1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
do zrzucenia sporo tluszczu z brzucha dobry by byl jakis spalacz oprucz tej l-karnityny. np. thermo speed , Thermonex , Tight. chyba ze nie masz na to kasy to polacam nawet sama kofe :) bcaa po treningu :)
tussi fajna sprawa ale raczej w polączeniu np.z thermo speed'em ja brałem 2 tussi + 2 life energy obecnie 2 tussi +2 ts + 2 life energy niezłe połączenie
[...] komór serca. Dawka śmiertelna kofeiny przy podaniu doustnym dla człowieka to około 150 mg na kilogram masy ciała. Jak widać niebezpieczną dawką jest już 0,5g W 1 kapsułce thermo speed jest 200mg kofeiny więc niebezpieczną dawką są ją 3 kapsułki - więc bardzo bym was prosił o nie pierdoIenie na sportowym forum o "wrzuceniu 8 [...]
czyli fat burn + thermo speed + ten MAN ,tak? no i do tego po tym regeneracja BCAA itp.. a moge jescze dorzcucic do tej pierwszej suplementacji lecytyne?
[...] ilosicią białka/także z odżywek- sp80, prolongatum- najlepsze właśnie takie ze względu na róznorodny skład/, do tgo dobry termogenik/choćby therm line 2, a lepiej jeszce thermo speed/- to jest pewna żelazna podstawa potem wskazane jest dodać jeszce kilka dość istotnych ale niekoniecznych dodatków/poprawiają szybkość i trwałość efektów/, a są [...]
tussipect -> 3tabs 30min przed treningiem thermo speed -> 3caps 30min przed treningiem omega3 -> 2x8caps -> do sniadania i posilku potreningowego maxymalny efekt przy minimalnym koszcie nie zawiedziesz sie na bank
Móglbym wiedzieć dlaczego jest nieodpowiedni ? Mam 20 lat 180cm i 105kg. 1. Wnioskuje, że masz duży poziom BF, więc na początek to tylko dieta + aeroby. 2. Jeśli już będziesz miał problem z redukcją, wtedy wrzucasz spalacz. 3. Spalacz ma być lightowy, który lekko pobudzi termogenezę np. Olimp Thermo Speed. 4. Spalacz, który wymieniłeś nadaje się [...]
Myślę, że dieta na początek wystarczy, troszkę kg masz i nie widzę problemu, byś zrzucił to bez pomocy suplementów. Jeśli chcesz już spalacz to kup sobie coś "lajtowego" np. Thermo Speed od Olimpa.
No wlasnie o to chodzi ze po wakacjach wywalil mi brzuchol i wole zarzucic czysta johe nawet w malej bezpiecznej porcji 5mg niz ziolowe specyfiki typu thermo speed xtreme itp...Joha lepiej sie chyba nada?