tren 25

Ok, szama na dziś: https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/dieta_2012_08_31.png Co do treningu to wiadomo, plegar i ramiona. Dopiero się za posiłek przed tren biore więc na 19 dotre. Nie ma lipy, szybki trening będzie. Na noc kuraka nie daje dzisiaj tylko znów WPC dam po treningu i ok 1h po zjem znów makaron i twaróg. Wchodzi miodzio :-) Zmieniony [...]

Opisz jak możesz ćwiczenia i przykładowy tren z tej knigi, nie każdy ją kupi przecież;) Jak się notuje przyrosty siły w ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała? Czy są tutaj opisane też ćwiczenia z ciężarami? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-25 16:25:10

1-12 sus 1-12 tren mix 1-8 meth / 11-16 meth 13-25 sus+ 26-30 prop 150mg pon/śr/pt / 31-35 175mg pon/ś/pt / 36-40 200mg pon/śr/pt 13-24 bold / 25-36 bold+ 20-30 oxa lub tura 30-40 tura lux oxa

1-12 sus 750mg/week 3x 250mg pon/śr/pt 1-12 tren mix 450mg/week 3x 150mg pon/śr/pt 1-8 meth 50mg ed / 11-16 meth 60mg ed (choć rozważ inj 50mg 3x week pon/śr/pt) 13-25 sus+ 1g week 3x pon/śr/pt 26-30 prop 150mg pon/śr/pt / 31-35 175mg pon/ś/pt / 36-40 200mg pon/śr/pt 13-24 bold 750mg/week / 25-36 bold+ 1g/week 20-30 oxa lub tura 60/60 30-40 tura [...]

Niewiem czemu każesz wyrzucic mu carbo wiekszosć kulturystów daje Carbo + bcaa bezposrednio po treningu a 20-30 min po bialeczko.. skoro mowi Meju mowi ze nie wpływa to na niego nagatywnie powinienes uszanowac jego zdanie wkoncu to jego ciało i on zna je najlepiej Ps. Prezes mi mowił ze dobrym rozwiazaniem jest tez miód po tren Zmieniony przez - [...]

[...] to poważnie przemyslec. Tak jak mówię bez tego jestem dość porywczy, ale ja w sumie będę bić enana a to też różnica. Brałeś może jakieś epi solo, nie w stacku i mógłbyś polecić? Czy to raczej loteria? Ew brał ktoś może respawn od brawna? Nie jest tam ten "gorszy tren". Może trochę mniejsze sidy. Zmieniony przez - Olii w dniu 2015-12-25 23:19:01

ssn epi tren bral ktos? 10 epi i 25 trenavar? 3 tabs beda robic dobrze? Sidy beda doskwierac?

Może tak być a może też być tak (bo chciałeś potem przejść na tren): 1-16 mix 1-16 bold 17-24 tren a 17-25 prop

[...] to bym nie przywiązywał zbytnio do tego uwagi bo miska/cardio wszystko i tak bedziesz robil a na ta chwile enan moze byc jak najbardziej. Dobrym rozwiązaniem byłby długi tren ale jeszcze nie teraz bo troszke za wczesnie z takim bf-em na to i wino tez bym jeszcze puki co odpuscil bo zmarnujesz i tak potencjal tych srodków które pazury [...]

To zrób inaczej, odpuść teraz propa i wino, poleć tylko test i deka, potem most, po moście podbicie testa i tren, tak jak Ci rozpisałem a na koniec daj propa z winem na ubicie. Czyli możesz zrobić tak: 1-12 enan/cypio 500mg ew 1-12 tren e 350-400mg ew 13-20 prop 150mg e2d 14-21 wino 50mg e2d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-19 20:25:28

glutamina na noc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego...peptyd bylby lepszy ale jak masz ta to wal ta....najwazniejsza porcja po treningu duzo...a druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 [...]

15.01.2013 Dobry tren, którego skutki czuję do teraz, ale jedno ćwiczenie znów zyebalem na amen. 1. Wiosłowanie podchwytem w opadzie 5x10 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x50 10x20/10x30/10x35/10x40/10x45/10x45 Pochyliłem łeb i poczułem różnicę. Jak niebo, a ziemia. Za to plecy były w piekle. (40 bok) http://youtu.be/zeN1Jgjbd5Y (45 przód) [...]

Sam sprawdze to wiosło z pronacja nadgarstka:-)) zrob przedział pow. miedzy 5-25 a bedzie dobrze, dodaj jakies dropsety itp... bo tren. ktory podałes wyzej jakis taki "smutny" I btw. Shit w Poniedziałek gadalismy to miałes ~69cm w udzie a dzis juz 71cm! rosniesz jak poyebany%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-10 23:34:21

[...] co 3 dni, cypka + npp, to zawsze to jeden dzień w tygodniu mniej się dziabać będziesz;-) no cóż :) z końcem roku chyba spróbuję wejść na cypka+npp jakie ilości byś proponował przy wadze 85kg co 3dni żeby za bardzo mnie nie zmasowało? a ogólnie to by wyglądało tak: 1-14 tren+prop+t3 15-16 prop 17-24 cypio+npp 25-37 tren+prop (i może t3) 38-39 prop

[...] wynik był inny }:-( Zdjęcia Jak się zrobią to wstawię ;-) ________________________________________________________ 07-01-2013 1/1 DNT %-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-07 zielsko: ogórek, pomidor, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA [...]

[...] makaron 120g + jogurt nat. 50g + keczup 25g + warzywa Posiłek 3 orzechy laskowe 40g Posiłek 4 twaróg 200g + oliwa 40g + mleko 300g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren bialko - 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/4755d2fdab8a4555aa50f90081ee9c0c.png Ściąganie drązka do klatki 8x40 / 8x45 / 8x50 / 8x50 Wioslowanie nachwyt + podchwyt [...]

nietyrał bym tak flaków tyle miesiecy antek meta tren jak juz to dałbym meta 1-7 30mg enan 1-7 500ew 7-14 750/1000ew tren e 1-7 400 ew 7-12 600/700 ew ew propa na kick hcg w 7-8 i na koniec Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-11-25 12:59:12

Slaba sylwetka jak na 25 tyg testa rzypilnuj miski;-) Ja bym dal 250mg week susta albo enan bez roznicy w Sumie ten most nie potrzebny zakonczyl bym winem ewentualnie wino+ tren jak juz tak chcesz kopa%-) zrobil odpoczynek dobre kilka miesiecy i dopiero wchodzil na jakakolwiek bombe Oczywiscie jak by szedl tren+wino to testo caly czas np: prop [...]

[...] 85kg x5. 7. Brzuszki na ławce skośnej z ciężarem na klacie: - 0kg/10, - 20kg/8, - 40kg/5, - 55kg/6,6. 1. Poszło nawet dobrze jesli chodzi o siłe w ciągu, ale robiłem dzisiaj trening w Krakowie i mieli tam strasznie*****ową sztangę, że 170kg z magnezją i przechwytem mi uciekało, ale jakoś sobie poradziłem. 2. Poszło zdecydowanie lepiej niż się [...]

23.06.2019 Drugi trening pull w tym tygodniu. Suple przed: Kreatyna5g Cytrulina 5g Sól 3-5g Thermo Pump FA -2miarki Duża kawa Intra: Kreatyna 5g Bcaa-10g 40g dekstroza 1. Ściąganie szerokim nachwytem do klatki na wyciągu górnym 1x5-10 1.30x15 2.40x10 3.50x5 4.60x3 5.60x3 6.70x10 max 2. Wiosłowanie półsztangą 1x5-10 1.25x10 2.35x5 3.45x3 [...]