trener

Witam, Mam 14 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownie. Chciałbym się zapytać czy siłownia w tym wieku nie ma jakichś minusów. Większość ćwiczeń robię pod okiem trenera. Na razie robię treningi ogólne na wszystkie partie mięśni. Ale trener powiedział, że z czasem będę robił treningi przeznaczone na poszczególne partie. Ogólnie, to ćwiczenie na [...]

Kółka to świetne przyrządy do ćwiczeń. Zapewne jak byś chciała zacząć to pewnie w klubie. Tam trener Cię już po prowadzi ;p.

No niby mam, ale aż takiego doświadczenia jak Trener, to nie mam, początkująca jestem ;-) Starałam się co do kcal i co do grama, chociaż jak tak sobie w lustro patrze, to memu organizmowi wsio rawno ;-) Może w weekend tez coś przysiądę i popaczam, Tylko nad rozkładem pomyślmy, Wolny człowieku, może by cos poredukował ;-)?

Dieta i trening sa dopieszczone (trener online mnie prowadzi) kupiłem magnez i zestaw witamin dam znac jakby sie poprawilo Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-20 15:43:32

[...] od razu do rzeczy. Rano trening, potem szybko obiadek, nauka, ogarnięcie spraw i do pracy. Fajnie minął czas z ziomeczkami i już jestem rozpoznawalny na siłowni jako trener haha! Jutro lecę pozałatwiać sprawy związane z przyszłą szkołą, potem coś porobię i "do pracy" xD. Ale mniejsza. Trening zaj**isty i ogólnie forma robi się naprawdę [...]

Fajnie, że się pojawiłeś. Wrzuć coś więcej o treningach w klubie no i jak tam Twoje parametry siłowo-wytrzymałościowe :-) Kettle łapałeś coraz cięższe. Ciężko powiedzieć, zwłaszcza, że całe lato robiłem "treningi" lekkie bo nie było sensu łapać się za jakieś plany. Teraz w zasadzie dopiero się rozkręcam a i tak ciężko z czasem mam i tak jeszcze do [...]

Ja tam żadna wyrocznia ani trener, poprostu trenuję bo lubię i jak lubię i kiedy lubię i ile lubię. Pływanie pewnie od października, niestety już raczej na basenie wśród ludzi boji - jak na załączniku :/ /SFD/2016/9/21/f2c196923f334a16911382f339ee021a.jpg

Dobry!:-) Zrobiłam dziś bardzo satysfakcjonujący trening (tak, to ja, nikt mi się na konto nie włamał i się nie podszywa pode mnie i nie spiskuje) W ramach autoregulacji (bo Trener mówi, że doświadczona osoba posługuje się autoregulacją) zrobiłam dziś barki. Chciało mi się zrobić barki, zrobiłam barki, jestem kobietą, mogę mieć takie kaprysy. [...]

Co do Conora to on po walce mowil ze nie wie kiedy wroci to samo jego trener. Wiec na walke z Alvarezem tak na prawde wsadzili go dziennikarze. Jedynie co on powiedzial to ze nie bedzie walczyl juz w WW. Co do ALvareza i Woodleya to pelna zgoda, zalosne bylo to proszenie o przeciwnikow, chcieli jak w boksie miec dobrowolna obrone a dostali [...]

Dzięki za odpowiedzi.Wydaje mi się,że własnie chodzi o tą kwestie przyzwyczajenia.Trener mówi,że padam dobrze lecz gdy raz źle upadnę i poczuje mocny ból potem zaczynam się spinać i bać upadać.

[...] specjalizacji m.in. military krav maga oraz law enforcement, szkoleniowiec Krav Maga Global Marcin Michalik-Lipka- dyrektor Ultimate Krav Maga Warsaw, wybitnie wszechstronny trener samoobrony i walki, partner największych światowych organizacji KM W poprowadzeniu seminarium wezmą udział instruktorzy z Krav Maga Mazowsze. Zlot odbędzie się 24.09 w [...]

Dobry!:-) Zrobiłam dziś bardzo satysfakcjonujący trening (tak, to ja, nikt mi się na konto nie włamał i się nie podszywa pode mnie i nie spiskuje) W ramach autoregulacji (bo Trener mówi, że doświadczona osoba posługuje się autoregulacją) zrobiłam dziś barki. Chciało mi się zrobić barki, zrobiłam barki, jestem kobietą, mogę mieć takie kaprysy. [...]

no jak opyerdoliłeś dodatkową paczkę wafli to się dobrze czujesz Ty bydlaku :-D Trener już wydał, także musisz odpokutować i nam zdać relacje co wjechało ! :-D

Mnie trener, od którego kupiłem plan, ostrzegł żebym nie robił dodatkowo nic wytrzymałościowego, bo siła nie lubi takiej konkurencji. Może dlatego nawet Friel nie poleca robienia siły biegowej i wytrzymałości na jednej sesji (w jednym cyklu)

[...] bardziej czwórki, a właśnie przy chodzonych tyłek. Są jeszcze curtsy lunges, przy nich też tył, tylko trochę z innej strony/pod innym kątem (tylko to już takie jakby bardziej "akrobatyczne" :P). Także może spróbuj sobie tych dwóch odmian i jak się okaże, że jest lepsze czucie i bardziej Ci pasują, może akurat trener zaakceptuje taką zamianę :-)

Zobaczymy pod koniec sezonu jak to będzie wyglądało i czy trener będzie miał faktycznie jaja i wywali do rezerw tym co się nie będzie podobało.

[...] plecy wtedy, czuję wręcz jak plecy mi się trzęsą od tego. https://www.youtube.com/watch?v=lRpBa24buXg Zawsze robilem takie i było dobrze a teraz gdy wchodzę do średniej trener zarzuca mi że w ogóle nie potrafię wykonać chociaż jednego poprawnego. Tu już nie chodzi o tą ocenę, na siłowni trenuję z pół roku i sam teraz nie jestem pewien w jaki [...]

Dostalem kolejne wytyczne od trenera Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady "To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki [...]

Witam. Moim celem jest nabranie większej ilości masy mięśniowej... Póki co 'prowadze' się samą..4 miesiace +2cm w łapię,+3w udzie. Myślę, ze dobry efekt..Ale widziałam, ze u osób prowadzonych...efekty były..lepsze :) myślałam nad Czerniewiczem, Gluchowskim I Fenix'em. W Mariuszu podoba mi się to, ze daje Ci makro, a nie narzuca przepisów, tego co [...]

Ok, postaram się. Czemu za dużo jumpów? Myślałam, że to fajnie robi na spalanie i na poprawę kondycji (mam sporo siły, ale krótkotrwałej, że tak powiem). Trener na siłowni również polecił FBW, w poniedziałek mam mieć trening wprowadzający, więc ogarnę jak się to robi :) Ogólnie mieszkam z mężem i gotuję też dla niego, trochę trudno mi wszystko [...]