tran

[...] Swoją drogą nigdy mi nie było aż tak niedobrze po wytrzymce, wszystko w domu mi śmierdziało, myślałam, że padnę. #-P MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. 3 kromki razowca, bigos \-) 3. Ziemniaki, wątróbka, smalec, cebula, brukselka + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox

[...] na maksymalna ilość powtórzeń - 18 Ogólnie okej, ale wracam do starego planu na dniach. MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, skrzydełka z kurczaka, brokuły 3. Makaron, indyk, smalec, mnóstwo różnych warzyw, ser żółty, śmietana + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox

[...] olej kokosowy 2. Makaron, indyk, smalec, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki, rukola, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory, rukola + wit.C, tran, lecytyna, gaba, drożdże, magnez + Euthyrox Pomiary No, myślałam, że ten ostatni plus w biodrach to efekt pompy, ale jednak nie. %-) Z tego wszystkiego mimo wszystko [...]

[...] ;-) Ad.3. Ok Ad.4. Ok Wytrzymka: ciężko mi było baaardzo, słabizna, ale czas i tak pozytywnie mnie zaskoczył. :-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, smalec, brokuły, por, pieczarki 3. Ryż,szprotki, olej kokosowy, ser żółty, papryka, pieczarki, kapary + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

[...] kokosowy 2. Indyk, makaron, smalec, śmietana30%, ser żółty, por, pieczarki, brokuły, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, pomidory + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox No i wypiłam dzisiaj dwie szklanki pokrzywy, musze się zaopatrzyć, bo odstawiłam w końcu mazidło i napuchłam znowu okropnie. #-P

[...] się jak to turlanie piłki, tak błaho wyglądające, może być taką katorgą. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, łopatka wieprzowa, buraki 3. Ryż, jabłko, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, brukselka, ser żółty Ssanie po treningu level hard. @-) + wit.C, magnez, tran, lecytyna + Euthyrox

Kebula chcesz wspólny dziennik prowadzić? };-) 22 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Ziemniaki, kapusta, udko z kurczaka 3. 2,5 jajka %-) buraki z chrzanem 4. Kasza gryczana, smalec, schab, 2 jajka, troszkę śledzi i brokuły + drożdże, tran, magnez, wit.C + Euthyrox

[...] burpee słabiutko, zwykle się udaje jednym ciągiem, a dzisiaj jakoś tak na raty.. \-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ryż, 3 jajka, schab, olej kokosowy, papryka, pomidory, kapary, cebula, pieczarki, buraki z chrzanem, ser żółty + magnez, tran, drożdże + Euthyrox

[...] MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Kasza gryczana, wątróbka, smalec, cebula, brokuły 3. Ziemniaki, 3 jajka, schab, smalec, pomidory, papryka, kapary + magnez, tran, drożdże + Euthyrox Ogólnie sporo umysłowego wysiłku teraz u mnie i mam wrażenie, że to jakoś wpływa na mój apetyt. W sensie że jest jeszcze większy.. }:-(

[...] banan 2. Schab, buraki, brokuły, marchew, por, pieczarki, smalec 3. Soczewica, 3jajka, ser żółty i pleśniowy, marchewka, jabłko, pomidory, cebula, pieczarki + magnez, tran, drożdże + Euthyrox No i Obli fotki z dedykacją :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8039e0fa40648e4bd24e86bd0cf820d.jpg [...]

[...] olej kokosowy, banan 2. Schab, buraki, marchew, brokuły, smalec, cebula, por 3. Dwie kromki razowca, śledź, kapusta, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu +drożdże, magnez, tran + Euthyrox W życiu szaro, ale za to na talerzu kolorowo. Zawsze jakiś plus i cieszmy się z małych rzeczy. %-) [...]

[...] było i bark jakby trochę ciągnął. Ad.4. Ok Ad.5. Ok MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Kapusta, trochę ziemniaków, udko z kurczaka (nie ja robiłam) 3. 3 jajka, smalec, ser żółty i pleśniowy, trochę galaretki z kurczakiem, buraki, marchew, jabłko,s zpinak, pomidory, papryka, cebula + drożdże, magnez, tran +Euthyrox

[...] śliwka 2. Schab, buraki,brokuły, kalafior,smalec, por, pieczarki 3. Dwie kromki razowca, śledź, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu, kalafior, brokuły +drożdże, magnez, tran + Euthyrox Obli, tak sobie dzisiaj kminiłam, ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem co dalej z sobą począć. Wiem, że wspominałaś o czymś lżejszym np. [...]

[...] miało być. :-)) Pod koniec ostatniej serii opuszczanie juz z gumą, dołożyłam we wznosach i tyle. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan, śliwka 2. Udziec z indyka, kasza gryczana, masło, smalec, kalafior, kapusta, cebula 3. 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, smalec, buraki, marchewki, jabłko +tran, drożdże, magnez +euthyrox

Obli , priv :-) 11 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej koksoowy, banan, śliwka 2. Kasza gryczana, udziec z indyka, masło, smalec, brokuły, kapusta, cebula 3. Seler, 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, szczaw, szpinak, pomidory, papryka, cebula, smalec, masło +magnez, drożdże, tran +Euthyrox

[...] ale w ogólnym rozrachunku nie wyszło tak źle. Po treningu zamglony umysł i ogólnie brak chęci do życia. ;-) MISKA 1. Owsiane, whey, 3 jajka, banan, śliwka, masło, orzechy brazylijskie 2. Karkówka, ryż, kalafior, brokuły, kapusta pekińska, pomidor 3. Soczewica, 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, cebula, marchewki, jabłko, papryka + tran +Euthyrox

[...] 2. Wątróbka z indyka, smalec, cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem (omomomom), szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka majonezu +drożdże, tran, magnez, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec + Euthyrox I żeby nie było nudno to trochę szamy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19cdd20052b64ea7906446b98c7c1913.jpg

[...] 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem , szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka majonezu +drożdże, tran, magnez, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec x3 + Euthyrox No i ostatnio dużo, dużo, duużo nauki do matury, praktycznie oprócz tego i treningów nic nie robię innego i tak [...]

[...] ćwiczenie, więc chyba jest git. :-) Ad.4. Ok, łapki spompowane. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Łopatka wieprzowa, buraki, cebula, brukselka, brokuły 3. 3jajka, ser żółty i pleśniowy, plasterek salami, olej koko, buraki, marchewki, jabłko, cebula +drożdże, tran, magnez, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec + Euthyrox

[...] styrał, na papierze sie wydawął niepozorny. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karkówka, ryż, masło, brokuły, brukselka 3. Jeszcze nie wiem, coś apetyt mi siadł, jak zgłodnieje to coś wszamię. :-)) +drożdże, tran, magnez, przywrotnik+dziurawiec+pokrzywax3 +Euthyrox Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-03-21 22:22:55