tight 2010

Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]

PiątEk - 25.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4 & T5: [...]

4) 1) Nick:pitbull61 Wiek: 30 Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 85,4kg / 81,9kg Brzuch (na wysokości pępka) : 92cm /86cm Klatka: 114cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 39cm/39cm Biceps (napięty) prawy: 40cm /40cm Przedramię lewe: 31cm/30cm Przedramię prawe: 31,5cm/31cm Udo (środek)lewe: 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo [...]

5) 1) Nick: solaros Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 95/92 (-3kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91/86 (-5cm) Biceps (napięty) lewy:45/44,7 (-0,3cm) Biceps (napięty) prawy: 43,5/43,4 (-0,1cm) Przedramię lewe: 33,5/34 (+0,5cm) Przedramię prawe:33,5/34 (+0,5cm) Udo (środek)lewe:54,5/54 (-0,5cm) Udo (środek)prawe: 54,5/54 (-0,5cm) Udo [...]

zestaw 1. (redukujemy dalej) tight + jakiś lekki spalacz ( tight jest na 30dni, wiec dorzuce jedną tabse dziennie jakiegoś innego spalacza i wyjdzie równy miesiąc) BCAA Vitalmaxa CM3 Treca - mogłoby być... Zestaw 2 ( ostatki redukcji ) Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie [...]

ale sam tight to moim zdaniem za słabe już będzie... wczesniej był tight potem viper... a nie moge dac nic mocniejszego od vipera bo na ostatni cykl juz braknie co dać pozatym po tym bedzie tylko jeszcze 1 spalacz i koniec z tym typem supli. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-27 16:04:24

z tego co czytałem, LC może i trzyma niski poziom insulionwy ale na IF nie ma sensu. ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. tutaj jest więcej o tym http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html jak widać na zalegający [...]

[...] zarys kraty na brzuchu i dopiero wtedy zacząć mase patrząc by sie nie zalewać zbytnio. Coś na bazie geraminy/yohy a konkretniej co byś polecał ? I poczekać aż skończy sie tight + scorch czy z nowym spalaczem wejść pod koniec tamtego cyklu? Poprostu chciałbym mieć spokój z redukcjami na dłuższy czas. To lepiej pociągnąć ją dłuzej i zejśc do [...]

[...] na rynku jest naprawdekilka godnych polecenia spalaczy ktore robia robote jakpowinny . viper , lewiathan (stara wersja,niewiem jaknowa,nie sprawdzalem), jet fuel , lipo 6 , tight . wszystkie sprawdzone. co bys z nich nie wybral , robia co powinny . tight i jest fuel , bezinwazyjne jesli chodzi o psychike . lewiathan "wytlumial" az za [...]

Tight Xtreme. Ale ja go biorę drugi dzień dopiero. :D Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-05-07 19:24:09

Więc tak, od tygodnia jestem na roztrenowaniu. Przez pierwsze 3 dni zerowy bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: [...]

***DZIEŃ 2*** PODSUMOWANIE: - Wstałem z rana wypiłem kawę i wsiadłem na rowerek stacjonarny. 30 minut ciągłego pedałowania ze średnią prędkością 22Km/h (spalone 200kcal) Dietę utrzymuję w 100%, staram się jeść w dni aerobowe/nie treningowe do każdego posiłku warzywa zielone po 150g. Bardzo przypadły mi do gustu brokuły Od niedawna posiadam ten [...]

Dawkowanie Thermo Stima na najbliższe 4.5tygodnia: w dni z siłownią 2kaps rano i 3 kaps przed treningiem na siłowni w dni aerobowe/wolne 3kaps - Zjadłem już w swoim życiu sporo spalaczy, Tight, stary venom, stary Thermal Pro z prolaba który zamiatał niemiłosiernie (i jak spojrzałem na chmury to mi odlatywały na aerobach :D ) Thyrotherm, TSE i coś [...]

[...] ale nie chce mi się wierzyć bys z bf ktore masz na zdjeciu w dwa tyg zszedl do 12 ... co do diety, jak chcesz o niej pogadac - to musialbys wrzucic tutaj lub w odzywianiu - i tutaj link wkleic. w kwestii treningu - nie czuje się kompetentny co do supli -> jakie wrazenia z tight'a extreme? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-26 18:20:14

Faf w 2 miesiące :P Nie no, chdozi mi o to, co już wyżej pisałem. Tight dobry, nawet bardzo, podwyższona termogeneza, lekkie pobudzenie, chęci do treingu. Z 8%bf przegiąłem, ale to wynika z niewiedzy, jak wygląda 8% bf. Nie wiem ile jest w zasięgu? 11-12? Fotka sprzed momentu, gdy zacząłem robić wszystko z głową w pasie 20 cm mniej, bf, nawte [...]

tak na dociecie na początek wszedłbym np ze scorch początek redukcji na scorch w połowie planowanego okresu palenia dodanie novedexa i przejscie na tight Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-26 20:40:36

jaki polecicie spalacz taki ostatecznie hardcorowy? W obecnej redukcji korzystałem ze Scorcha, teraz kończy mi się już Tight Xtreme. Po nim zamierzam zrobić sobie trochę przerwy, i zrobić sobie 2 cykle z jakimś hardcorowym spalaczem żeby mocno kopały. Co możecie polecić? Dodam że nie ograniczają mnie finanse, ale nie będę chciał szastać kasą żeby [...]

[...] przekraczającym 20% spalacze w ogole są zbedne, a jesli - to te ze sredniej połki typu scorch. Jesli koniecznie chcesz coś mocniejszego to może byc wspomniany xenadrine, lub tight, ewentualnie mozesz sprobowac mitotropin. ciekawa opcją mogloby byc: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Dren-opis3063.html - 1 cps rano po przebudzeniu [...]

Za ten hajs można kupić coś dużo lepszego. Ze średniej śmocy może być scorch z man, a z konkretów tight xtreme z san, albo redline ultra hardcore z vpx-a. No ja też dziś zamulony coś latam, kończe właśnie chyba z 5-te rb, ale chooya to pomaga... Niby wrzesień, a pogoda jak w listopadzie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-09 17:41:19

[...] (Była mowa o White Flood, ale wole się upewnić) Do tego Dieta na 0 i będzą też aeroby (wpisane w bilans kaloryczny wiec o spadni nie ma co sie bać ) -------- 1cykl san tight, TSE olimp CM3, BCAA 2cykl Mitotropin, Lean Xtreme, CM3, BCAA Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-26 09:57:55 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-26 [...]