tran

[...] kurczaka b/skóry 250 53,75 3,25 0 250 //ZA DUZO!' napisalem na oko. nie wiem ile dokladnie wynosi miecho. bede musial sie spytac mamuski 'Tran 20 0 20 0 180 // ZNOWU???' tran polykam 2 kapsulki na sniadanie i 2 kapsulki na obiad. tak gdzies tu ktos radzil. 'Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 250 1,5 0,5 29,5 112,5 // EE TAM DAJ WARZYWA ' nie [...]

ja mam zwykły tran z apteki na którym jest napisane tran z wątroby dorsza. czy to sie czyms rozni od innych tranow? i czy spokojnie moge go łykac (napisane ze zawiera wit. a, d, e)

tak to normalny tran, i kazdy tran ma te witaminy zeby sie nie zapsul za szybko. natomiast wlasnie z podowu tych witamin nie powinno sie przekraczac zalecanej dawki 5g tranu dziennie.

[...] pierwotnego rozkładu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc7617a24a44ef194975caf89d05565.gif I jak zawsze pierwsze dni po przerwie ze strączkami dają mi się we znaki;-) + suple (tran, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywa... w ilości niezbyt dużej (chyba się na crashu przejadłam) Dziś Trening B [...]

[...] 1700/130-73-130 Węgle poszły w górę, bo węgierki mnie znów skusiły:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dee2c2e4f5740f39719ef9dbf98126c.gif + suple(siemię lniane, wapno, magnez+cynk, tran) + warzyw więcej dziś w ruch poszła kapusta kiszona, znów rewolucje w jelitach + szynka, boczuś mojego tatusia ale wpisuję gotowce:-) DNT AREO 30 minut na wioślarzu 6 [...]

27.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdf30a6d8d5b4950a5889c30504825f8.gif + suple (tran, siemię lniane, wapno, magnez+cynk) + bardzo mało warzyw - po ciecierzycy (raczej po niej) mam takie potworne wzdęcia i ból brzucha, że warzywa nie weszły:-( Dziś Trening A Ostatnio robiłam ten trening dwa tygodnie temu w pierwszym tygodniu [...]

29.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a80c8555b1c474eba5e5cd66b50a9ac.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa... nadal trochę mało + 300ml rosołu na króliku produkt uboczny robionego pasztetu:-) + czosnek... dużo czosnku i propolis na spirycie DNT Czuję się już "normalnie" więc pobiegałam - [...]

30.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704368a09a1a42229e16210e5bec558a.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka... już więcej + czosnek i propolis na spirycie (ale już mi dobrze, kuracja domowa skuteczna) + będzie lampka wina DT Na rozgrzewkę Bear Complex 5 rund [...]

01.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2758608a344ff9b1e60f0973bba567.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa już w ilości "normalnej" + jeszcze propolis na spirycie i czosnek (infekcja już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino [...]

[...] jej wiedza o roślinach nie została przekazana z prababki na babkę itd. 02.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0ee969c843f431eac5fa040ebe38317.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka - już ilość ok + lampka wina Dziś Trening B na razie ciągnę stary trening ale z [...]

[...] czerwona/smalec do smażenia 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem 6) jaja/szpinak/cebula/papryka czerwona/pieczarki/smalec do smażenia 7) orzechy włoskie Suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w trakcie treningu, wapno, magnez+cynk Dziś trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84f48f2cb5bd4c81a3e3a63e6025e091.gif Ciężko mi o progres w [...]

[...] to co wczoraj na wieczór jaja sadzone a do tego szpinak z dużą ilością czosnku/pieczarki/czerwona papryka/cebula/smalec do smażenia Suplementy: siemię lniane mielone, tran, wapno, magnez+cynk, znów popijam ziółka na tarczycę by Martucca DNT ale będzie na sportowo - dziś jako kibic:-) Idę na Narodowy na mecz i cieszę się jak dziecko. Na [...]

[...] marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/dynia/smalec do smażenia 5) śledź wędzony/sardynki wędzone/chrzan/pomidory/brokuł 6) orzechy włoskie/szynka szwarcwaldzka suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka po treningu, wapno, magnez+cynk Trening - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d958f0856fab4f18a93b88d2a695220f.gif Nowy trening. Fajny i dający [...]

[...] lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet domowy z królika/pomidor 3) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia/kilkanaście kulek winogron 4) makrela/dynia/kiełki brokuła 5) orzechy włoskie suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT Areo: Bieg w terenie 35 minut około 5km.

[...] marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia 5) makrela wędzona/pomidory/kiełki brokuła 6) orzechy włoskie/szynka szwarcwaldzka/rzodkiewki suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, wapno, magnez+cynk Trening - dzień 2 Pierwszy raz robiłam wiosło sztangielką. Trochę męczyłam instruktora aż [...]

[...] pierwszy nabiał od czterech miesięcy 6) serca drobiowe (rosołek) z chrzanem 7) orzechy włoskie/migdały jesienna gastrofaza orzechowa:-) chyba za dużo jem}:-( suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, wapno, magnez+cynk, popijam ziółka na tarczyce by Martucca Trening - Dzień 3 [...]

[...] gastrofaza orzechowa cd. + szynka parmeńska ...oprócz orzechów nie mogę ogonić się teraz od winogron; chyba sobie zrobię weekend winogronowy, bo oszaleję;-) suplementy: tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, popijam ziółka na tarczyce by Martucca DNT OFF - lenistwo wieczorem może potańcuję ale nie jest to zbyt oczywiste gdyż po [...]

[...] kiszone z czosnkiem/rydze marynowane 5) pasztet pieczony z królika/kiełki brokuła/pomidory 6) orzechy włoskie/rzodkiewki + wino czerwone suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, wapno, magnez+cynk Trening - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b298cf53886140498f7e8cb4c974ca8c.gif Tam gdzie dało radę [...]

[...] czerwona/cebula/ogórki kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF dzień biegania... ale po sklepach;-) kupiłam koszulkę i fajne leginsy do biegania jak na dworku chłodniej... bo na razie nie rezygnuję z [...]

[...] mrożonych... uległam mamie, bo to truskawki z działki rodziców@@-) 5) serca drobiowe w warzywach + wino czerwone + śliwki suszone nie sklepowe, domowe suszone suplementy: tran, siemię lniane mielone, glutka w czasie treningu, magnez+cynk Dopiero do kompa się dosiadłam. Dziś dzień w trasie. Przeczytałam założenia do diety brakuje mi [...]