tran

[...] organizmu na Twoje makro oraz mikroskładniki. Suplementacja moim zdaniem jest niezbędna choćby ze względu na fakt, że jesteś osoba aktywną fizycznie i Twój organizm ma większe zapotrzbowanie na nie. Z podstaw polecam witamine C w dawkach gramowych (nie mg) rozłożonych w ciągu dnia, witaminę D3+K2, magnez oraz dobrej jakości tran. Pozdrawiam

Rzuciła mi się w oczy informacja, że tran po otwarciu powinien być przechowywany w ciemnym i chłodnym miejscu, ja sam trzymam go w lodówce.Tak jest - w lodowce trzeba

Rzuciła mi się w oczy informacja, że tran po otwarciu powinien być przechowywany w ciemnym i chłodnym miejscu, ja sam trzymam go w lodówce.

Tran jak wyżej . Lniany w lodówce i spożyć do dwóch tygodni po otwarciu. W niektórych aptekach lniany jest w małych lodówkach ale to nie znaczy że wszędzie od czasu produkcji jest tak dobrze przechowywany

Czy tran (w butelce) ze względu na utlenianie o-3 nie powinien być przechowywany w lodówce, podobnie jak olej lniany? I czy warto kupować tran w aptece, jeśli nie jest trzymany w lodówce?

[...] Od dwóch tygodni, można powiedzieć jestem w treningu dla początkującego , który wygląda następująco: Poniedziałek/środa/piątek (dni treningowe) Od rana z suplementacji tylko tran i Boswellia lub zimne nóżki. Czasami odzywka Pure WPC 80 ale to zależy od tego co jest na śniadanie. Później dopiero tuż przed treningiem 2xTribulon Black i kreatyna SFD [...]

[...] i Kolacja 20.00-20.30 bo 22 już kimam. Co do dobrych tłuszczy nienasyconych- nie lubię ryb ( jedyne jakie jem to makrela wędzona lub łosoś wędzony ) więc będę starała się je 2 razy w tyg wprowadzić... Jakiś pomysł co mogę w zamian dać ? Kupić tran ? Oliwę z oliwek dodaje do obiadu . Zmieniony przez - andziussska93 w dniu 2018-09-25 21:20:12

[...] Poza tym walka z armią, a w jej składzie: * cebula *czosnek * imbir * miód * cytryna * sok z czarnego bzu * maliny parzone * cynamon i goździki do herbaty * witamina C, tran * mielona dzika róża Miska przekroczona, ale dziś nie przejmuję się. Grunt żeby chociaż smak szybko wrócił chlip, chlip...bez tego żadna przyjemność jedzenia. [...]

[...] Z białek głównie: jaja, mięso, odżywki białkowe(mieszkanki WPC+WPI - Optimum Nutrition Gold, K**, Sport Definition) + do białka dodaję płatki owsiane. Z tłuszczy: ryby, tran, awokado, oliwa z oliwek Piję tylko wodę mineralną. Niestety mam też katabolizm mięśniowy(co chyba nie jest dziwne w okresie redukcji) Dodam, że czuje się bardzo dobrze [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Biotevit na włosy, tran CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : Dieta vitalia.pl do tej pory ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] bulgur, ziemniaki, pieczywo żytnie - orkiszowe, mąka jaglana, warzywa b --- indyk, schab wieprzowy, jajka, twaróg, ryba (1-2 w tyg), serek wiejski, wpc t --- oliwa z oliwek, tran, jajka, orzechy, masło orzechowe Nie będę wstawiał dokładnego planu żywieniowego bo codziennie jest on inny, natomiast planuje taki schemat żywieniowy: Pobudka 5:30 20G [...]

[...] Tu masz cały lipidogram. Tak właściwie ten lekko zaniżony HDL i nie-HDL to jedyne wyniki do których można się przyczepić, ale od kilku miesięcy przestałem brać w ogóle tran czy omegę-3. Tłustą rybę jadam od święta, więc muszę o to zadbać i mam nadzieję, że niebawem to się poprawi. Trójglicerydy moim zdaniem ok jak na to, że okres marzec-maj [...]

[...] mięsien i wiedza sie degenerują stąd potrzebuję wsparcia kolegow co są na bieżąca za jakis czas sie sam wyrobię. Z witaminek suplementujr stale b complex i aspargin, tran jakis zawsze i lecytynę. Co jakis czas z nawyku essentiale i zurawinki jakieś. Teraz dołożę białko zeby trzymac górny bilans gdybym nie wyrobił się na samym korycie.Póki [...]

[...] masę i kreatynę . Dużo jeżdżę rowerem też w domu ćwiczę hantlami , staram się ostrożnie bo mam pokrzywiony kręgosłup i niechce zrobić sobie krzywdy. Dodatkowo biorę wapń i tran . Wedle zaleceń sprzedawcy powinnam brać pół miarki 30 min przed śniadanie i pół miarki po treningu , w dni bez treningu przed śniadaniem 30 min i przed kolacją. Rano [...]

Kaka biorę, bo zapotrzebowanie w ciąży jest większe i obawiam się, że pewnych rzeczy bym nie dostarczyła. Teraz biorę Falvit mama+ Vit D + tran. Ale będę szukała czegoś prostszego, bo zależy mi na suplemencie który zawiera: kwas foliowy, żelazo (ostatnio mniej mięsa, jak dużo to bym olała) i jod. Witaminę D i tak cały czas. Omega 3 też [...]

A jakie inne specyfiki ? typu magnez, tran itp ?

Okej. No to od początku. Tak jak napisałem, bez bilansu, po prostu zdrowo. Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda? Jakie witaminy, suplementy warto jeść rano? Znalazłem coś takiego: -Woda z cytryną -Magnez -Jakiś preparat witaminowy -Tran Czy coś jeszcze dorzucić? Później będę wrzucał kolejne [...]

Swego czasu gdy potrzebowałem czegoś skutecznego na poprawe nastroju i profilaktycznie zachować ostronżność przed róznego rodzaju chorobami cywylizacacyjnymi szukałem jakiś suplementów działajacych kompleksowo na cały organizm. Do dziś stosuję te, które zawierają kwasy omega 3. Mianowicie Tran Cod Liver Ol, który w składzie ma wys. jakości olej z [...]

[...] noc w dzień strzała + cabaser 0,5tab e10d estro lekko ponad widełki, prolka trzymana w normie do tego leci codziennie: bodymax, magnez 50 jonów, vitrumosteo, omega 3, d3+k2, tran, wit c, diflos 60 wiadomo że suple: białko, carbo, gainer, creatine, bcaa, izolat Dieta dopięta na 75% - czasami wpada pizza czy jakiś ff Samopoczucie - wypas Libido - [...]

Witam wszystkich obecnych! Od dłuższego czasu zabierałem się za tego bloga ale w końcu jestem i mam nadziej, że nie zanudzą was moje wypociny }:-( Mile widziana jest zarówno krytyka jak i przyjacielskie rady :-)) Dlaczego zakładam Bloga? Trochę przesiaduje na forum i fajnie byłoby kierować wszystkie pytania w jednym temacie, a nóż widelec ktoś [...]