tran

RZEZBA DZIEN 24 DNT mial byc rower, ale pada ciagle. poza tym mam straszne zakwasy. wyrobie sie ze wszytskim do konca tygodnia tak wiec dzis leniuch**e :P MISKA tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf349098ddbf40f5a96e77d5684441e9.png

DNT jestem zmęczona...bardzo zmęczona. pogodą, treningiem, praca, wszystkim..blee#-P przepracowałam 6h, do domu kąpiel i tak od 13 w łóżku%-) suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, miska lampka wina w celach regeneracji nie wliczona do bilansu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f42a8e827e53449bac228ec22267c961.png

[...] okresowa ....wk***** mam na swoich klientow ....kucze nie placa mi w terminie ...bo na wakacje jada a je kurcze pusta lodowke mam ....ale jak oni potrzebuja cos odemnie to na wczoraj }:-(}:-( SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-19 22:50:14

[...] smakowalo. Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/191cfd31e8cd48b381e9df054652178e.PNG Nie krzyczcie za miske bo wracam do jedzenia i kazdego dnia bedzie wiecej Suple: tran, kelp,wiesiolek,losc.oliw, pachnotka, magnez Napoje: herbata czerwona i czarna, woda, ziola Warzywa: pomidory, ogorki, cukinia, kapusta, szczypior, cebula Zmieniony [...]

rozpisz to w tym http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html Ale tran, witaminy etc z rana to nie jest dobry pomysł. Tak samo jakieś śladowe ilości serka wiejskiego. Jedzenie 1,5h po treningu to czysta głupota. Rozpisz to ale wiele będzie do skorygowania.

[...] troche oszukiwalam w wykrokach ....nie bylo kolanem do ziemi ;-] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7a1a91c4b44b46b5e30d14e4a6fc78.JPG tylko tyle wlezie we mnie dzis ..@ SUPLE - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg od jutra ma przestac padac 8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-20 19:17:52

[...] w polowie zaschlo mi w gardle tak, ze nie moglam sliny przelykac no i przez caly czas mowilam sobie, zostalo dzi juz tylko 14..13...12..11 Dasz rade! hahaha Miska suple: tran,magnez jedzenie wchlaniam dzis koncertowo, odkurzacz! pierwszy raz przeszlo mi dzis przez mysl, a jak bym tak dodatkowo 2 orzeszki zjadla....to nic by si enie stalo :P [...]

Z tym, że tran ma strasznie dużo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a te łatwo przedawkować. Co do samego omega-3: najważniejszy jest stosunek o3 do o6, czyli korzystniej jeść małe dawki o 3 i jeszcze mniejsze o6, niż duże o3 i jeszcze większe o6 (a te są niemal wszędzie). Jeżeli chcesz uzupełnić dietę w te kwasy tłuszczowe, to mała dawka [...]

orzechy ziemne do wywalenia. chleb orkiszowy jest "taki se". wrzuc lepiej razowca, albo dobry hermetycznie pakowany. zdrowych tluszczy brak: tran, oliwa, o-3, lniany, orzechy (poza arachidowymi), rozne tluste ryby i miesa. nie ma podanych koncowych BTW, wiec trudno sie dokladniej odnieść. ale ogolem licho. wszedzie dawaj warzywa: min 800g dziennie

Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek [...]

[...] 4. tego cwiczenia nie jestm w 100% pewna, mam wrazenie ze wchodzi mi w barki bardziej niz w plecy. aero : bieg plus rower calosc = spocony burak :D dodatkowo = bardzo duzo spacerowania, jestem zmeczona. Miska tran,magnez LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/391300ec7f96488da1ca087a5b551a12.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-21 21:27:52

Misworld: Moja specyficzna miska hyhy ;) Dobrze, niech to pupsko do góry idzie :P Ja notorycznie tłuszcz przekraczam o 2-5g :> muszę wreszcie kupić tran :P Bunia77: Jakbym miała cyrkiel to bym nim mierzyła jakoś hehehe, byleby moje oko ujrzało spadki :P Wczoraj wino wypiłam po raz pierwszy od kwietnia chyba, do gotowania nie używam. No i narazie [...]

kazdego dnia byly suplementy: kwas foliowy, magnez tran, olej z wiesolka probiotyk juz mi sie skonczyl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76068ef7fb44435b8b557700348f44d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363aee5891474f43a493cbe490a7e028.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da4ccebcb5b4ca6b1c09e5becbaa788.png gdzies od tygodnia mam niesamowity apetyt już po godzinie od [...]

yhym, a za dobry tran ile kasy trzeba dać?? Jak możesz to podaj nazwe tego co sam szamiesz.

[...] :/ pojezdzilam sobie sama dzis, mialam sile i ochote na wiecej, ale brak weny... Pojechalam na punkt widokowy w Gdansku, niestety nie trzaslam zadnych fociszczu :( Miska tran, magnez ostatni posilek to nie kanapka kalafiorowa, miala byc ale si erozmyslilam :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f64e85e951b4479e8089020fabef0a9d.png wydalam cala kase na [...]

[...] a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 ww - tu w zależności od podejścia i tego czy chcesz eliminować zboża: owoce, ryż, kasze, makarony, pieczywo Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-22 [...]

Musia aleś wymyśliła. Skąd mamy wiedzieć co masz w lodówce? %-) Masz wypiskę, a jak zjesz inaczej to BAN \-) http://img209.imageshack.us/img209/4039/beznazwy1fy.jpg Jak tran suplementujesz i nie liczysz, to w to miejsce oliwa z oliwek. Poza tym, mówisz o szparagówce? Masz zalecenie żeby liczyć?

[...] czuje ze piersi mam wieksze i bola.. zawsze tak mam tydzien przed okresem.. ehh chyba znowu sie nie udalo dzidzi zrobic ;// dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c03728fc24f4626ad8963558d2d3a6d.png suplementy: tran, olej z wiesiolka, magnez, kwas foliowy Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-23 18:24:56

Musia aleś wymyśliła. Skąd mamy wiedzieć co masz w lodówce? %-) Masz wypiskę, a jak zjesz inaczej to BAN \-) http://img209.imageshack.us/img209/4039/beznazwy1fy.jpg Jak tran suplementujesz i nie liczysz, to w to miejsce oliwa z oliwek. Poza tym, mówisz o szparagówce? Masz zalecenie żeby liczyć? Nie, chodziło mi o podpowiedzi co Wy jecie, nie [...]

[...] jest tak, ale wymazu zrobić nie chciał i przepisał tylko jakieś leki. TRENING Burpree – Challange – 73 szt. MISKA-1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa fasola szparagowa, cebula. [...]