tluste

[...] rybne. przynajmniej jedna zupa w tygodniu ok Mięso dowolne, tłuste tłuszcz musisz podnieść w diecie powinien byc w ilości ok 40% twojej kaloryczności. zwierzęce też? Ryby tluste pełnomorskie, najłatwiej jak będziesz mrożone dalekomorskie jadła, ale również śledzie, makrele, wedzone tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, [...]

no tak, ale skąd wezmę kurczaka i ryż skoro w domu tylko wieprz i inne tłuste pierdoły?:P nie stać mnie na samodzielne zakupy. Do tego trzymając się polecanej zasady jedzenia zgodnie z bilansem kalorycznym od 0 do -200 kcal opracowując na każdy dzień idealny kalorycznie plan to przez pół dnia bym układał co jeść, a pół gotował i jadł...

Witam Tygodniowy trening :tydzien 3x 10-12 70% maksow Nogi 1) przysiady ze sztangą 3s-12pow:66kg 2) mc proste 3s-12pow:63kg 3) przysiad przedni 3 serie 12pow:38kg 4) wykroki 3 serie 10pow.:36kg Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki:16kg- 15pow./16kg-12pow/20kg-10pow/20kg-10pow 2) unoszenie hantli w opadzie 3s-12pow:2x4kg [...]

[...] pozniej rob zupy rybne. przynajmniej jedna zupa w tygodniu Mięso dowolne, tłuste tłuszcz musisz podnieść w diecie powinien byc w ilości ok 40% twojej kaloryczności. Ryby tluste pełnomorskie, najłatwiej jak będziesz mrożone dalekomorskie jadła, ale również śledzie, makrele, wedzone tez moga byc, , cale szprotki w oleju, rybe min 3x w tygodniu, [...]

Imbir w plastrach piję z herbatą, olej z wiesiołka łykałam - wrócę do niego Tłuste ryby lubię i jem średnio 4-5x w tygodniu, wędzone też mogą być? Awokado nie lubię, ale postaram się przemycać do sałatek w aptece zapytam o wierzbę i różeniec koszt solidnego stabilizatora

Z naturalnych sposobów na stawy: - Imbir (lekkie działanie przeciwbólowe) - Olej z wiesiołka dwuletniego (j.w.+ działanie przeciwzapalne) - Olej z ogórecznika (j.w.) - Olej z pestek czernej porzeczki (j.w.) Dodatkowo: olej rybny Olej z małża zielonego Perna canaliculus hamuje stany zapalne, działa przeciwbólowo oraz zwiększa mobilność stawów. Ale [...]

nie koniecznie nalezy wiązać krzepilowośc krwi z podażą witaminy K (chyba, ze lekarz to swierdził na podstawie badań), przy zbyt dużej krzepliwosci krwi nalezy spożywać pokarmy które krew rozrzedzaja, takie jak źrodła kwawów omega 3 )tłuste ryby, wysokolinolenowy olej laniny), czosnek, kurkumę, imbir, duża ilość warzyw i owoców. jesli chodzi o [...]

ryby takie jak miruna morszczuk minraj dorsz sola łosoś pstrąg zależy czy chcesz by były chude czy tłuste

A czy kapusta kiszona gotowana (kapuśniak lub taka potrawa jak kapusta z grochem) traci swoje właściwości? I drugie, czy ważne jest mięso, na jakim się zupę gotuje? - mama zwykle robi na porządnym kawałku mięsa (cielęcina chuda, wołowinka, indyk), ale dziś ją naszło na białą kiełbasę... kiełbasę odłożyłam, bo tłuste i w ogóle nie lubię, ale samą [...]

[...] lubie zolte sery, a w zadnej diecie ich nie widzialem, sa one az tak zle? -czy jezeli raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, odstapie troche od diety i zjem np jakies tluste potrawy + alkohol, bedzie to mialo bardzo negatywne skutki czy mozna sobie na to pozwolic? -to samo tyczy sie slodyczy, wiadomo, ze sa jakies swieta albo cos, gdzie te [...]

Więc wdrożymy strategię naprawiania Twojego układu hormonalnego Żeby wrócił Ci okres musisz jeść dużo tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, z mięs takich jak napisałam powyżej, do tego te tłuste ryby, dużo, dużo żółtek. Smaż na smalcu, duś mięso z masłem. Masła możesz też używać do krótkowałego smażenia. Warzywa jedz wszystkie, poza tymi, które [...]

Kupilam tez kapsulki omega 3 i zastanawiam sie ile dziennie powinnam ich jesc Zapomniałam odpowiedzieć Wg FDA nie powinno się przekraczać 3000mg EPA+DHA dziennie, więc nie bierz więcej niż 10 kapsułek Myślę, że 6 dziennie będzie okay, do tego lniany, mielone siemię, orzechy i tłuste ryby i wszystko pasuje ... Dziwne z tym olejem kokosowym [...]

juz nie daje sobie rady z moimi tlustymi wlosami,myje je w szamponach do tlustych wlosow i na drugi dzien wygladaja okropnie ,juz nie mam sily zawsze mialam taki problem ale wlasnie moze od pol roku to jest nie do zniesienia.Zadnej fryzury nie moge sobie zrobic ,kolezanka doradzila zebym zrobila sobie trwala ondulacje,prosze was o pomoc Wanda

Tran, orzechy, zmielone siemie lniane, tłuste ryby czy kapsułkowana Omega 3, to źródła niezbędnych kwasów tłuszczowych wspomagających nie tylko utratę tkanki tłuszczowej, ale pracę mózgu i serca itd...Tłuszcz tego typu musi być w diecie.

[...] pochodzenia zwierzecego wegle postaraj sie ze zrodel bezglutenowych, wiadomo To bylo w dni treningowe W dni nietreningowe dieta constans bez liczenia jesz tylko ryby- tluste najlepiej morskie losos preferowany ale tez makrela, sledz i dorsz oraz fladra bo te latwo znalezc dzikie u nas w sklepach. Porcja jak masz ochote Moga byc tez wersje [...]

no w sumie tez myslalem nad tlustym miechem, podobno bardzo dobra metoda na podbicie testosteronu i sily na treningu. ale wtedy to miecho jesc 1,5h przed treningiem tak? a po zwyczajnie kurczak i weglowodany? tluste miecho czyli np. schab wieprzowy itd ?

[...] dodac tluszcze, roslinne jak awokado czy oliwa z oliwek i zwierzece. Nie rozumiem dlaczego smietane odtluszczona jesz to samo z serem czy mlekiem Dodaj mieso czerowne, dodaj tluste ryby, jedz czesciej nogi kurczaka i dodaj jajka Twoja dieta powinna oscylowac na poczatek w granicach 3000kcal (to zalezy od ilosci ruchu) ale generalnie powinienes [...]

DIETA Dzisiejsza miska była nie do końca zadowalająca, ale na pewno bardzo smaczna Jutro szkoła więc trzeba przygotować wszystkie posiłki do szkoły. Nie jest to łatwe tym bardziej że muszę wstać z rana o 7:30, dlatego muszę wszystko zrobić jeszcze dzisiaj. Dziś dzień nietreningowy, obudziłem się o godzinie 10:00. Na pierwszy ogień poszły placki [...]

panowie tylko problem w tym ze mieszkam w angli , tutaj sami wiecie co jadaja w szkolach na obiad same tluste hamburgery , pizze i wgl dlatego pije gainera wtedy .

[...] nowe?, w sumie wole placek owiasny z maslem niz z orzechami... no ale... w kazdym razie bede ograniczac do jednej porcji dziennie, a w zamian wprowadze raz dziennie jakies bardziej tluste mieso, tylko jak nie mam za bardzo pomyslow w tej kwestii... nie wiem co mam upowac jakies udko moze byc? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-15 13:47:54