W pojedynku wieczoru podczas sobotniej gali boksu w Newark Tomasz Adamek zrobił ostatnie krok na drodze do walki o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej pokonując zdecydowanie na punkty Kevina McBride . Polak rozpoczął ten pojedynek spokojnie, czego nie można powiedzieć o rywalu. Adamek w swoim stylu starał się od pierwszej sekundy wykorzystywać [...]
Ostatni bieg akurat wyszedł taki całkiem przez przypadek, biegło się poprostu co raz luźniej ;-) Martucca, ok, fotki będą pod koniec tego tygodnia. Ty Tomasz będziesz musiał poczekać, pokażę się, o ile będzie co pokazywać, jak skończę te 12 tygodni planu. A kozak to będę jak się nauczę przysiad robić w końcu %-) Faftaq, wszystkie wędliny, [...]
Tomasz, też czasem myślę o paznokciach, włosach i marudzę, że nie mam co ubrać, jak każde normalne babsko %-) Dzięki za miłe słowo, nigdzie się stąd nie wybieram };-) dont, ten cykl biegów odbywa się w pięciu miastach, może masz do któregoś niedaleko ;-) Lejjla, a no zimowy, ale ostatni z grand prix, za miesiąc, mam nadzieję, że już będzie w [...]
Tomasz, nie na wszystko się tak od razu zgadzam %-) 2.03.2013 DIETA http://img534.imageshack.us/img534/9977/dieta20130302.png Bez treningu. No to tak.. Tak sobie pomyślałam, że dla urozmaicenia zamiast biegania raz w tygodniu pójdę na te crossfity (które nie są mega ciężkie, uczestnicy są na skrajnie różnych poziomach i trzeba wyśrodkować poziom) [...]
http://www.sfd.pl/crossfit_a_bjj-t907970.html tutaj trochę się rozpisałem i jest kilka przykładowych planów treningowych . Przykładowy plan dla ciebie . A.zarzut siłowy z zwisu 5x5 B.Przysiad tylni 4 x 8-10 C1.wyciskanie hantli na skosie ( góra ) - ? C2.pompki z elewacją nóg - ? D1.podciąganie na drążku - ? D2.uginanie ramion z hantlami ( młotki [...]
"Tomasz dal Ci plan na tacy" no tak ale ograniczenia sprzetowe nie pozwalaja mi na wykonanie tego planu,nie posiadam na swojej silowni zadnych wyciagow,lawki;) tak zmienie bedzie? A.pc hantlem jednoracz 5x5 B.Przysiad tylni 5 x 8-10 C1.dipsy szeroko,glebokie ?ilosc powtorzen?serie? C2.pompki z elewacją nóg ? D1.podciąganie na drążku nachwyt na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-46-wa%C5%BCenie.jpg KSW 46: Khalidov vs. Narkun 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą KSW 46, która odbędzie się w Gliwicach a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy między Mamedem Khalidovem a Tomaszem Narkunem. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 18:00. [...]
Biathlon na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2010 odbędzie się w dniach 13 - 26 lutego 2010 roku. Biathloniści będą po raz osiemnasty rywalizować o medale igrzysk olimpijskich. Zawodnicy i zawodniczki będą walczyć w pięciu konkurencjach: biegu indywidualnym, sprincie, biegu pościgowym, biegu masowym i sztafecie. Łącznie rozdanych zostanie dziesięć [...]
SEMINARIUM ASHIHARA KARATE W DARŁOWIE - relacja W dniach 26-27 września 2008 r. w Darłowie odbyło się seminarium szkoleniowe - Ashihara Karate . Zajęcia prowadził prezes i główny szkoleniowiec Polski Organizacji Ashihara Karate ( POAK ) - Sensei Dariusz Winiarski , który prowadzi zajęcia zarówno w Darłowie jak i w Słupsku . Wśród uczestników [...]
W dniu 15 listopada 2008 r. , w Łodygowicach koło Żywca odbyła się Puchar Polski Ju Jitsu i Karate z organizowany przez Polską Federację Sztuk Walki i Sportów Obronnych ( PFSzWiSO )konkurencji kata , kata z bronią , kata synchroniczne , walk sportowych Ju Jitsu oraz Karate semi - contact. W zawodach uczestniczyło 130 zawodników z wielu klubów [...]
X PUCHAR POMORZA ASHIHARA KARATE - Słupsk 16.12.2010 r. - krótka relacja W hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 8 w Słupsku odbyły się X Puchar Pomorza Ashihara Karate zorganizowany przez Słupski Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu ( SKAKiJJ ). Niestety zła zimowa pogada spowodowała , że nie wszyscy zawodnicy i zaproszone ekipy dotarły na zawody . [...]
SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza do udziału w szkoleniu mieszanych sztuk walki w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku , wtorek - 24 kwietnia br. - godz. 17.00 . W PROGRAMIE SZKOLENIA : - trening Ashihara Karate , Ju Jitsu , Thai - Kick - Boxing , Grappling - walki sparingowe kumite i grappling NA [...]
ADAMEK WALCZY Z CIENIEM CUNNINGHAMA http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n3DbGcwYkV4 BLOODWORTH O ADAMEK-CUNNINGHAM II http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=A_RQ0xcK8gU TOMASZ ADAMEK O WALCE Z CUNNINGHAMEM http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=shc34IIc4KU
jarzynek gdzie jesteś!!! wiesz kim jest obecnie Cunn ,jest lepszym zawodnikiem niż święty Tomasz z Gilowic no i faktycznie Pulev juz narąbał w majty przed bestią z New jersy [...]
"Wiadomo, że ja nie urodziłem się takim zawodnikiem jak Mike Tyson, który przewracał 90 procent swoich rywali. Wiadomo, że ja takim bokserem nie jestem, nigdy nie byłem i nigdy nie będę." Tomasz Adamek :) Poprawka do poprzedniego wpisu: "i go". Zmieniony przez - barcaforever w dniu 2012-12-24 12:54:29
Everlast nie ma jednej odpowiedzi na twoje pytanie, ponieważ każdy robi na swój sposób. Część zawodników robi dwa razy dziennie (po 30min) od rana (lub po treningu) i przed ostatnim posiłkiem. Inni robą tylko raz(np. godzinę) po treningu. Ja osobiście robię raz rano (3h po śniadaniu – efekt będzie podobny jak na pusty żołądek, ponieważ cukier [...]