tom

ja ostatnio jem z wodom i też nieraz te jadam ale też jem zwykłe i otręby owsiane i też uwielbiam tom packe a moje sniadanie to 100 g płatek i ser biały z biedronki

Jeśli ktoś chce to w necie znalazłem jeszcze dwa filmy z Muay Thai w tle. 1: Muay Thai - Nai Khanom Tom 2: Khunsuk Z tego co wyczytałem to niezłe filmiki. Sam już ściągam ale nie wiem ile mi to zajmie. Jak ktoś coś o tym będzie wiedział to niech da znać.

może tom oliwe rozłusz na więcej posiłków

Brzuch sie ćwiczy po to codzinnie zeby były efekty ;/ znam wielu ludzi co ćwicza codzinnie brzuch i efekty widac ! niektózy troche mniej intensywnie drudzy troche wiecej ;] Więc według mnie ćwiczy sie brzuch codzinnie ;) ja tak robie i widac efekty ale fet z brucha musze zrzucic mało go juz jest ale jeszcze troche jest :D apropos _-TOM-_ THX za [...]

pewnie że będzie ok. gdyby to było np. 10min. tom właściwie nie miałoby sensu stosowanie tych dwóch odż. po sobie , choć i w tym przypadku mam pewne wątpliwości jeżeli chodzi o zasadność takiej kombinacji?

Cyberpaker i pozostali, bedzie dlugo.... Sprobujcie doczytac do konca. Najpierw mala opowiastka. Na serwerze SFD jest taki specjalny agtent, ktory jak tylko wykryje post napisany przez Cyberpakera, od razu inicjuje uruchomienie nadajnika fal UKF. W zasiegu nadajnika, ok 50km, budza sie swiastaki. Przeslanie jest jasne ! Czas rozpoczac skrecac [...]

Sog 4 Uou -Tom- Nie jest źle Zazdroszcze Ci wyiku na ławce

Voodoo o ile się nie mylę chodzi Ci o najszerszy czy też tzw. motyle ale jeszcze nie są tak jak powinny albo nie umiem ich napinać tak jak to powiedział Yarekbboy (ale spoko praktyka czyni mistrza, i tego się nauczę ) Dzięki ponownie odbijam Wszystkim sogi !! (i tym co chcieli a nie mogli ) Zmieniony przez - _-TOM-_ w dniu 2004-08-07 23:42:08

Akurat wczoraj, przy okazji zrobiłem sobie mini sesyjkę na siłce Fotki w trakcie treningu, stąd to "potne" nabłyszczenie Poprzednie zdjęcia - (niedawno, ale wydaje mi się że jest różnica, no pomimo lekkiego opalenia - http://www.sfd.pl/temat152398/ -koniec czerwca/początek lipca 2004) Od tamtej pory zjadłem troszke białka (jak zawsze) i [...]

Tom z czasem napewno przeczytasz Bo to jest nic w porownaniu do Mawashiego czy Michaila Pozdro. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-05 13:43:31

Brawo za męską decyzję Tom!! Wniosek dla Heminga - mniej zakuwaj. Minął mój 3 dzień... na szczęście bez żadnych grzeszków. Chociaż męczy mnie coś. Zamiast grzanki na śniadanie pokusiłam się o ciemną kromkę Wasy (pełnoziarnista żytnia). I cio Wy na to? Bardzo zgrzeszyłam?

Tabtom, jak nie spróbujesz to nigdy się nie przekonasz... Rzeczywiście lepiej jest wyczekać taki moment, w którym nic nie będzie Ci zagrażało . Ja już w zeszłym tygodniu zrobiłam pierwsze podejście ale wszystko zakończyło się fiaskiem przez nagły wyjazd do Zakopanego. Tam nie byłam w stanie trzymać się diety. Ale nie będę wnikała w szczegóły [...]

Oto co posiadam: Kazushi Sacuraba Instructional - Muay Thai Secrets of military sambo Bas Rutten Lethal Streetfighting Bas Rutten MMA Workout Bas Rutten SFFT 5 czesci - 4cd Kravmaga (4 czesci m.in. The Best Defense etc) Richard Douieb Kravmaga Perdo Carvalho BJJ 1 i 4 Frank Shamrock vol 1 Ultimate Home Workout Vitor Belfort 3 Side, Control, [...]

Dziękuję Ci Tom za wiarę. Od razu mi się lepiej zrobiło Ja również trzymam kciuki za Ciebie!!

to niech zacznie zniej kożystać włoncz sobie i zobaczysz ile jest podobnych tematów i skaczmy tom rozmowe bo niechce zeby banany sie posypały

Stare ale jare: Dr Squat w przysiadzie 454 kg 227 kg 23x w serii - Tom Platz Bardziej aktualne: 501 kg w przysiadzie w wykonaniu Steve'a Goggins'a 424 kg w martwym ciagu w wykonaniu Andy Boltona 425 kg (spalone) na lawie - Scot Mendelson http://www.joeskopec.com/biglifts.html

Nom niepisałem o treningu ale to chyba oczywiste :) Nom to jeszcze raz napisze Jedzenie i Trening są najważniejsze!!! Słyszałem że 50% to jedzenie a tylko 30% to trening robią nam duże mięśnie pozostałe 20 % tom genetyka którą da się zmienić :) (pozdro dla kumatych)

Po pierwsze najważniejsze jest jedzenie i staż w ćwiczeniu.Jeśli to wszystko masz ok tom polecam 20 mg mety dziennie i strzał omy co 3 dni.Będziesz miał naprawde dobre efekty lecz niebędą one dugotrwałe<woda wkońcu spadnie>mozesz te spadki zniwelowac kupując kreatyne z jakąs masówą i carbo.Ale p[rzedewszystkim jedzonko!!!!

a tom ja za fas zjem spokojie sniadanko i fypije cio nie cio :-d i do dziela hrhrhr milego thenkuje bardzio ladnie grasiczkooskoo :-d i smokam po lapkach aseby ne bylo :- )

trochę sobie zaprzecze ale , nie koniecznie w tym ziale z takim pytaniem a teraz jak człowiek na wiekszości , praktycznie wszystkich programach p2p , emule , edonkey , dc++ , ale najpierw musisz wiedziec czego szukac był taki pości i taką liste podawali : Filmy: 1. Ronnie Coleman - The Unbeliveable 2. Kevin Levrone - M3 3. Cottrell, Porter - [...]