trener

A co trener na to? Barki Ci zapewne siadają. Trzymaj łapy w górze choćbyś pękł, w końcu się wyrobią, chyba za słabo zbierasz na tych sparingach ;-) jak zbierzesz porządnie jak Siwy to od razu w górze będą %-) Możesz sobie po treningu porobić "motylki" czyli stajesz sobie ręce proste w łokciach i kręcisz barkami kółka od najmniejszesgo do [...]

moje ćwiczenia na triceps to wyciskanie sztangi francuskie , sztange trzymam chwytem trener mówil ze nazywa się chwyt rowerowy(bo sztange trzyma się jak kierownice od roweru) i przyciągam sztange do klatki piersiowej i miałem zamiar robić pompki

dobry trener %-)

[...] energetycznie przy duzej nadwadze nie liczymy dla naszych kilogramow, tylko dla wagi mieszczecej sie w normie, policz sobie np dla tych 65 kg, ktore kiedys wazylas - trener gada banialuki, sluchaj go a dalej bedziesz sie krecila w miejscu! Jak ktos przy 100 kg moze najpierw zrobic godzine aero a pozniej jeszcze dobry trening silowy! - [...]

[...] nie mógł z ziemi się podnieść przez 5 minut.na dodatek nie miałem pary i jakbym trafił na kogoś kto tam napiepsza to byłoby po mnie.nikt nie popuszczał.oczywiście cały czas trener mówi luźniej ale oni nie biją luźniej.na szczęście trafiłem na kogoś do podobnych moich umiejętności lecz nie starczyło już treningu abyśmy posparowali.mam problem [...]

Co racja to racja,trochę sztywne było,ale można imo spokojnie obejrzeć :-)) Wenger: Dla Arsenalu jest zaszczytem, że Barça kupuje naszych piłkarzy Pomiędzy Arsenalem Londyn a FC Barceloną istnieje chemia na rynku transferowym. Wielokrotnie dochodziło do zakupów to z Anglii do Katalonii, a to na odwrót. W tym okienku transferowym nie było inaczej. [...]

moze to trener kolarstwa stad ta analogia%-)

Niedaleko jest też Fitness & Fight Club www.rickard.pl. To jest w dużej hali sportowej na Kole, też w miarę niedaleko od WAT i z tego, co słyszałam, jest bardzo dobry trener kick-boxingu, z dużym doświadczeniem. Poza tym na samym WAT na pewno też będą zajęcia ze sportów walki, może uda Ci się chodzić za darmo i przy przy okazji zaliczyć wf?

Polip to światowej renomy trener to nie znaczy że nie może się mylić ale to akurat są podstawy kto je mniej niż 2g białka na kg to nadal jest w średniowieczu i to głębokim i wcale się nie dziwie chłopakom że ćwiczą po 2-3dni w tygodniu, boją się przetrenowania bo przy takiej podaży białka to nic dziwnego. Widzieliście stronę polipa z kim pracuje [...]

Ankos u Zibiego. Witajcie, Borys Mańkowski i trener Kościelski odwiedzili Piranię Gdynia. Borys chciał nabrać ostatnich szlifów przed walką na KSW 20, m.in. obroną przed skrętówkami w których Zbyszek Tyszka jest ekspertem. Zapraszamy do obejrzenia fotek ze wspólnego treningu. http://pl.fitmax.pl/article/pl/ankos-u-zibiego-390.html [...]

To twój trener? Ja wąski zazwyczaj robiłem na płaskiej, ale wypróbuję na skosie w takim razie :-)

[...] 40zł miesięcznie + oczywiście ochraniacz na krocze i szczękę, a MT/KB 60zł(ochraniacz na szczękę). Byłem jak narazie na pierwszym treningu Krav Magi i było nieźle, spoko trener, tylko nie wiem czy bardziej mi sie przyda jedno czy drugie, bo chodzę do klasy mundurowej i mam zamiar się wybrać do Policji lub Wojska. I jest kwestia czy lepiej [...]

Wiem, że to kwestia techniki i że coś źle robię, ale nie wiem co :P Dzisiaj trener mi pokazywał jak robić te ćwiczenia, i niby robię dobrze, ale mimo wszystko tego nie czuję, a więcej kg już nie wezmę. Ogólnie to chodzi mi o rozpiętki ( i takie inne ćwiczenie podobne do rozpiętek, tylko że zginamy wtedy ręce a nie mamy wyprostowanych), to w tych [...]

[...] na pewno bardziej przyda się znajomość technik Kravki. Lecz z drugiej strony w mundurówce powinni nauczyć Cię technik samoobrony więc wcześniejsze dośw. z MT/KB byłyby super uzupełnieniem. Na razie idź na MT/KB (jeśli jest przyzwoity trener) za jakiś czas jeśli nadal będziesz chciał iść do służb zastanów się nad zmianą sekcji. Pozdr.

[...] sportowej o profilu koszykarskim i rzadko znajduję czas na dodatkowy trening po szkole. Wciągu tygodnia mam 10 wf'ów oraz 4 treningi koszykarskie po 1,5h , niestety mój trener nie prowadzi żadnych ćwiczeń na siłowni gdyż nie ma do niej dostępu.Na chwile obecną nie stosuje żadnej diety ,ale staram się nie przesadzać z jedzeniem. Wiek: 15 Lat [...]

[...] boję się tego, że po tre aero + piła urosną mi np. bicki i uda, a wówczas będe miała większe, niż teraz :-P, jest to mozliwe? wiem,żem żóltodziób,ale po tym co mój pseudo trener zafundował mi rok temu wolę tysiąc razy zapytać,niż ćwiczyć bez rezultatów. O michę nie martwię się, bo akurat uparty osioł ze mnie ;-] Sprawdziłam teraz propozycję [...]

[...] dlugich przerw, a co jest normalne w splicie, lepiej jak trenuje miesien "inaczej" ale częsciej, tutaj sie moje geny szybkiej regeneracji udzielają, przynajmniej tak mi trener kiedys powiedział. (trener nie kulturystyki, uprawialem biegi kiedys, sprinty i biegi srednio dystansowe, powtarzam ze jestem dosc wysokim chudym ekto z dlugimi [...]

A mnie się na przekór wszystkim całkiem podobało. Najbardziej brak reklam. Anzor świetny, Reeda w ogóle nie było Kariera Wiśni w MMA i TV mam nadzieję zakończona. Borys, od dziwo lepszy ale dlaczego Moks się uparł walczyć w stóce ? Przegrana na własne życzenie. Bedorf z trudem. Najbardziej się rozkibicowałem i uważam że dużo się działo. Zapowiedź [...]

Tak to jest jak się ma spięte ręce w gardzie:D Wystarczy nauczyć się luźno trzymać ręce i spinać je tylko w trakcie wyprowadzania uderzenia lub blokowania. Każdy trener ci to powie.

[...] a czy zamiast oleju kokosowego (bo mam na razie trzy buteleczki olejów: lniany, rzepakowy i sezamowy :-P), mogę mleko kokosowe? Bardzo lubię owsiankę z nim. W piątek mnie trener wykończył, mam dwa dni pod rząd na regenerację mięśni, pojadę sobie chyba tylko na rower, a jutro znów na siłkę. Mój dzisiejszy jadłospis, wiem, że jest nabiał, ale [...]