[...] podczas Weekendu NBA w Houston. W koszykarskim show, poza słynnym jamajskim sprinterem, mają także wziąć udział tak znani koszykarze, jak Dikembe Mutombo, Clyde Drexler i Sean Elliott. Na parkiecie zaprezentują się też zawodniczki ligi WNBA - Tamika Catchings i Maya Moore, a także piosenkarz Trey Songz, [...]
135 lbs.: Renan „Barao” pok. Michael McDonald – poddanie (trójkąt rękami), runda 4 (3:57) - stawiałem na McDonalda, ze względu na pisdę w łapie rodem z MW, ale gameplan miał raczej kiepski. Cały czas ten sam atak, który przestał wychodzić gdzieś w drugiej rundzie. Barao zdecydowanie bogatszy arsenał, dostosował się do sytuacji i miał przewagę. W [...]
IMO gala ciekawa. McDonald nie dał rady z Barao, chociaż był w jego zasięgu. Michael popełnił błąd a Renan to wykorzystał. Swanson vs Poirer - warto zobaczyć tę walkę, stójkowa wojna, obaj potwierdzili, że są wspaniałymi zawodnikami. Fajnie Poirer uciekł z omoplaty. Manuwa vs Diabate - spodziewałem się czegoś lepszego Jimmo vs Te Huna - zasłużona [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a i mam pytanie tom diete zacząc stosowac jak zaczne chodzic na siłownie czy już teraz cwicząc w domu , po 30 minut codzienie i jakis rowerk w-f basen i inne :)
tu nie chodzi o kanoniczne nauki siadania - 95% ludzi na siłowni nie ma możliwosci zejsc tak nisko tylkiem jak Tom bez podwijania ogona z utrzymaniem takiego pionu, a przyczyn jak wiadomo jest wiele - brak rozciagniecia, wady postawy, proporcje konczyn etc Jednakze zgodze sie, takie siady jak demonstruje ten pan MUSZĄ budowac kolosalne uda
ja już się w sumie nie dziwię, dlaczego Tom Platz, Dorian Yates i jeszcze kilku innych kulturystów, rozciągali np nogi przed ich treningiem. Do rozciągniętej powięzi mięśniowej, może wejść więcej krwi, ale nie to jest najważniejsze, tylko to, że rozciągnięta powięź mięśniowa obniża prób bólu wywołanego kwasem mlekowym, a to dość istotne by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy wpis jeszcze dziś rutkow,tom! A jeśli komuś brakuje motywacji to zapraszam: https://www.youtube.com/watch?v=gJy_km9ElZU 60sekund zmienia podejście na cały dzień! Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 12:04:21
Właśnie o tym gotowcy wspomniałem (łopatologicznie: tym który wkleiłeś, "plan dla pocz") - Wazz wkleił go w poście. Zastąpić możesz, ale nie bd jakichś kosmicznych efektów. Pod sztuki walki idealnie Lafay, ale rób co chcesz (I tom masz za friko w necie).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przyszła paczka, bardzo dziękuje firmie Activlab jak i władzy, Tom i BPL, dzięki :-) Tutaj zdjęcie, że nie wziąłem żadnych strzykawek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84ddeb45198944e3adf600a4d3317c26.jpg Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-08 15:02:51
tak wiem mam II tom :} czyli myslisz ze 4 treningi pod rzad moga byc z jednym 70% ? to spox dzisiaj nie cwicze i to nawet dobrze bo dzisiaj nic prawie nie jadlem po tej wyzerce z wczoraj i piciu ;D dzienx bede pilnowal techniki! ponadto na razie bede robil F1 + wariant E z III pzm jest dla mnie najgorsze ;d te 2 inne spoko wchodza, to moze [...]
[...] cos dorzucic?? Czy takie uczucie o czyms swiadczy, czy to tylko niegrozny efekt uboczny zwiekszania obciazen i jakiejs tam dyspozycji dnia nie ten tego... Syuma sumarum, tom zadowolona :-) Po było 20 min biezni - 6-7 km/h, wznos max 0-10 - radosna twórczosc wlasna.. Przy aero zamienilam z trenerem pare słow: T -trener: Silna sie robisz Ja: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niepoprawna technika, zbyt duże obciążenie nadgarstków i to pewnie przyczyna, odpocznij sobie, zmień jak Tom napisał na łamaną i jak ból nie przejdzie, polecam maść REPARIL