/"wesprzeć" swoje bieganie ale jednak bez sprecyzowanych celów długoterminowych. Maciek nie wiem czy dla Ciebie lepszą opcją by nie było jeździć raz na jakiś czas na "konsultacje" techniczne a normalnie trenować w domu konkretnym planem pod założone cele. Odważników masz tyle, że spokojnie każdy trener Ci rozpisze odpowiedni trening.

... SF to nie fitness. :-D Chyba by Ci na głowie Adamie postawiono odważnik za takie stwierdzenie :-D Duży odważnik. .... Wiem, że nie. Taka mała prowokacja };-) Co do sekcji to tak jak piszesz uczynił bym podobnie tzn jechał indywidualnym tokiem. Jeżeli jest taka możliwość to super a trener na miejscu skoryguje błędy techniczne.

Odnośnie słów Adama, to pierwsza książka Ruska o kettlach po angielsku nosiła tytuł Extreme fitness for hard living camrades. :) U mnie trener też się żali, że ludzie oczekują wyrypu. Jak w środy robiliśmy wyłącznie mobility to frekwencja poleciała na łeb na szyję. Z drugiej strony jest określony grafik i na tym samym treningu zaawansowani robią [...]

[...] to będzie. 6 tygodni mi przysługuje, a od 15.08 jestem do dyspozycji dyrekcji i mam być w pobliżu. :-) Nieważne. Wczoraj trening. W piątek maksy w TGU grupa robi, to wczoraj trener im oszczędził zadyszki. Było powoli, dokładnie i technicznie. Poza TGU praca z dwoma kettlami wchodzi poziom wyżej. DL, Swing, Clean. Dalej pewnie się zaczną Pressy i [...]

[...] Córa zapisała się na crossfit. I chodzi. Na razie jest Begginers Class (stara prasłowiańska nazwa początkujących). Podoba się jej i ma zacięcie. Mnie się podoba jej pani trener i dwie koleżanki, ale się nie przepiszę z kettli. :-) Taki sobie zażyczyła prezent na 16 urodziny. W sumie wolę to niż jakieś gadżety jej kupować. Silniejsza będzie, [...]

[...] w lekcji WF :-) ) Kilka stwierdzeń kardynalnych. Młoda się Crossfici na całego. Zadowolona jak diabli. Poucza mnie o kettlach. Mówi, że "się nie znam na wyciskaniu, bo Pani trener mówiła..." Normalnie chyba tam pójdę na jakąś wywiadówkę. :-D Pyta: "A co w domu mogłabym poćwiczyć?" Mówię: "Może swingi?" "O nie! Swingów jeszcze nie! Jeszcze nie [...]

Przyjechała w sobotę dziewczyna o urodzie elfickiej druidki i koleś wyglądający jak średniowieczny kowal. Ona przywiozła torbę pełną słoików i sztyftów. On zamówione przez ludzi kettle. Trener w Lublinie wręczył mi kasę i kazał kupić słoik za 40 zł i sztyft za 8 zł. To sobie też kupiłem jeden. Świetna jest. Rano już praktycznie nie czułem bólu w [...]