tran

[...] 3 obwody, przerwa między obwodami: 60s Progres od zeszłego tygodnia o minutę; + 10 przysiadów, +10 pajaców w każdym obwodzie, lepiej i szybciej robię pompki. :-)) :-D Micha: Suplementy: - olej kokosowy (1 łyżeczka) - olej z wiesiołka (1 łyżeczka) - Castagnus (1 tabl.) - tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90b8dd536a04f9c87eb386c70ad97b0.png

[...] ręce już wysiadają, a nogi i pupa by jeszcze mogły więcej. Brać więcej na sztangę czy nie brać, that is the question? /-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0ae86329ab14a98ab5eef4c6d57d5f2.png Suplementy: olej kokosowy, olej z wiesiołka, tran, Castagnus. Oho, mam nową nazwę! M jak małolat! 8-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-08 19:30:11

[...] Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8f150d3cbcb45d28289e62cd46b56ce.png Suplementy: olej z wiesiołka, olej kokosowy, Castagnus, tran Uwagi: 1/ Macham sobie, bo obciążenie się skończyło, a nowe zakupuję dopiero w przyszłym tygodniu. Chlip, chlip... :-{ 2/ Czy po wiosłowaniu można mieć zakwasy na [...]

28.08.13, SOBOTA Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39bc4706493441d6a1ac8dbbda92665d.png Suplementy: Castagnus (1 tabl.), wiesiołek, olej kokosowy, tran Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff2242b23957404aae8e5db0abacfb5b.jpg 1/ W wykrokach sztywnieje mi lewy nadgarstek, boli w miejscu dawnego złamania, więc to pewnie z tej przyczyny. Mogłabym brać [...]

[...] chcę ich wkładać w ww, bo długo byłam na wysokich i nie mam za bardzo ochoty do tego wracać póki co. %-) SUPLEMENTACJA: olej z wiesiołka, potem olej z awokado, pod koniec tran, olej kokosowy; piłam też skrzyp, pokrzywę i drożdże na włosy ;-) Trening A: Trening B: Wnioski: - Za mało się rozciągania. 5 minut po treningu to zdecydowanie za mało [...]

[...] dobijające. :-D 4b. Wznosy bioder 15x/ 15x/ 15x DIETA + łyżka oleju z awokado (żeby nadrobić tłuszcze, wyjątkowo, bo zwykle biorę łyżeczkę w ramach suplementacji), tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8a0f7cae724c51b541fc2ffce6c5db.png SPAM SPAM SPAM Odebrałam dzisiaj wyniki badań i wszystko elegnacko, tylko cholesterol mam 180, a dolna [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,fasolka,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie x15 [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 3: Klatka + [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula,pekinka,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Folik 1x1,Żelazo 2x1,Wit B1x1 Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Dzień 5: Barki + brzuch 1. [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula.papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Folik 1x1,Żelazo 2x1,Wit B1x1 Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. [...]

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

[...] aż na 1,5 miesiąca z ćwiczeń. Ale jak będzie trzeba... Na razie odwlekam wizytę u chirurga bo tak mi szkoda stracić to co już osiągnęłam. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata zielona i czarna Warzywa: pomidory, biała kapusta, marchew, cebula Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e109dcf1194a608906826d1433bea5.jpg

DNT Relaks kosmetyczka potem poprzerzucam ogródek:), kwiaty i takie tam i sprawdzę co w trawie piszczy:)jak się rozpędzę to może być nie zły trening:) Suplementy: tran, olej z wiesiołka, CLA+green tea Warzywa: marchew surowa, kiszona kapusta, pieczarki ,cebula, szczypior w sumie do 700 g [...]

DIETA Suplementy: kolagen, omega 3, tran, olej z wiesiołka Napoje : 3 litry wody, kawa, herbata zielona Warzywa: marchew 2 szt, fasolka szparagowa, cebula, botwinka, ziemniaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c230910d98ce41169da466582cd53ec8.jpg TRENING pływanie żabką krytą 40 minut 1000 m chacha , pasadoble, 40 minut rozciąganie 20 mint Zmieniony przez - [...]

DIETA Warzywa: kapusta, szpinak, marchew Suplementy: kolagen, omega 3, tran Napoje: 2,5 litra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba581f8c31c41d1ac93cd0952610aa9.jpg

[...] ładnie/-)_ 8-)ostawienie hormonów chyba to przyśpieszyło.Zmieniłam rozmiar biustonosza na 65 pod biustem%-)%-)szafa z biustonoszami do wymiany. DIETA: Suplementy: omega 3 , tran, kolagen, CLA+green tea, BCAA, cynamon Warzywa: kapusta, marchew, cebula, szczypior, chrzan Napoje: 3 litry wody, kawa, herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

Rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: kiszona kapusta, marchew, cebula , czonek, papryka chili, kapusta włoska, marchew Suplementy: Mastodynon, omega 3 , tran, supradyn Napoje: woda 3 litry z imbirem, herbata zielona, kawa, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0036629adc4529800b5ee48c3811ef.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-16 10:56:36 [...]

Miska na jutro. 1900/ 150-85-130 Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki, Napoje: woda, herbata, 1,5 l. Suplementy: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720a098abe074b4e9dbc27f7c9607c83.jpg