to jest kolos

[...] kolana poza stopę ;-) Na suwnicy mógłby być nieco większy zakres ruchu jeśli dasz radę bo wygląda jakby tam było nieco miejsca z zakresem ruchu ale jeśliu na takim zakresie jest ok to tak zostaw. Rdl pozycja jest dobra widać, że mobilność w biodrach masz dobrą więc pracuj w tym ćwiczeniu nad ekstensją biodrową, staraj się aby ta sztanga szła jak [...]

Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]

[...] ganianie sie po lesie itd tak myslałem ja jutro egzamin z GZK, w poniedziałek z matmy kolos z semestru, we wtorek kolos z fizyki, po tygodniu ezgamin z matmy, po nastepnym tygodniu z fizyki jeszcze gdzies miedzy tym z informatyki i trza laborki zaliczyc z fizyki Qrwa tak to jest jak sie nie chce uczyc cały semestr po pozniej trza ryc

[...] to zrobić-także z 20 kg Kolos wielu ćwiczeń nie zrobi-i nie muszą być aż tak trudne,jak tu podałeś,motywuję go cały cas do pompek na poręczach i do drążka. W pompkach uj jest blisko ale drążek to o wiele trudniejsza sprawa w jego przypadku. Za to Mały Kolos juz podciąga się kilka razy a na początku wisiał kompletnie bezwładnie. Masti, mój [...]

[...] wyjdzie dluuugo ;) Jesli przygotowania sa maratonskie, wlaczamy conajmniej kilka dluzszych niz 2,5 godziny wybiegan niedzielnych - ja optuje za dojciem do 34 km dwa razy. To jest dochodzimy do 34, nastepna niedziela 21, kolejne 26,29,32,34. Dlaczego tak ? A dlatego, ze wowczas nic Cie nie zaskoczy do 34 km na trasie. A od tego momentu i tak biega [...]

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

[...] Też miałem kilka kontuzji odcinka lędźwiowego i piersiowego -ale daję radę. Trzeba trenować i tyle. Jak to ćw zrobił Kolos ważąc 175 kg-to każdy może to zrobić,chyba ,że jest jakaś konkretna kontuzja. Miałem nic nie pisać ale skoro mnie w pewien sposób oceniasz oceniasz to jednak coś skrobnę :-). Zacznę od tego że ja sie nie usprawiedliwiałem [...]

[...] tej nowej siłce takie światło chooyowe ;@ Tak Paweł zgadza sie, przy najkorzystniejszej konfiguracji może nawet zasiąść około 800 pasażerów :-D Wypuszczamy 2 takie dziennie Auckland/Sydney, Dubai Jest kolos, jak jest na gruncie i podejde to ten wewnetrzy silnik jest tuz nad moją głową%-) https://www.youtube.com/watch?v=FeJVBmp4EPw pozdrawiam ;d

[...] }:-( https://preview.ibb.co/dPfFrn/image.png potężna maszyna ! Rzeczywiście robi wrażenie już sam fakt że ma po dwa silniki z boku , wszystkimi co leciałem zawsze jeden wystarczał ;-) Jest kolos nie ukrywam ;d, by Wam to zobrazować, to jak stoję przy tym silniku od środka to głowa moja jest na równi z dołem silnika(mam 182cm)%-) Do pózniej! ;-)

[...] spokojnie to zrobić-także z 20 kg Kolos wielu ćwiczeń nie zrobi-i nie muszą być aż tak trudne,jak tu podałeś,motywuję go cały cas do pompek na poręczach i do drążka. W pompkach uj jest blisko ale drążek to o wiele trudniejsza sprawa w jego przypadku. Za to Mały Kolos juz podciąga się kilka razy a na początku wisiał kompletnie bezwładnie.

[...] do danego ćwiczenia przez 6-8 tygodni. Paru gości próbowałem namówić na taki eksperyment-ale ....zabrakło wiary we własne siły (oczywiście im,nie mnie :) ) Dobrym przykładem jest na to Mały Kolos-czyli syn Kolosa,który czasem z nami trenuje. Ostatnio wyciskał w leżeniu 50 kg na 10 powt,dołożyłem mu na sztangę dziesięć kilogramów-i już włączyła [...]

[...] do danego ćwiczenia przez 6-8 tygodni. Paru gości próbowałem namówić na taki eksperyment-ale ....zabrakło wiary we własne siły (oczywiście im,nie mnie :) ) Dobrym przykładem jest na to Mały Kolos-czyli syn Kolosa,który czasem z nami trenuje. Ostatnio wyciskał w leżeniu 50 kg na 10 powt,dołożyłem mu na sztangę dziesięć kilogramów-i już włączyła [...]

dzięki kolos za odpowiedź, a można ten ryż jeść troche niedogotowany, jak to jest, ryż gotujemy ,a da sie go jeść bez gotowania? zmielony np? czy za gotowaniem kryje sie coś więcej niż walory smakowe? i odnośnie makaronu, makaron jest za***iście lekki, a po ugotowaniu już troche waży, w tabeli pisze, że na 100g jest 12gbiałka, 3tłuszczy, 76 [...]

[...] umyłem tylko zęby, założyłem moje cudowne buty które się zakłada 10 sekund (umyłem je wczoraj, teraz znowu są brudne, cudownie), zdążyłem cudem i... oblałem 8-) najgorsze jest to, że kolos był tak łatwy, że jakbym chociaż 2-3h się pouczył to bym zdał. Na własne życzenie oblałem... A śniadanie zjadłem dopiero o 13 i był to przed treningowy. [...]

Monia-podstawa to jest dieta-a to jest o wiele trudniejsze niż trening-co było widać w ierwszej częście redukcji Kolosa. Człowiek trochę przypilnuje ale potem sam zaczyna sie oszukiwać i efekty diabli biorą .:) Trening też jest mimo wszystko bardzo ważny,bo chodzi o to ,by utrzymać masę mieśni a nie normalnie schudnąć,czyli utracić masę mięśniową. [...]

Czasem tam zaglądam,siłownia z fajną atmosfera bez żadnych napinek. Powierzchniowo nie jest to jakiś kolos,ale raczej spokojnie wszystko zrobisz martwe ciagi itp.

Dzieki "Kolos" za odp. ale jeszcze pytanko : Wy wszyscy piszecie ze robicie w sosie w wlasnym ! Jaki to jest Wasz sos wlasny ?? Wogole to sa gdzies jakies przepisy jak co przyprawiac , linki , itp. Nie ogladalem wszystkich stron podwieszonych , ale jak cos jest na temat smaku ( co jak i co robic zeby dobrze sie jadlo ) to poprosze o [...]

[...] co tak pociąga ludzi w limuzynach. Profesjonalny system nagłośnienia Boston składa się z 7 głośników, subwoofera i 380-watowego wzmacniacza, co sprawia, że jakość dźwięku jest po prostu fantastyczna. Jadę w ten sposób jeszcze przez jakiś czas, ale ostatecznie zmuszony jestem stanąć na światłach. Mam pole position. W myślach kołacze się już [...]

Ruski-te plecy to załatwiło Tobie to przymusowe odłożenie sztangi w dolnej pozycji-naciąga to prostowniki ale niekontrolowany do końca i nie w sposób jaki jest zdrowy dla organizmu. Takie cieżary nie warto stosować ,gdy się jest na diecie redukcyjnej-organizm jest o wiele bardziej podatny na kontuzje-pojawiają się drobne luzy w stawach i [...]

witam wszystkich tak czytam te wypowiedzi i troche sie nie zgadzam zwami na niekture po pierwsze mariusz ma szanse na podium z tego co wiem zawsze jestem na AC i widze o w akcji ma szanse na podium duze ale wiadomo, tam zadza grubasy typowo silowe konkurencje ale mozna wygrac te zawody tu chodzi o punkty a nie ile kto podniesie to tez ale nie [...]