trener

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

Kurde gościu, kondycję zrobisz w klubie. Na grupie początkującej nie robisz obwodów "do pożygu" tylko spokojny truchcik na rozgrzewce i kilka pompek. Znam wiele osób, które na pierwszym treningu padały na rozgrzewce, więc troszkę odpoczywały (do czego nawet trener zachęcał), a teraz cisną równo ze mną na grupie zawodniczej.

[...] "do pożygu" tylko spokojny truchcik na rozgrzewce i kilka pompek. Znam wiele osób, które na pierwszym treningu padały na rozgrzewce, więc troszkę odpoczywały (do czego nawet trener zachęcał), a teraz cisną równo ze mną na grupie zawodniczej. a chlopaki w klubie cwicza tylko sw 2-3 razy w tygodniu, nie mają dodatkowo jednego-dwóch treningów na [...]

Jak wyżej. Jak mój trener boksu mówi, że najważniejsze jest przygotowanie wydolnościowo-siłowo-szybkościowe to żartuję, że niech wystawia piłkarzy na zawodach. Odkładanie treningu bokserskiego kosztem przygotowania ogólnego nie ma sensu. Albo chcesz trenować, albo nie. Nigdy nie ma dobrego momentu, bo zawsze jest masa pracy przed Tobą, a te [...]

[...] w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro poszedłbyś na trening, to byłbyś najsłabszym [...]

[...] w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro poszedłbyś na trening, to byłbyś najsłabszym [...]

[...] ją w blok strasznie głęboko "za uchem". Po ułamku sekundy trach ,wypluło mnie spod sztangi i poleciałem kawałek do przodu. Wyskoczył bark oczywiście ,od razu trener mi go nastawił. Na nieszczęście "lekarz zawodów" nic nie wspomniał o wsadzeniu go w gips ,więc w gipsie nie był. Przez kilka dni nie mogłem ruszać ręką,bo [...]

[...] domyslec co czuje...w wakacje bede pomagal u dziadka na wsi; i czy wchodzi w gre noszenie skrzynek,workow? zrywanie wisni i wiecei ogolne "cwiczenia" propo obozu...trener zalozyl za mnie hajs... :/ pogadam z nim to moze nie bede cwiczyl, a zajme sie tylko rozciaganiem dolnych partii miesni...nog? ze snem to tez niezle mam...zawsze [...]

witam ponownie Byłam wczoraj u lekarza jakiś inny ortopeda :) on powiedział mi że mam zapalnie okostnej ( Przypominam że poprzedki lekarz powiedział że mam zwichnięty bark i naderwane mięsnie) ...;/ nie wiem którego mam się słuchać:) we wtorek idę do specjalisty od barków a w piątek wyjeżdżam do Poznania do lekarza Reprezentacji Polski [...]

[...] silowni ale np na laweczce poziomej boje sie zalozyc wiekszego ciezaru nawet przy malym obciazeniu czuje dyskomfort wiec narazie sprezyna i hantle... Jestem ciekaw co powie trener pilkarzy recznych poniewaz tam kontuzja barku jest czyms najgorszym ja jak narazie nie moge praktycznie w nic grac o pilce recznej jak i siatce moge jak narazie [...]

witam wszystkich Od kilku dni śledze wypowiedzi na forum ku niezadowoleniu mojej drugiej połowy, która twierdzi,że ogarneła mnie mania.Moja historia jest podobna chyba do wszystkich.Zaczeło się w szkole średniej,bodajze 2kl miałem nieporozumienie ze znajomym,które trzeba było po męsku roztrzygnać no i izba przyjęc na której gipsik 3tyg:plany [...]

[...] lewy bark. Gdy już leżałem to nie mogłem wstać bo nie mogłem ruszyć ręką. W ogóle nie wiedziałem co się dzieje. Gdy mnie koledzy podnieśli to chyba jeszcze miałem wybity i trener mi kazał zrobić obroty kończyną górną. I w tedy mi chyba wskoczył... Potem usiadłem i po 5 minutach wróciłem do gry i znów się przemieścił ale chyba nie wyskoczył, a [...]

ale ja rozumiem ten teks ,ze mówi inaczej niż"twój"trener...

Dysproporcja jest w każdym z nas.Jedna strona może być znacznie słabsza a to z przyczyn czysto genetycznych lub w wyniku kontuzji z przeszłości złamania itd.Mój biceps prawy pracował lepiej bo ja intuicyjnie znacznie chętniej w życiu łapałam ciężary prawą ręką.Kiedy zaczęłam ćwiczyć mój prawy biceps był znacznie większy.Trener poradził mi żebym [...]

Dysproporcja jest w każdym z nas.Jedna strona może być znacznie słabsza a to z przyczyn czysto genetycznych lub w wyniku kontuzji z przeszłości złamania itd.Mój biceps prawy pracował lepiej bo ja intuicyjnie znacznie chętniej w życiu łapałam ciężary prawą ręką.Kiedy zaczęłam ćwiczyć mój prawy biceps był znacznie większy.Trener poradził mi żebym [...]

>>merigold44>>>Trener mój zawsze mówił że trening siłowy nie powinien być dłuższy niż do godziny plus bardzo ważne rozciąganie i minimum 20 minut cardio po ćwiczeniu.Sadząc po ilości ćwiczeń zejdzie Ci to znacznie dłużej:)Jestem zwolenniczką czterech serii.Też bym skróciła ilość ćwiczeń ale tak żeby zadna partia mięśniowa nie była pominięta w [...]

>>merigold44>>>Trener mój zawsze mówił że trening siłowy nie powinien być dłuższy niż do godziny plus bardzo ważne rozciąganie i minimum 20 minut cardio po ćwiczeniu.Sadząc po ilości ćwiczeń zejdzie Ci to znacznie dłużej:)Jestem zwolenniczką czterech serii.Też bym skróciła ilość ćwiczeń ale tak żeby zadna partia mięśniowa nie była pominięta w [...]

Ponoc nie ma głupich pytań więc zadam swoje. Po treningu pole dance zawsze rozciągamy barki i nasz trener mówi żebyśmy na to zwracały uwagę jeśli nie chcemy mie dużych barków. Czyli że rozciąganie zapobiega nadmiernemu rozrostowi muskulatury, wysmukla mięśnie. Jak to jest? Czy to tylko jakiś mit wygłaszany przez trenera czy coś w tym jest? Bo [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź, ktoś na siłowni powiedział mi, że mam na pierwszym treningu obliczyć swój ciężar max tzn. podnieśćraz tyle, iledam radę udźwignąć, a potem odjąć od tego połowę ciężaru i z takim obciążeniem startować. Inny trener w tej samej siłce powiedział, że ta połowa to za dużo na redukcji, stąd moje pytanie...