[...] to zależy od diety a dzisiaj zwykły konsument nie wybiera produktów droższych, wzbogacanych kwasami omega3 czy nie sięga po produkty mniej przetworzone, rzadko kto pije tran a ilość spożywanych tłuszczy ogółem w diecie jest bardzo niska. A w diecie chodzi głównie o ilość EPA+DHA, stosunek o3;o6 jest bardzo niestety rónież często niekorzystny [...]
Chodzi mi o tłuszcze ogółem pochodzenia głównie ciekłego jak oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Dorzucam metabolizm tłuszczy wnkt dla zainteresowanych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-02-04 19:42:05
[...] lampki dziennie Czyli można choćby i codziennie (nie mówię wcale, że będę miała ochotę, ale tak gwoli ścisłości i spokoju ducha) n. dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła porzdrowotne Whey - oznacza ogólnie białko, czy tylko wheya? Obecnie mam synthe oraz SP80 i prolong z olimpu -jak z tymi [...]
ma pytanko do protokolu estrogenowego, czy moge brac tran zamiast omega 3? i jak tak to ile? luzka czy lyzeczka? moglybyscie powiedziec mi , gdzie mozna kupic drozdze piwne??
[...] mial mi kto zdjecia zrobic w sobote rano, to mozna przedluzyc odwanianie na 6 dni?? 5 plus 1, czy raczej mam sie bardzo postarac, zeby mi ktos te zdjecia zrobil 5 dnia? sosu sojowego pewnie nie mozna..? zielone warzywa, miecho, ryby, jajka? 1 kawa moze byc i duuuuzooo wody? jakis tran brac czy nie? i czy te CLA, ZMA i enzymy odstawic na ten czas?
[...] inny wyciąg WL - 8-) Wiosło - zmniejszone i lepiej Barki - czułam w nich progres, ale nie udało się dołożyć powt. przy 13kg Miska Mąż mi upiekł bułeczki, pychotka;-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 [...]
[...] maks Przywodzenie i odwodzenie - 5szt. ok, następna jest 10szt. i tak wyciąg zrobiony, że nic wcisnę nic:-( hmm chociaż może jakieś 1kg wejdzie... Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbeb97dce4f443198aea5c0b80e6e210.png Dzień 6 DNT - cały dzień w lesie na [...]
[...] i wszystkie serie szeroko nachwytem Wiosłowanie - ostatnie powtórzenia już mocno wymęczone Biceps - ha poszła w końcu cała seria szóstkami/-)_ Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a3959d1c8254762a92286cf3225a344.png Dzień 23 Trening B obwód pupa 3x 1. [...]
[...] i chyba też lepiej w klatę się wczuwam Wiosło - elegancko Wyciskanie na barki - poszło, lewa strona siada mi pierwsza Wznosy - ostatnie już ciężko Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78abca0158fd4a1b89c5f8de7749c5ee.png Dzień 26 Trening D 1) przysiad box [...]
[...] że było...ciężko szło, z przerwami Miska Miałam zapisaną, ale potem na tej samej ułożyłam na następny dzień i się zmyła\-) ale standardowa była jak to u mnie suple: vit. c, tran, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 Dzień 157 DNT Spanko:-P Miska suple: vit. c, tran, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 [...]
[...] się ćwiczy po niemal tygodniowej przerwie, ale mimo to przyjemnie :-) ... MICHA |-) dziś zabrakło mi trochę węglowodanów... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 4x, woda 6x 3. ogórek kwaszony, papryka czerwona (kawałeczek); kapusta, marchewka, cebula fioletowa [...]
[...] :-), czego nie mogę powiedzieć o swoich możliwościach... jest mi przykro, że jestem tak żałośnie słaba :-(... MICHA |-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. zielona cebulka; zupa: przecier pomidorowy, cebula, piertuszka i natka (w ilościach [...]
[...] spaceru został mi 'umilony' fochem i pojękiwaniem a pod sam koniec również wrzaskiem @-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1,2 & 3 wykonałam znowu tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, szałwia 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. cebulka zielona, pomidorki koktajlowe (4x), ogórki koktajlowe (2x), [...]
[...] szukam miski a jej nie mam z dnia 25, chyba sie nie zapisala, w dzienniku jest tylko 700 kaloriami ale bylo ok, jeszcze wieczorem dobijalam migdalami i odzywka suplementy: tran, magnez z calcium 26.10 DN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f7ec540414c43a594ac92e32d9e76ea.png suplementy: tran, calcium z magnezem 27.10 DT miska jeszcze nie policzona, troche [...]