tomasz oraz

SFD/Images/2015/8/3/4f1e94c51e9343a3ad2cc125e7e3fbe1.jpg Tomasz Drwal i Michał Kita na PROMMAC 2 Pojawił się plakat na którym zostały umieszczone wizerunki Drwala i Kity. Tak więc w Częstochowie w walce wieczoru zobaczymy Tomasza Drwala (21-4), a na karcie głównej zobaczymy Michała Kitę (16-7). Przeciwnicy póki co są nieznani. Ten news oznacza [...]

SFD/Images/2015/8/2/af20b5c141844bd38f09f81bbb700519.jpg Katarzyna Lubońska zawalczy na gali PROMMAC 2 Po udanym debiucie w zawodowym MMA i zwycięstwie z Roksaną Prucnal na gali PROMMAC: Po prostu walcz!, Katarzyna Lubońska jest pierwszą ogłoszoną zawodniczką na gali PROMMAC 2. PROMMAC 2: Bitwa o Częstochowę odbędzie się 15 listopada. Jak dotąd [...]

Niemcom na pożarcie Tomasz Adamek Niewolnicy mają lepsze warunki niż Adamek! Ustalenia, zapisane w umowie dotyczącej pojedynku z Thomasem Ulrichem są nie do przyjęcia – wścieka się Ziggy Rozalski. Jego adwokaci już wysłali odpowiednie listy do Dona Kinga. Najsłynniejszy z promotorów nie jest jedynym adresatem owych pism. Kopie trafiły [...]

SZEWCZYK I SZCZERBA POJECHALI NA IV MISTRZOSTWA ŚWIATA STUDENTÓW Na tegorocznych, czwartych z kolei Mistrzostwach Świata Studentów nie zabraknie polskiego akcentu. Do malowniczego rejonu Powedniki (koło Moskwy) wczoraj (09 marca 2008 roku) pojechali dwaj nasi reprezentanci: Tomasz Szewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego (student Wyższej Szkoły [...]

Żaneta Glanc w rzucie dyskiem, Marcin Lewandowski i Adam Kszczot w biegu na 800 m oraz mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski wystąpią w piątkowym mityngu Diamentowej Ligi w Sztokholmie. To pierwsze zawody, w których spotka się światowa czołówka lekkoatletów po igrzyskach w Londynie. Udział potwierdziło wielu medalistów olimpijskich, w [...]

Nie udało się polskiej sztafecie 4x400 metrów awansować do finału lekkoatletycznych mistrzostw świata odbywających się w południowokoreańskim Daegu. Zespół biegnący w składzie: Kacper Kozłowski, Piotr Wiaderek, Jakub Krzewina i Marcin Marciniszyn uzyskał 11. wynik eliminacji - 3.01,84. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oskar-Piechota2.jpg KNOCKOUT SCHOOL Oskar Piechota – Duszenie „Brabo” W kolejnym odcinku KNOCKOUT SCHOOL Oskar Piechota oraz Tomasz Bronk prezentują duszenie „brabo” z dosiadu wynikające z obrony przeciwnika atakowanego w pozycji żółwia. https://www.youtube.com/watch?v=ldhurwixqik [...]

Przede wszystkim zwycięzcy dwóch największych imprez w tym roku:Tomasz Drwal oraz Grzegorz Jakubowski.Tomek zresztą w pięknym stylu pokonał niedawno Ulfa Fritzmana na gali w Berlinie.Nie mozna zapominać o Jacku Buczko,a także o zwyciezcy KSW Antku Chmielewskim.Łukasz Jurkowski moze mniej widoczny ale wygrał KSW rok temu a teraz zajął drugie [...]

obie wersje programu(ta,ktora Ty wybrales i ta,do ktorej link podal Tomasz),sa mutacjami 5x5. obie sa dobre i obie sa stosowane z duzym powodzeniem. tak,zgadza sie dwie wersje wyciskan,ktore masz w planie wykonujesz na zmiane,czyli w jednym tygodniu bedziesz mial lawe 2x,a w staniu 1x....a nastepnym tygodniu-na odwrot. lawa 1x w staniu 2x [...]

https://i.imgur.com/X2h3rAg.jpg KSW 63: Soldić vs Kincl – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 63: Soldić vs Kincl na której w walce o pas wagi półśredniej zmierzą się mistrz Roberto Soldić i Patrik Kincl. Główni bohaterowie gali KSW 63 nie mieli żadnych problemów ze zmieszczeniem się w wymaganych limitach wagowych. Roberto [...]

https://i.imgur.com/BiuOgmn.jpg Lemmy Krušič vs David Martinik dołączają do karty walk KSW 62 W jednej z otwierających galę KSW 62 walk dojdzie do starcia młodości z doświadczeniem. 17 lipca naprzeciw siebie staną Lemmy Krušič (20-7, 5 KO, 7 Sub) oraz David Martinik (4-2, 1 KO, 2 Sub). Pojedynek odbędzie się w limicie kategorii koguciej. Lemmy [...]

https://i.imgur.com/oSC3Zjq.jpg KSW 62: Kołecki vs. Szostak - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 62: Kołecki vs. Szostak, która odbędzie się w w sobotę, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Szymonem Kołeckim a Akopem Szostakiem. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Andrzej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gracjan-Szadzi%C5%84ski.jpg Gracjan Szadziński w turnieju wagi lekkiej na Arenie Berserkerów Gracjan Szadziński to pierwszy potwierdzony uczestnik turnieju wagi lekkiej na piątej Arenie Berserkerów- Exped Cup. Stargardzianin aktualnie prowadzony przez Tomasza Stasiaka reprezentuje barwy lokalnego Berserkers Team. [...]

Witam Wszystkich. Nazywam się Tomasz Bobrowski Od dziś będę witał Was serdecznie na forum firmowym Firmy Hi-Tec, gdzie będę mógł pomagać i dzielić się wiedzą oraz rozwiać wasze wszelkie wątpliwości w zakresie diety, suplementów i treningu. Moją pasją jest kulturystyka i związane z tym zagadnienia bo wiem że Ci którzy robią to co kochają robią to [...]

Dwie walki z undercardu UFC 103 (Tomasz Drwal vs. Drew McFedries oraz Efrain Escudero vs. Cole Miller) pokazane w Spike TV uzyskały ogólny rating 1.0, co przełożyło się na 1,4 milionów widzów. Wstępnie znane są też wyniki sprzedaży PPV gali bokserskiej z udziałem Floyda Mayweathera. Zdeklasowanie Marqueza przez “Pięknisia” [...]

Adas697 dodam troche swezszych postow,aby uprzedzic kolejne 100 pytan. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html to jest takie minimum,dzieki ktoremu powinienes ogarnac o co biega. tak,jak Tomasz wczesniej. jeden zestaw 3 x tyg. same bazowe cwiczenia(SZESC + lydki/brzuch),2-3 x 8-12 na poczatek. teraz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65.5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja [...]

aha 2 Tomasz LEch debiutana tegoroczny i zwycięzca kategori do 100kg i OPEN na MP oraz Przemysław Żokowski zwycięsca w klasyku OPEN , jak i także Michał Karmowski II Miejsce w +100 , stosują , jedzą i przygotowywali się z węglami na noc, mam zaczac wymieniac osoby ktore nie jedza/jadly same ww zlozone na noc ??

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

okej 4 rodzake treningów 1. wytrzymałość ogólna 1,5 h - 2,5 h tętna 140-160 ( mój hr max 189 ) 2. wytrzymałośc siłowa 1 h - rozgrzewka pózniej wjeżdzanie na górkę 1,5 km na maxa,( tętna 160-188 ) a póżniej zjazd na luzie ( tętna 110-135 ) 3. wytrzymałość szybkościowa - 1,5 h po rozgrzewce interwały 5 km( tętno 160-188 ) po płaskim na maxa [...]