tre

Nie jem platkow ani chleba bialego, wszystko pelnoziarniste etc, ale tak z ciekawosci pytam ech : P co myslicie o ,, 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? "

[...] no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-6 Metanabol 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 anapolon 150mg ed życzę zdrowia na takim cyklu , co 3-4 tygodnie orale . ja bym poleciał tak 1-24 [...]

prop dziala dobrze napewno lepiej niz inne "100" np genesisa i phoenixa... zastanawia mnie dlaczego na trenie jest napisane tre M bolone ?

Jajka trę na tarce bo są wtedy większe ich kawałki w kotlecie a to mi osobiście bardziej odpowiada niż totalna jednolita papka ale kto co woli! Zdjęcia już są :)

tren przed wszytki silnie blokuje, takze testosteron obowiazkowo musi byc nawet dluzej niz tre n. konczac trenem spadki nie uniknione, deprecha ladpie, samopuczucie tez marne a to wszytko poteguje spadki niesstety

widać może ma zamiłowanie do tej firmy więc nie chce "ryzykować" ale jak poprzednik wspomniał białko Exteso.ra jest też dobre, ale i WPC z Tre.ca jest także godne polecenia

Moze byc ta oliwa w posilku przed i po tre. ?

[...] Wyciskanie głową w dół Krzyżowanie linek Rozpiętki w skosie górnym Wyciskania sztangielkami w skosie górnym Wyciskania sztangielek głową w dół Krzyżowania linek Stosowałbym oba treningi na zmiane, jednego tygodnia-pierwszy, później w drugim tyg.drugi. tu masz tre na srodek i gorna czesc klatki.. znaczy ja taki dostalem od Pana Dawida.

Ja bije po przebudzeniu i przed snem. Dawałem tez po tre , ale nie chce mi się tyle dziubac i daje 2x dziennie Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-05-13 17:12:50 Nie boisz się o blok własnego lądując na noc?

pewnie że tak nawet kiedyś była taka historia w necie która mówiła że koles chciał sobie spróbowac dopingu. Kolo "kumpel" sprzedał mu i powiedzaił że to zaje**** metka najlepsza na rynku. Koleś po 2 tygodniach poprawił rekord na treningach nmówił że ma za***istą pompe na tre. okazało sie że to była witamina C

U mnie tre e nihuhu... 2x podchodziłem 2x odstawiłem.

dzieki za tre rysunki.. bylbym wdzieczny jakby ktos mi powiedzial co jest napisane pod kazdym :P ... finderx jak wiesz to napisz ile powtorzen, ile sek trzymac itp... "Ludzie potrafią latać, niektórzy latają wyżej oto cała tajemnica"

oska5 - 1) nie mam możliwości, by zmienić na prysznic, bo mam tylko wannę. 2) właśnie o to chodzi, że ja dokładnie 'trę' każdą część ciała i chyba dlatego trwa to godzinę i idzie pół mydła. 3) to o Proteksie to na pewno prawda? A Dove nie zaburza? Jeszcze jedno - jak wy się kąpiecie, tzn. za pomocą gąbki czy bezpośrednio mydłem na ciała? Bo ja [...]

[...] kapusta pekińska(szklanka poszatkowanej) pierś z kurczaka bez skóry 100g 5-6 orzechów włoskich 362kcal 30 23 14 13.30 2 jabłka jogurt nat 200g 276kcal 10/2/73 przed tre 16.00 ryz brązowy 80g piers kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml surowka(marchew lub mizeria) 445kcal 28/13/27 po treningowy 19.00 pierś z kurczaka bez skóry 125g ryż biały [...]

Troche tego nie rozumiem, deficyt na 20%. Niby jakos w 2016 osiagne swoj cel? Cos nie tak? Czy moglbym miec jedna diete nie podzielona na dni tre/nietren? /SFD/Images/2015/3/28/cce8bbc9621e41c88fa4091971dff053.jpg /SFD/Images/2015/3/28/48b1617c718a471dbce39230a3f222af.jpg

http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Szukaj . Dopasuj do ilości dni jakie masz na tre . Dopasuj do celu jaki chcesz . Zmodyfikuj pod siebie ćwiczenia jak trzeba . Świat stoi otworem

2 tygodnie wszystko po 15 powtórzen 2 tyg wszystko po 10 powtórzen 2 tyg po 5 powtórzeń do planu dodaj martwy ciąg na zmiane z przysiadami tzn. 1 trening - siady 2 trening mc 3 tre siady 4 trening mc itd itd

no wlasnie wypowie sie jeszcze ktos Czekam na expertow i specow od tre ningu

21.10.2013 Dodaje wcześniej wpis, bo wiem jakie będą posiłki i trening, nie ma dziś opcji żeby był jakiś zły posiłek czy słabo sie czuł na treningu (oby) Z rana się tak obżarłem (łącznie z przed tre) że aż mi ciężko było, lecz i tak zrobiłem zdjęcia. Dobra lecę robić trening :-D DIETA - 2378kcal 227g białka, 208g węgli, 71g tłuszczu TRENING Klata: [...]

[...] jednorącz Barki: - Unoszenie ramion przodem 3s - Wyciskanie sztangi stojąc 3s - Unoszenie w opadzie tułowia 3s - Unoszenie bokiem 3s AREOBY 20MINUT Suplementacja - Przed tre siłowym i areobowym po 9g BCAA - Thermo Stim 1kaps przed śniadaniem oraz obiadem Dieta: 1) z dnia treningowego 2)z dnia nie treningowego [...]