trener

[...] ,nie wiem jak bedzie z wiekszym obciazeniem WRAZENIA Juz mi ten trening nie daje satysfakcji ,ciezko o progres w wiekszasci cwiczen .Zaczynam trening przewaznie po 8 rano a trener (lub trenerka ) przychodza okolo 9.30.Jestem na silowni praktycznie zawsze sama ,nie ma nikogo kto by mi pomogl i skorygowal cwiczenia .Dzisiaj poprosilam trenerke [...]

[...] (podopieczna Macieja Gorzkowskiego) - srebrny medal Ania Golec - srebrny medal Agnieszka Janczulewicz - srebrny medal Agnieszka Korol - złoty medal! Na zdjęciu dumny trener LEON z medalistkami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebac22e2df48415095f92fd8e22250a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0005d734857949be86d40c591ab2a8b6.jpg [...]

witam, ustalilismy z moderatorami, ze do projektu zapraszamy: julcziik maksym maciek608 Alex3311 garbrysw2 a oto pary julcziik trener Marian maksym trener Ozzy maciek trener rutkow Alex trener popuri gabrys trener IneTheEnd co dalej? macie czas do przyszlej niedzieli 30.11.14 r. na konsultacje treningowe, zywieniowe, suplementacyjne i inne, [...]

Jakieś plusy są? PS. JAKO JEDNA Z PIĘCIU WYGRAŁAM KONKURS TRENER+PODOPIECZNY. BOZIU JAKA JESTEM SZCZĘŚLIWA

A nic by nie zaszkodziło a raczej pomogło gbydym wrzucił chociazby narazie jeden trening tygodniowo dodatkowy na łapy ? Technicznie robie dobrze , trener czasem bywa ze mna na treningach i zerka a ja tez jestem przekonany ze jest dobrze , ciezary biore male na biceps szczegolnie i wykonuje raczej zawsze wiecej powtorzen minimum 10 nigdy mniej . Na [...]

[...] karnet do CW (przykre, że muszę polegać na hojności rodzinki :X), to doszedłem do wniosku, że treningi będą troszkę inne niż dotychczas. Wziąłem sobie do serca słowa byłego trenera, który oprócz tego, że mam umiejętności, lecz brakuje mi wprawy dodał: "wymagasz od siebie zbyt wiele". Kurcze znowu cholerna racja :X Postanowiłem więc, że swoje [...]

[...] ćwiczeń na poprawienie równowagi. Być może tracisz równowagę podczas kopnięć z powodu złej techniki, może jesteś za bardzo odchylony do tyłu, ale to już musi zobaczyć twój trener. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz a z "doświadczenia" wiem, że taki problem jak ten nie będzie problemem :-D - Coś nie tak jest z wersją mobilną forum (nie idzie [...]

dzisiaj robiłem trening i miałem martwy ciąg, przy czym trener siłowni do mnie podszedł i powiedział żebym nie robił do końca tylko lekko za kolano, żeby angażować tylko prostowniki a dalej nie ma sensu bo później prace przejmują nogi, dobrze gada czy mam robić do końca?

Diete mam dobrą trener mi ulozyl ,chociaz moglbym zwiekszyc ilosc bialka bo mam 1,3-1,5 g/kg moglbym wrzucic na 2 gramy /kg moze by cos dało , kalorycznosc jest taka aby waga szła teraz co tydzien 150 kcal dodaje po powrocie po przerwie . Aktualnie 3150 kcal . Waga idzie :)

Diete mam dobrą trener mi ulozyl ,chociaz moglbym zwiekszyc ilosc bialka bo mam 1,3-1,5 g/kg moglbym wrzucic na 2 gramy /kg moze by cos dało , kalorycznosc jest taka aby waga szła teraz co tydzien 150 kcal dodaje po powrocie po przerwie . Aktualnie 3150 kcal . Waga idzie :)

Nie słuchaj albo zapytaj skąd pan trener ma takie informacje sam coś doczytam chętnie :-)) A poważnie martwy ciąg jest ćwiczeniem kompleksowym w podstawowej wersji nie ma sensu go dzielić czy wykonywać partiali chyba, że mamy w tym jakiś konkretny cel. Zostań przy pełnej klasycznej wersji w maksymalnie poprawnej formie. Największy zysk

mogli wcześniej z nim ruszyć, teraz święta i każdy zawsze coś poluzuje ;-), no chyba, że go trener skatuje %-)

[...] się. Wtorek, dt 1. Marsz-bieg 2. Trening siłowy 1. Przysiad z tyłu 125/2 x 5 (lekko) 2. Rwanie na wysoko 70/2 x 4 (lekko) 3. Zarzut na wysoko + góra na nożyce (lekko, trener jutro obiecał coś cięższego) 60/2+2, 70/2+2, 80/2+1 x 4 (nie lubię 80 zarzucać, bo nie biorę tego jeszcze na zamek, żeby chwyt wzmacniać) 4. Skłony ze sztangą 70/4 x 5 [...]

[...] poprzez praktykę - WOLNĄ. Tzn. wykonuj kopnięcie powoli, aż do pełnego wyprostu, tak żebyś czuł kontrolę nad swoimi mięśniami. Oczywiście prawidłową technikę skontroluje trener, ale polecam obejrzeć poniższy filmik. Bardzo dobrze obrazuje biomechanikę dolyo i yop chagi. https://www.youtube.com/watch?v=0XROeE6DsfE [...]

[...] sztuki walki czy sportu walki. Jeżeli ktoś chodzi na treningi żeby tylko sobie chodzić i je przebimbać to się nie dziwie, że nie potrafi się przed napastnikiem obronić. Mój trener zawsze powtarzał, że zawsze jesteśmy słabsi od napastnika, a treningami powoli podnosimy się do jego poziomu. Znam wiele osób, które świetnie radzą sobie na "ulicy" w [...]

Adam znasz odpowiedz na to pytanie dlaczego wiekszość kulturystów robic cardio skoro nieporównywalnie lepiej spala tłuszcz interwał ? Jako trener może znasz odopowiedz :)

Adam znasz odpowiedz na to pytanie dlaczego wiekszość kulturystów robic cardio skoro nieporównywalnie lepiej spala tłuszcz interwał ? Jako trener może znasz odopowiedz :) Powiedz 100kg+ tucznikowi z 175-180cm, żeby Ci biegał sprinty xD

Adam znasz odpowiedz na to pytanie dlaczego wiekszość kulturystów robic cardio skoro nieporównywalnie lepiej spala tłuszcz interwał ? Jako trener może znasz odopowiedz :) Po za tym co napisał Szmexy, interwały obciążają także mocno układ nerwowy co da się odczuć w końcowej fazie redukcji.

Mogę jedynie podpowiedzieć Ci co omijać szerokim łukiem- Akademia Sztuk Walki przy ul. św Marcina. Trener tam ma bardzo dużą wiedzę, lecz za dużo mówi a za mało się tam ćwiczy przez co jego uczniowie są bardzo słabi. Co do aikido na ulicę- temat rzeka i chyba nie ma sensu ruszać tego ponownie :-P Zmieniony przez - Masao w dniu 2014-11-26 20:07:21 [...]

[...] pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu :-D Ha ha u mnie byłoby to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener coś ciekawego opowiedział?